Si sientes dolor de espalda con frecuencia los estiramientos y rutinas que te proponemos en nuestra galería te serán muy útiles para sentirte mejor.
Aparte de esta rutina, hay más cosas que puedes hacer durante el día y que te ayudarán a combatir el dolor de espalda:
- En el trabajo, por ejemplo, levántate de la silla cada hora y media y camina dos minutos para estirar las piernas.
- Además, intenta (en la medida de lo posible) andar 20 minutos al día. Puedes ir al trabajo andando, a comprar el pan o simplemente regalarte un paseo por la ciudad.