Las cosas Claras

Carlos Ríos

Soy dietista-nutricionista y mi misión es luchar contra los ultraprocesados y conseguir que comas comida de verdad🖖. Me puedes seguir en @carlosriosq

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¿Cómo puedo conseguir beber más agua?

El agua es la bebida más saludable, pero a veces cuesta aumentar los vasos que bebemos al día porque no se tiene el hábito incorporado o porque es "sosa". Aquí tienes unos consejos fáciles para que beber agua sea un placer.

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Carlos Ríos

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Siempre contigo

Lleva siempre una botella reutilizable llena de agua en el bolso. Elige un modelo de acero o de plástico duro libre de bisfenol A. Puedes “alegrarla” con un chorrito de limón, rodajas de pepino, hojitas de hierbabuena o cualquier otra hierba aromática.

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Agua antes y después

Toma dos vasos de agua durante las comidas y bebe siempre un vaso también después de tu taza de café.

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Una infusión al día

Prueba distintas infusiones y encuentra la que realmente te gusta. Reserva cinco minutos al día para crear tu momento infusión.

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Recordatorios

Puedes ponerte pósits en tu lugar de trabajo o alarmas en el móvil que te recuerden que tienes que beber.

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Agua festiva

Si quedas con amigos para salir y quieres tomar algo, pasa del alcohol y opta por agua con gas con hielo y una rodaja de limón.

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