Taquicardia: síntomas, qué lo provoca y qué hacer para calmarla

Estás tan tranquila y de repente notas una sensación en el centro del pecho inusual, como si el corazón se te saliera por la boca de lo rápido que va. Se trata de una taquicardia, que puede durar un segundo y quedarse en un susto, o bien prolongarse en el tiempo. Pero, ¿qué es lo que provoca una taquicardia? ¿Qué puedo hacer para calmarla y cuándo debería preocuparme? Y lo más importante, ¿cuidas bien tu corazón?

¿Qué es una taquicardia?

La taquicardia es el aumento de la frecuencia cardíaca por encima de los valores establecidos como normales. En un adulto en reposo se da cuando el corazón se contrae más de 100 veces por minuto. En una taquicardia grave, el corazón puede llegar a latir hasta 400 veces por minuto.

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Síntomas para reconocer una taquicardia

Cuando el ritmo cardíaco es muy elevado, el corazón no puede bombear eficazmente la sangre oxigenada hacia la totalidad del cuerpo, por lo que se pueden producir otros síntomas como los siguientes:

1. Palpitaciones (el más frecuente).
2. Dificultad respiratoria (disnea), con sensación de falta de aire.
3. Mareo y vértigo.
4. Debilidad, sensación de cansancio anormal y sin causa justificada.
5. Dolor o temblor en el pecho.
6. Desmayo (síncope).

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¿Qué es lo que provoca una taquicardia?

Hay muchas razones que pueden provocar una taquicardia. La taquicardia se produce cuando hay un problema con las señales eléctricas que regulan el ritmo del corazón, y que pueden originarse en las cavidades superiores o inferiores del corazón.

Algunas causas pueden ser desde una emoción fuerte hasta un episodio de fiebre, pasando por realizar un esfuerzo físico, haber tomado un exceso de café o tóxicos como el alcohol o las drogas, alguna dolencia asociada, el desequilibrio de los electrolitos, los medicamentos o factores genéticos.

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¿Qué puedo hacer para calmar la taquicardia?

Para calmar la taquicardia lo primero que debes hacer es tranquilizarte. Si nos atemorizamos podemos generar ansiedad y miedo, que a su vez agravarán la taquicardia.

Pero además, se pueden realizar algunas maniobras que estimulan el nervio vago, según detalla una guía de la Revista Española de Cardiología, como toser, respirar profundamente, sumergir la cara en agua fría o masajear el cuello.

¿Cuándo preocuparte por una taquicardia?

Deberías acudir al médico si la taquicardia persiste y no conoces su origen, porque es conveniente determinar la posible causa. Es especialmente importante acudir a urgencias siempre que la taquicardia se acompañe de mareos, desmayo, dolor en el pecho o falta de aire, porque podrías necesitar tratamiento.

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Cómo prevenir la taquicardia

El Dr. Jordi Pérez Rodón, especialista en Cardiología, recomienda seguir una dieta saludable, hacer ejercicio, evitar el tabaco, el alcohol y las drogas, controlar el estrés y hacerse chequeos regulares. Pero además, puedes llevar a cabo estas prácticas para prevenir una taquicardia:

1. Dormir del lado izquierdo. Al hacerlo, el drenaje linfático es más fácil, al igual que mejora la circulación de la sangre, y esto hace que el corazón pueda bombear con mayor facilidad. Si no pueles dormir así, un truco para no darte la vuelta es ponerte una almohada en tu espalda.
2. Extrema la higiene dental. La Sociedad Espa��ola de Cardiología y la Sociedad Española de Periodoncia señalan que las enfermedades que afectan a las encías incrementan el riesgo de sufrir un infarto. Esto se debe a que las bacterias que hay en la boca pueden pasar a la sangre.
3. Limitar el café. No tomes más de 2 tazas al día. 
4. No te automediques. Hay medicamentos de venta libre, como algunos que se toman para el resfriado o la tos, que pueden alterar el ritmo del corazón. Entre los medicamentos que pueden dar lugar a una taquicardia están la atropina, la dopamina, la buscapina, antiasmáticos como el salbutamol o la teofilina, ciertos anticonceptivos, medicamentos para el tiroides… Por lo tanto siempre hay que tomar los fármacos bajo control médico y comentarle cualquier molestia que puedas tener.

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