Qué hacer si tu pareja es infiel: claves para actuar ante una infidelidad y cómo saber si vale la pena PERDONAR

Que tu pareja te sea infiel es una de las situaciones más dolorosas y difíciles que puede atravesar una relación. Descubrir una infidelidad puede ser todo un terremoto emocional que sacude los cimientos de la confianza y la estabilidad. Podemos sentir rabia, tristeza, decepción, culpa, vergüenza, etc. Pero, ¿cómo superar esta crisis? ¿Qué hacer si tu pareja es infiel? ¿Es posible reconstruir la confianza rota? La respuesta es sí.

Susana Ivorra, psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja, que ya nos ha desvelado las claves para saber si tu pareja está contigo por estar, argumenta que existen muchas y variadas maneras de traicionar a otra persona en una relación: negar sus necesidades, desatenderla emocionalmente, hablar mal de ella ante terceras personas, priorizar continuamente a otras personas o situaciones por encima de ella, mentirle u ocultarle asuntos importantes, etc.

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Sin embargo, de todas estas formas de traición, la infidelidad es la que tiene peor reputación y la que más nos afecta. Cuando descubrimos que nuestra pareja nos ha engañado con otra persona, sentimos que nuestro mundo se derrumba. No obstante, la experta nos revela algunas pautas generales que pueden ayudarte a tomar la mejor decisión para ti y para tu relación. 

¿Qué hay que hacer cuando tu pareja te es infiel?

"Cuando una amiga nos habla de las situaciones mencionadas anteriormente tendemos a sugerirle que lo hable con su pareja, que lo trate de solucionar, que se comunique o incluso que pida ayuda, por ejemplo, con terapia de pareja", explica Ivorra. "Pero cuando esa amiga nos habla de infidelidad parece que lo tuviéramos muy claro: es motivo de ruptura. Es imperdonable. Es la traición definitiva". Sin embargo, ¿es esta la única salida o la opción más correcta cuando tu pareja te es infiel?

No, de hecho, hay que analizar los motivos por los que una persona ha sido infiel, ya que nos pueden ayudar a ver la relación desde otra perspectiva. "A menudo le digo a mis pacientes en terapia de pareja que la infidelidad marca el fin de la relación y que a partir de ese momento puede construirse una nueva relación, o no, pero que no podemos vivir entre los escombros de ese mundo que se ha venido abajo", apostilla la experta. Pero entonces, ¿qué puedes decirle a alguien que te ha sido infiel?

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¿Cómo actuar de manera inteligente ante una infidelidad?

Lo primero que ha de hacer alguien que ha sido infiel es pedir perdón a su pareja, tanto si quiere seguir contigo, porque ayuda a cerrar una etapa y a empezar de nuevo. Por eso, como expresa la autora de 'Luces, cámara… ¡Amor! Desenmascarando las falsas promesas del amor romántico', la manera más inteligente de empezar a afrontar una infidelidad es abriéndote a recibir su perdón, escuchando con atención sus motivos y no cerrándote en banda por mucho que te duela.

A partir de aquí, si decides perdonar, el siguiente paso es entender por qué ha ocurrido la infidelidad. Hay muchas razones por las que puede haberte engañado: problemas de comunicación, insatisfacción, aburrimiento, falta de compromiso, etc. "Entender las causas no significa justificar la infidelidad, sino comprender qué ha fallado en la relación y qué se puede hacer para mejorarla. A veces, puede ser útil acudir a una terapia de pareja para ayudar a este proceso", puntualiza la psicóloga.

Estos dos pasos, las disculpas y el entendimiento real de lo sucedido, son necesarios para cerrar una etapa y sanar. Pero, ¿qué debes hacer si después de esto decides perdonar y continuar con la relación?

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¿Cuál es la mejor forma de reaccionar ante una infidelidad?

La mejor forma de reaccionar ante una infidelidad es ser real contigo misma y tus sentimientos. A veces, cuando nuestra pareja nos ha sido infiel, nos cuesta mucho dejar de sentir rabia, enfado y tristeza. Estas emociones son normales y comprensibles, pero si se prolongan en el tiempo pueden impedirnos superar la infidelidad y seguir adelante. Esto se llama sufrimiento acusatorio.

"El sufrimiento acusatorio se basa en la creencia de que si dejamos de estar enfadados con nuestra pareja, le estaremos dando permiso para que nos vuelva a engañar. Pensamos que si olvidamos lo que nos ha hecho, le estaremos quitando importancia y le estaremos facilitando las cosas. Como si nuestro enfado fuera una forma de castigarle y de protegernos de que nos vuelva a hacer daño", define Ivorra.

Sin embargo, esta creencia es falsa y contraproducente. "Mantener el enfado no evita que nuestra pareja nos sea infiel de nuevo, sino que solo nos hace sufrir más y nos aleja de la posibilidad de perdonar y reconciliarnos", advierte.

Para superar el sufrimiento acusatorio, es necesario cambiar nuestra forma de pensar y de sentir. En lugar de enfocarnos en el pasado y en lo que nos ha hecho nuestra pareja, debemos enfocarnos en el presente y en lo que queremos hacer nosotros. Debemos preguntarnos si queremos seguir con nuestra pareja o no, y qué necesitamos para tomar esa decisión. 

Superar el sufrimiento acusatorio no es fácil, pero es posible. Y es el primer paso para recuperar nuestra felicidad y nuestra paz interior.

¿Cómo se sigue después de una infidelidad?

Si decides perdonar a tu pareja y seguir con la relación de manera sana, el paso más difícil es reparar la confianza rota. Esto requiere tiempo, paciencia y esfuerzo por parte de ambos. La persona que ha sido infiel debe demostrar que ha cambiado y que no volverá a engañar, y la persona que ha sido engañada debe aprender a confiar de nuevo y a no vivir con miedo ni resentimiento.

Para lograr esto, es importante mantener una comunicación honesta y frecuente, expresar los sentimientos y las necesidades, y buscar actividades que refuercen el vínculo y el amor.

¿Pero vale la pena? "Valoramos el perdonar a nuestra pareja cuando sentimos que esa persona se ha equivocado, pero que ese error no le define como persona, y sabemos que nuestra relación, gravemente dañada, es muy valiosa y vale la pena el intento de perdonar", explica Susana.

A veces, la infidelidad puede ser una oportunidad para renovar la relación y hacerla más fuerte y feliz. Lo importante es ser sincero con uno mismo y con la pareja, y tomar la decisión que más te convenga. "A veces, perdonar significa dejar ir a la persona. A veces, quedarse significa no perdonar del todo", concluye la sexóloga.