Menú semanal

Si quieres comer más sano has llegado al lugar adecuado. Cada semana podrás descargarte aquí un menú semanal real food en jpg y listo para imprimir. Nuestros menús semanales los elabora el nutricionista (y nuestro colaborador web) Carlos Ríos. Son variados, equilibrados y sin recetas complicadas.

¿Cómo es un menú semanal saludable? Combina comida real y cocínala de alguna manera saludable (plancha, horno, vapor…). La mitad de tus platos tiene que ser de origen vegetal: verduras, frutas, legumbres, frutos secos… El resto se complementa con alimentos de origen animal sin procesar: carnes, pescados, lácteos, huevos o con alimentos ricos en hidratos de carbono como los cereales integrales, tubérculos. Es fácil llevar una alimentación saludable y variada.

 

 

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