La causa más habitual del cansancio son las prisas, el querer llegar a todo, buscar hacerlo todo bien... Esto genera ansiedad y estrés y te pasa factura en forma de bajón puntual. Si has seguido nuestro plan de 15 días para tener más energía y aún así, te sigues notando cansada, sigue leyendo porque puede haber otros muchos motivos. Te recomendamos que te hagas un chequeo médico.
Si siempre estoy cansada, ¿cuándo debo ir al médico?
Si el cansancio te impide hacer vida normal y llevas una temporada que te notas cambios en tu aguante físico y en tu concentración mental o en tu humor. Si el cansancio se acompaña de otros síntomas como dolor de cabeza, taquicardias, etc. que te hacen sospechar de que hay algo más que estrés.
¿Qué me harán? Una historia clínica. El médico te preguntará qué otros síntomas tienes para decidir qué pasos dar a continuación. Para afianzar el diagnóstico el doctor puede pedir diversas pruebas, como analíticas de sangre, etc.
Estás tan cansada porque quizás te falta…
- Hierro. Puede ser anemia ferropénica si además de sentirte algo agotada, notas debilidad, dolor de cabeza, tienes problemas de concentración o mal humor. La falta de hierro dificulta la llegada de oxígeno a los músculos y esta es la causa del cansancio. A veces, esta anemia también se debe a pérdidas de sangre por una menstruación abundante, una gastritis, una úlcera gastroduodenal, hemorroides... (si eres de las que las padecen, aquí tienes cómo curar las hemorroides rápidamente).
- Magnesio. Quizá el mineral que haya que reforzar sea el magnesio en lugar del hierro, sobre todo en las mujeres, que solemos tener niveles más bajos, y más si estamos haciendo dieta.
- Aire.Fumar o respirar mal (si tienes halitosis es que quizá respiras por la boca, por ejemplo) provocan que se oxigene poco el organismo y esto también genera cansancio. También el sobrepeso oprime los pulmones, causa sensación de falta de aire y, con ello, fatiga.
- Sueño. Si te levantas a primera hora de la mañana con dolor de cabeza, tal vez sea porque tus noches no son tan plácidas como debieran a causa de ronquidos, apneas del sueño (dejas de respirar durante unos segundos mientras duermes) o por un exceso de nerviosismo.
Y si es algo más, ¿qué podría ser?
- ¿Y si son los medicamentos? Antihistamínicos, fármacos para la hipertensión, sedantes o antidepresivos pueden tener como efecto secundario la fatiga. Y ten en cuenta que también lo puede causar abusar de laxantes y diuréticos, porque provocan deshidratación afectando al rendimiento muscular.
- Una infección. Desde una infección urinaria a una hepatitis, uno de los síntomas de las infecciones generalizadas es el cansancio
- Problemas de tiroides. Si tu tiroides trabaja de más (hipertiroidismo) o de menos (hipotiroidismo) puedes notar un gran cansancio. Este puede tener como síntomas añadidos la sequedad de piel, la caída de cabello, taquicardias, cambios no buscados en el peso, somnolencia, etc.
- Diabetes. La falta de azúcar en las células debida a que la insulina no hace su trabajo con normalidad puede ser la causa del agotamiento. Otros síntomas que te pueden hacer sospechar son la sed, las ganas frecuentes de orinar, tener mucha hambre, perder peso, estar irritada, entre otros síntomas.
- El corazón. Si notas que te falta el aliento o que te cansas con pequeños esfuerzos, el problema puede ser de tu corazón. Puede ser un problema en las válvulas, que no ayudan a la correcta circulación de la sangre; o puede ser una insuficiencia cardíaca, cuando el corazón no bombea suficiente sangre. La hipertensión, el colesterol alto, el sedentarismo o el sobrepeso son los factores de riesgo más frecuentes.
- Cáncer. La presencia de un tumor reduce el número de glóbulos rojos en la sangre (anemia) –especialmente los de colon o estómago, que producen pérdidas de sangre– y da lugar al cansancio. Este aparece de repente y empeora con el tiempo. Además, suele darse una pérdida de peso injustificada y aparecer dolor u otras señales específicas en función de la localización del cáncer.
¿Sabías que estar muy cansada y con mucho sueño son síntomas de embarazo?