@pilarrubio Rutina casera Tabla exprés de 5 ejercicios de brazos para mujer: fácil, en casa y diseñada por entrenadora personal Ely Estall ha diseñado un entrenamiento para fortalecer los brazos usando mancuernas o tu propio peso corporal, ideal para eliminar la flacidez y tonificar tanto bíceps como tríceps sin salir de casa. Begoña Bernáldez
@deniseaustin ¡Muy eficaces! 3 trucos de Denise Austin, entrenadora de 60 años, para un vientre plano: "30 minutos durante cinco días a la semana es un buen inicio" La reconocida entrenadora estadounidense ha desvelado el secreto que muchas estaban esperando: cómo consigue tener el abdomen plano a sus 66 años. ¡Te lo contamos! Begoña Bernáldez
Gtres Vida sana Los 5 ejercicios efectivos a los 50 con los que Máxima de Holanda mantiene su figura La reina de los Países Bajos, Máxima Zorreguieta, es una mujer que adora el deporte y que ha desvelado en muchas ocasiones cuáles son sus ejercicios habituales y preferidos. ¡Te lo contamos todo! Rocío Ponce
@marflores_mar En 30 minutos 7 ejercicios de tríceps fáciles en casa para mujeres +50: con y SIN peso Jess Aida, reconocida entrenadora personal especializada en mujeres +50, ha revelado sus ejercicios favoritos para decir adiós a las alas de murciélago en tiempo exprés. Begoña Bernáldez
@tracyandersonmethod Muy divertido Aquagym: el ejercicio para mujeres +50 que Harvard recomienda porque no se suda, quema grasa y aumenta fuerza Es un ejercicio que ofrece incluso más ventajas que otros deportes rutinarios, y que según la Universidad es perfecto para tonificar todo el cuerpo sin tener que pasar calor. ¡Puedes quemar 200 kcal. en 30 minutos! Begoña Bernáldez
@anantolinfifty Fácil y eficaz Jalón abierto: el ejercicio que afina la cintura y define la silueta en 'triángulo invertido' en 10 minutos Una reconocida entrenadora propone un ejercicio sencillo pero muy efectivo, adaptable a cualquier edad y nivel físico, para conseguir un efecto visual de 'cintura de avispa'. Begoña Bernáldez
@fitwithcocomethod ¡Puébalo! El ejercicio de Sascha Fitness que tonifica el abdomen en 10 minutos a los 50 Begoña Bernáldez
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@nuriarocagranell Hazlos en casa Harvard revela los 3 mejores ejercicios para fortalecer el core a los 50 y a los 60 Begoña Bernáldez
@vickymartinberrocal ¡Full body! Guía mensual con más de 10 rutinas de ejercicios sencillas diseñadas con expertos para trabajar tu cuerpo Begoña Bernáldez
@elsapataky De entrenadora La rutina de gimnasio para mujer con máquinas que trabaja todo el cuerpo en tiempo récord Begoña Bernáldez
@marflores_mar ¡Hazlo en casa! Sentadillas isométricas: ejercicios para fortalecer piernas y abdomen sin dañar las articulaciones Begoña Bernáldez
@jlo De entrenadora Rutina exprés de ejercicios de bíceps para mujer ideal para tonificar en 30 minutos Begoña Bernáldez
@natyabascal Con rutina fácil La ciencia descubre el ejercicio que mantiene el cuerpo joven a los 60 (3 días a la semana) Begoña Bernáldez
@elsapataky Súper fácil La mejor tabla de ejercicios de brazos SIN peso ni movimiento para mujer en 10 minutos Begoña Bernáldez
@vanesalorenzo_ Define tus músculos 6 posturas de fuerza de yoga para mantener la musculatura y la resistencia corporal pasados los 50 Raquel González
@marflores_mar Muy completa Tabla exprés de ejercicios con pesas para hacer en el gym o en casa Begoña Bernáldez
@vickymartinberrocal De entrenadora La rutina exprés de 7 ejercicios de espalda para tenerla fuerte y tonificada Begoña Bernáldez
@vickymartinberrocal ¡En gym o en casa! 7 ejercicios fáciles de pecho para mujer si quieres ganar firmeza y volumen Begoña Bernáldez
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@vickymartinberrocal ¡En casa! La rutina de ejercicios 'full body' exprés que promete resultados con 15 minutos al día Begoña Bernáldez
@tracyandersonmethod Sin peso El ejercicio casero de 5 minutos al día que elimina la flacidez de los brazos a los 50 Begoña Bernáldez
CUERPOMENTE RBA Con esterilla El ejercicio de pilates que 'devora' la grasa del abdomen a los +45 y puedes hacer sentada Begoña Bernáldez
@jlo Personalizada Un entrenador diseña la rutina de brazos con mancuernas más efectiva para mujeres Begoña Bernáldez
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Prácticalo EXPERTA RESPONDE | ¿Cuál es la mejor hora para salir a caminar y adelgazar, acelerar el metabolismo y quemar grasa? Begoña Bernáldez
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