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Soy dietista-nutricionista y mi misión es luchar contra los ultraprocesados y conseguir que comas comida de verdad🖖. Me puedes seguir en @carlosriosq
trucos
Actualizado a 20 de febrero de 2020, 08:04
Escrito por:
Carlos Ríos
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Siempre contigo
Lleva siempre una botella reutilizable llena de agua en el bolso. Elige un modelo de acero o de plástico duro libre de bisfenol A. Puedes “alegrarla” con un chorrito de limón, rodajas de pepino, hojitas de hierbabuena o cualquier otra hierba aromática.
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Agua antes y después
Toma dos vasos de agua durante las comidas y bebe siempre un vaso también después de tu taza de café.
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Una infusión al día
Prueba distintas infusiones y encuentra la que realmente te gusta. Reserva cinco minutos al día para crear tu momento infusión.
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Recordatorios
Puedes ponerte pósits en tu lugar de trabajo o alarmas en el móvil que te recuerden que tienes que beber.
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Agua festiva
Si quedas con amigos para salir y quieres tomar algo, pasa del alcohol y opta por agua con gas con hielo y una rodaja de limón.
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