El desayuno dulce de Elsa Pataky que activa el metabolismo: fácil, saciante y muy delicioso

Elsa Pataky es uno de nuestros mayores ejemplos a seguir cuando se trata de perseguir un estilo de vida saludable. A pesar de sus compromisos como actriz y su ocupada vida familiar, ella siempre encuentra tiempo para cuidar de su bienestar. A través de su Instagram, la actriz nos muestra sus secretos para mantenerse en forma, que no es más que ejercicio físico y comida saludable.

En más de una ocasión, Elsa ha compartido con sus seguidores que el ayuno intermitente ha sido una parte clave de su enfoque saludable. Una práctica que se basa en alargar el ayuno durante un determinado periodo de horas o días, ya que hacerlo puede tener beneficios para la salud y servir como dieta para bajar de peso. Ella misma ha confesado que este método le ha funcionado para sentirse mejor y más enérgica. 

Tanto la famosa actriz como su esposo, Chris Hemsworth, comparten una pasión por mantener un estilo de vida saludable. Este compromiso llevó a la pareja a fundar en 2020 la aplicación Centr, una plataforma completa que se centra en el ejercicio y en fomentar hábitos saludables en el día a día. A través de Centr, se puede acceder a una variedad de consejos, guías y recomendaciones para realizar entrenamientos desde la comodidad de casa y mejorar la calidad de vida en general.

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Fue precisamente a través de la plataforma Centr donde se reveló el desayuno favorito de Elsa Pataky. Esta receta tan refrecante y natural ha llamado nuestra atención y no hemos podido evitar compartirla. Su sencillez y los beneficios que aporta la hacen irresistible para cualquiera que quiera cuidar su bienestar. Esta receta no solo es fácil de preparar, sino que también es perfecta para darle un impulso a nuestro metabolismo desde las primeras horas de la mañana. ¡Te la enseñamos!

EL DESAYUNO FAVORITO DE ELSA PATAKY

En su rutina matutina, Elsa Pataky suele optar por el porridge, una mezcla de gachas elaboradas con copos de avena cocidos en agua o leche, que sirve como base para un desayuno nutritivo. Este plato se enriquece con una variedad de frutas y, a veces, un toque de chocolate puro, proporcionando un impulso energético perfecto para comenzar el día.

Pero antes de sentarse a disfrutar de un desayuno completo, Elsa se toma un smoothie que ayuda a activar el metabolismo. Esto ofrece beneficios como un aumento en la quema de calorías, favoreciendo la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable. Además, promueve niveles de energía más altos al convertir los alimentos en combustible de manera eficiente, y contribuye a una mejor función hormonal y una mayor sensación de vitalidad en la vida diaria.

Preparar este revitalizante batido es una tarea simple y rápida. Solo necesitas combinar en una batidora los siguientes ingredientes:

• 120 gramos de leche de coco junto con la misma cantidad de agua.
• Un plátano de tamaño mediano.
• 100 gramos de piña troceada.
• 22 gramos de copos de avena.
• Una cucharadita de cúrcuma.
• Una cucharadita de jengibre.

Si buscas un toque de frescura, puedes incorporar algunos cubitos de hielo. Esta mezcla no solo es fácil de preparar, sino que también está cargada de ingredientes que no solo estimulan el metabolismo, sino que también aportan beneficios nutricionales significativos.

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LOS BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA Y EL JENGIBRE EN EL DESAYUNO

Tanto la cúrcuma como el jengibre ofrecen beneficios notables cuando se incorporan al desayuno. La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Por otro lado, el jengibre es conocido por su capacidad para estimular el metabolismo y aumentar la termogénesis, lo que puede contribuir a una mayor quema de calorías. Además, el jengibre también puede ayudar a reducir la sensación de hambre y promover una digestión saludable. Incorporar cúrcuma y jengibre en el desayuno no solo añade sabor, sino que también puede brindar estos beneficios adicionales para la salud.