@anabelpantoja00 ponte en forma ¿No te gusta el deporte? Anabel Pantoja y Patry Jordán crean la rutina perfecta Patry Jordan y Anabel Pantoja han creado un plan de ejercicios fácil y perfecto para todas aquellas que les cuesta hacer deporte. Esta rutina quiere convertirse en tu favorita. Charlie Masdeu
En forma Soy Patry Jordán y estos son los mejores ejercicios de brazos que recomiendo para evitar la flacidez Muchas veces los brazos son los grandes olvidados. Las chicas tenemos miedo de vernos muy musculadas y por eso nos centramos más en trabajar el tren inferior (glúteos, abdomen y piernas). ¡Pero lo cierto es que es un error! Patry Jordan
Muy efectivo El entrenamiento 'poder antiedad' para adelgazar y bajar la barriga en solo 5 días, avalado por expertos ¿Quieres ponerte en forma en tiempo récord? Descubre cómo poner en práctica el entrenamiento más viral del momento basado en el método 3-2-8. Begoña Bernáldez
Salud y bienestar El secreto de las mujeres gallegas para vivir más años que las japonesas: sus 4 hábitos para una vida saludable y feliz Galicia está entre las regiones de España con una esperanza de vida más elevada, contabilizando más de 1000 personas centenarias al año. Te explicamos las motivos de este fenómeno. Sara Gómez Alburquerque
@tomomi.ishimura Muy efectiva La rutina de las japonesas para tener el vientre plano en SOLO 5 minutos Se conoce como 'Japanese Towel Excercise', una rutina de ejercicios que ha irrumpido en España porque es muy fácil y asegura unos abdominales de acero sin salir de casa. Begoña Bernáldez
@martisimasanchez Se lo copiamos La rutina de brazos de Marta Sánchez para adelgazar, tonificar y fortalecer Te damos las claves para hacer los ejercicios con los que Marta Sánchez define sus brazos. Una herramienta con la que puedes fortalecer esta y otras parte del cuerpo en cualquier sitio. Rocío Ponce
@tomomi.ishimura Muy fácil La rutina de ejercicios popular de SOLO 15 minutos que los japoneses hacen al levantarse Begoña Bernáldez
GTRES Muy efectiva La rutina de Ana Belén para lucir unos brazos tonificados y tipazo a partir de los 60 Begoña Bernáldez
@chenoa Tres ejercicios diferentes La rutina de Chenoa de 3 ejercicios para conseguir un vientre plano de manera fácil y efectiva en casa Helena Arriaza
Gtres EL RETO DEFINITIVO El secreto del cuerpo tonificado de Mar Flores a los 50 se encuentra en esta rutina de ejercicios de 21 días Elena Alba Fernández
@tomomi.ishimura HOLA, CUERPAZO Así es el método japonés "zero training" para adelgazar en 5 minutos con ejercicios fáciles y casi sin esfuerzo Laura Revilla
Gtres Ponlos en práctica Salir a andar NO es suficiente: los ejercicios que hay hacer para estar sana y delgada Begoña Bernáldez
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@ameliabono FÓRMULA PARA ADELGAZAR El ejercicio favorito de Amelia Bono MUY efectivo para perder peso, tonificar piernas y quemar grasa Elena Alba Fernández
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Gtres. ¡TONIFICA CON SONSOLES! Los ejercicios quemagrasas de Sonsoles Ónega para un abdomen y brazos fuertes y definidos Elena Alba Fernández
@Joseirun_fotografia ¡Fuera pereza! El truco de Chenoa para adelgazar en casa de la manera más fácil y divertida este 2023 Helena Arriaza
@chenoa ¿Cómo se hacen? La rutina exprés de hipopresivos de Chenoa para conseguir un vientre plano en casa paso a paso Rocío Ponce
@marta hazas ¿Lo has probado? De Sara Carbonero a Marta Hazas: el PILATES REFORMER arrasa entre las de 40 para tener tipazo sin esfuerzo Rocío Ponce
CANVA Aplícalo ¿Cuántos pasos hay que dar al día para adelgazar? Clara PérezDra. Blanca Rodríguez-Ayala
@marflores_mar ¿Sabes hacer dominadas? Mar Flores consigue tener unos brazos definidos y envidiables con este ejercicio de gimnasio Rocío Ponce
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@pilarrubio Cuerpo de 10 El reto deportivo de Pilar Rubio que nos ha dejado boquiabiertas y del que todas sus seguidoras hablan Rocío Ponce
@virtroconis ejercicios quemagrasa La rutina de ejercicios de Virginia Troconis para adelgazar que puedes hacer en casa Rocío Ponce
CANVA Mejora tu rendimiento Ayuno intermitente y deporte: los 5 mejores ejercicios para combinar con este plan de alimentación Esther G. ValeroDra. Mª Isabel Beltrán Margarit