45 frases motivadoras sobre el deporte para hacer ejercicio y no rendirte

¿Preparada para empezar tu ronda de entrenamiento diario? Estas 45 frases motivadoras sobre deporte te ayudarán a sacar lo mejor de ti misma mientras haces ejercicio físico, ya sea por salud, bienestar o porque entrenas con metas más exigentes. También puedes usarlas para motivar a un deportista de tu entorno: tu hijo, tu pareja o cualquier persona que necesite un impulso extra.

Para dar con estas frases de motivación, constancia y superación personal nos hemos preguntado: ¿cuál es el verdadero lema del deporte? Creemos que, sin duda, una buena frase sería: “¡Nunca te rindas!". Claro que para lograrlo se necesita mucho más que las ganas del primer día. Como dice el entrenador Xavi Sierra, “el mejor consejo que le puedo dar a alguien es que no se deje engañar por la motivación. Porque lo que da el resultado no es la motivación, sino el nivel de disciplina y compromiso que tienes contigo mismo”. Y si de metas se trata, su fórmula es clara: “Actitud más acción. De nada sirve que tengas la mejor actitud si no haces algo para conseguirlo”. 

Frases deportivas motivadoras para no rendirse

El deporte nos ha regalado frases inolvidables sobre motivación, esfuerzo y superación. Muchos atletas han compartido mensajes que inspiran a no rendirse ideales para quienes buscan mejorar su rendimiento día a día.

• “Puedo aceptar el fracaso, todos fracasan en algo. Pero no puedo aceptar no intentarlo.” Michael Jordan
• “El trabajo duro supera al talento cuando el talento no funciona bien.” Tim Notke
• "A un campeón no le definen sus victorias, sino cómo se recupera después de haber fallado." Serena Williams
• "Todo lo negativo -presión, desafíos- es una oportunidad para crecer." Kobe Bryant
• "Cuando pienses en abandonar, piensa porqué empezaste." Brooks Kubik 
• "He aprendido más de las derrotas que de las victorias." Fernando Alonso 
• "No hay excusas, solo trabajo duro y constancia." Mireia Belmonte 
• "Los sueños están para perseguirlos, pero hay que trabajar cada día por ellos." Carolina Marín 
• "La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas." Arnold Schwarzenegger

Frases para deporte en equipo

El trabajo en equipo es clave y existen frases motivadoras que tienen un poder especial para animar y unir al grupo.

• "Los campeones continúan jugando hasta que lo hacen correctamente." Billie Jean King
• "No pienses solo en qué puedes hacer por mejorar. Piensa en qué puedes hacer para que tus compañeros de equipo también mejoren."
• "Lo mejor no son las medallas, sino la forma de conseguirlas." Gemma Mengual
• "Puede haber talento, pero sin trabajo y sacrificio, no alcanza." Lionel Messi
• Cada partido es una oportunidad para demostrar quién eres." Antoine Griezmann 
• "El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos.” Michael Jordan 
• "Un equipo es como un buen reloj: si se pierde una pieza todavía es bonito, pero ya no funciona igual." Ruud Gullit 
• "En un equipo, no todos pueden pretender tener la misma fama y prensa, pero todos pueden decir que son campeones.", Michael Jordan 
• No mires el reloj, haz lo que este hace: seguir adelante.

Frases célebres de deporte y salud

El deporte y la salud van de la mano. Pero, ¿cómo puedes animar a alguien a hacer deporte? Puedes intentar representar en una frase qué es el deporte, y así motivar a quienes te rodean a darlo todo. Aquí te dejamos algunas frases motivadoras que pueden ayudarte.

• “Un cuerpo sano es un recinto para el alma. Uno enfermo, una prisión.” Francis Bacon 
• “El ejercicio debería ser entendido como atributo al corazón.” Gene Tunney
• “Cuanto más ejercicio hacemos, más podemos hacer.” William Hazlitt 
• "El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental.” Carol Welch  
• “El ejercicio es clave para la salud física y de la mente.” Nelson Mandela

Ideas para animar a las mujeres

Las mujeres estamos consiguiendo alcanzar cada vez mayor protagonismo en el mundo del deporte, el que merecemos. Con estas frases podrás animar a una deportista o motivar a cualquier mujer a hacer ejercicio.

• "Siempre me he considerado a mí misma lo mejor y lo máximo. Nunca consideré que fuera menos.” Serena Williams 
• "Quiero decirles a las chicas, que no es el maquillaje y tu aspecto lo que importa; eres mucho más que tu aspecto." Katie Taylor
• "Si vas a mirar atrás, que sea para ver lo que has trabajado hasta llegar donde estás." Mireia Belmonte 
• "Empecé a creer en mí y no paro de crecer." Nieves Bolós
• "Más de uno me dijo que era buena, pero no lo suficiente, pero yo decidí seguir luchando." Sandra Sánchez 
• “Tú puedes. Es tu momento.” Simone Biles 
•  "La edad no es una barrera, sino una limitación que le pones a tu mente." Jackie Joyner-Kersee

Frases de deporte para motivar a los niños

¿Tu hijo es todo un deportista? Estas frases te ayudarán a motivar a un niño deportista, para inspirarle a darlo todo y seguir esforzándose.

• Nunca dejes de creer en ti, nunca dejes de soñar.
• Si lo vives con pasión, tendrás la suficiente motivación como para dar lo mejor de ti.
• Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana. 
• Todo es cuestión de práctica. 
• "No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas." Michael Phelps 
• "Cuando tienes una meta, el esfuerzo es el camino." Iker Casillas 
• “Si caíste ayer, ponte en pie hoy.” HG Wells

Opciones originales y motivadoras para Instagram

Si estás pensando en subir una foto practicando algún deporte, también tenemos las mejores frases para Instagram motivadoras que quedarán genial en tus fotos mientras entrenas.

• "Puedes ser lo que quieras ser, siempre que lo intentes el tiempo suficiente." Carla Sánchez Zurdo 
• "Si no se pierde, no se puede disfrutar de las victorias." Rafael Nadal
• "Aspiro a progresar, no a la perfección." Kayla Itsines 
• "No tengas miedo de fallar. Ten miedo de no intentarlo." LeBron James. 
• "No hay excusas, solo trabajo duro y constancia." Mireia Belmonte 
• Puedo, luego existo. 
• “Siempre se puede ser mejor.” Tiger Woods
• “Siempre parece imposible hasta que se hace.” Nelson Mandela