Bienestar

Caminar o no caminar

Esto debes hacer para bajar de peso según el entrenador Juan Antonio Martín

¿Caminar sirve para quemar grasa? ¿Podemos mejorar la fuerza muscular con la caminata? ¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso? El experto en quitar barriga, Juan Antonio Martín, resuelve todas estas dudas para CLARA desde su experiencia como entrenador personal.

Deliciosa

Dani García, chef con dos estrellas Michelín: "El reposo es absolutamente vital para el éxito de tu tortilla"

Echar sal en el huevo o dejar reposar la mezcla durante unos minutos son algunos de los consejos que se deben seguir para conseguir una textura perfecta.

Entrevista de fitness

María Torralba, entrenadora: “Si tu objetivo es perder peso caminando, recomiendo andar entre 30 a 60 minutos al día"

¿Quieres adelgazar caminando? Hablamos con la experta deportiva María Torralba para averiguar cuál es la mejor forma de quemar grasa y definir la silueta de forma permanente con tus caminatas.

para hacer en casa

Ejercicios de tríceps, "uno de los músculos más olvidados", para las "alas de murciélago"

pautas y consejos

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Estaremos mejor o peor si hemos hecho ejercicio o no"

Rápida y fácil de hacer

Dani García, chef, sobre su ensaladilla rusa: "Le añado un poquito del vinagre del bote de piparras"

Sin toxicidad

Esta es la única técnica que realmente funciona para lidiarte de las personas tóxicas según la conferenciante Mel Robbins

Glúteos fuertes

Ni sentadillas ni hip thrusts: lo que tienes que hacer según una experta en postura para levantar los glúteos

Mitos del fitness

Isabel Viña, experta en metabolismo: "Lo importante para ganar masa muscular no es el peso"

fuerza con pilates

Paula Butragueño, entrenadora: "Este enfoque es ideal para cuidarnos a partir de los 40 años"

Entrenamiento eficaz

Una preparadora física explica cuál es el ejercicio más eficaz para bajar de peso en poco tiempo

su rutina facial

El secreto de la maestra yogui Xuan Lan para deshinchar y tonificar el rostro

Brazos más jóvenes

Petra Genko, experta en fitness: “Tengo 57 años y los brazos como una mujer de 25"

Te interesa

Leticia Martín Enjuto: "Hemos de desmarcarnos de incógnitas como ¿qué hice mal?"

no te benefician

Las zapatillas con suela gruesa no te convienen según esta experta

Fortalece tu cuerpo

Ana Galeote, fisioterapeuta: "La fuerza muscular está relacionada con nuestra esperanza de vida"

Mantén la calma

Ana Isabel Sanz, psiquiatra, sobre el apagón: “Lo importante es no anticipar demasiado. Concentrarnos en las cosas que podemos hacer”"

Rutinas diarias

Las razones por las que hacer tu cama todas las mañanas puede ayudarte a sentirte mejor

Ponte en forma

La entrenadora de 94 años, Mika Takishima, explica cuáles son los cuatro ejercicios esenciales para mantenerse en forma a partir de los 50

Día de la Madre

Estas son las flores que debes regalar por el Día de la Madre según una experta en Feng Shui

en silla y fácil

Rosa Fitness: "Si haces este ejercicio durante 1 semana sentirás tu abdomen más fuerte"

Desmintiendo mitos

Boticaria García, farmacéutica: "Utilizar el ejercicio para quemar excesos no es efectivo"

Motívate

Estas son las tres frases que recomienda una experta en fitness para no perder la motivación a la hora de hacer ejercicio

Fácil y efectiva

Rosa Fitness: “Con esta rutina el ejercicio mínimo diario está más que cubierto"

Mitos nutricionales

¿Beber agua con limón ayuda a bajar de peso? La nutricionista Marcela Lobo resuelve el mito

Toma nota

Ada Rodríguez, entrenadora fitness, sobre contar pasos con el móvil: “Dentro de los errores más comunes está el llevar el dispositivo suelto"

Exigente y completo

Marcela Mollo, instructora de Pilates: "El elefante es un clásico del pilates que trabaja la fuerza, estabilidad y flexibilidad"

optimiza tu entrenamiento

Un catedrático de Ejercicio Físico: "Si entrenas por la mañana, se quema más grasa"

en tiempo récord

La rutina de core exprés e intensiva para cuando no tienes tiempo