¡Es posible! ¿Cómo consigo comer más "verde"? Quieres mejorar tu alimentación y sabes que el cambio pasa por comer más verdura y fruta. Para que un plato sea saludable, la mitad tiene que estar compuesto por vegetales. El problema es que no te apetecen demasiado porque tienes [..] Carlos Ríos
alimentación saludable Método del plato: qué es y en qué consiste Si lees habitualmente CLARA y me sigues en redes sociales seguro que has visto que hablamos mucho del Método del Plato. ¿Sabes de qué se trata? Se trata de una guía básica para crear comidas saludables elaborada por expertos en [..] Carlos Ríos
presta atención Azúcar añadido, ¿cómo puedo detectarlo? Estás en el supermercado y quieres saber si un producto es un buen procesado. Además de escanearlo con mi app MyRealFood también puedes entrenar tu ojo. Mira el listado de ingredientes, aparecen por orden de cantidad. Si el azúcar está [..] Carlos Ríos
muchas opciones ¿Cuál es el tipo de harina más saludable? Seguramente ya sabes que comer cereales integrales es más saludable que comerlos refinados, ya que la harina está menos procesada y se conserva el grano entero. El consumo de lo integral se asocia a un menor riesgo de diabetes tipo [..] Carlos Ríos
Te damos las claves Cómo evitar el picoteo y los antojos poco saludables Me refiero a ese deseo irrefrenable de comer un alimento específico, normalmente de comida ultraprocesada: patatas fritas, helado, chocolate, galletas, pizza... ¿Te suena? Carlos Ríos
galletas no Desayuna comida real: ideas de desayunos realfood Aunque hay indicios de que saltarse el desayuno puede ser algo positivo en cuanto a pérdida de grasa o incluso en el control de la glucemia, las personas que desayunan suelen cuidarse más y, por tanto, tener un buen estado [..] Carlos Ríos
pasa de ellos Los mitos de las dietas para adelgazar que no sirven absolutamente para nada Carlos Ríos