La infusión ayurvédica que recomiendan beber antes de dormir y otros 5 tés que depuran y deshinchan

¿Hay algo más reconfortante y hogareño que tomar tu infusión favorita con toda la calma del mundo? Yo creo que no. Pero es que, además, la composición de estas bebidas incluye diferentes (y muy potentes) beneficios. Sólo tienes que pensar en tus necesidades y elegir la que más se adapta a ellas: algunas desinflaman y deshinchan, otras ayudan a dormir, las hay que son efectivas ante la alergia primaveral y las que te aportan elementos con los que te sentirás mejor, por poner algunos ejemplos.

Para que conozcas más el potencial y los beneficios de las infusiones, hemos hecho una selección: un té que es un súper alimento porque reúne los conocimientos de la medicina ayurvédica y otras 5 preparaciones, algunas de una sóla hierba o raíz, con las que te sentirás mejor. Te las descubrimos.

Té de Ashwagandha y Cúrcuma de Vhadam

El conocido como "ginseng indio" es uno de los ingredientes de esta infusión. Como explicamos en este artículo junto a la Bióloga, Doctora en Biomedicina y especialista en Psiconeuroinmunología y Nutrición, Laura Llacuna, la ashwagandha es un adaptógeno, un tipo de sustancia habitual en la medicina tradicional por su influencia en nuestro bienestar. En concreto, esta hierba se utiliza para reducir el estrés y la inflamación, pero también reduce el azúcar en sangre, entre otros y, por eso, en India está considerada un súper alimento. En este té se une al poder antiinflamatorio que también tiene la cúrcuma, una raíz que además es antioxidante, digestiva y hepatoprotectora. Para potenciar los efectos de ambas y siguiendo los conocimientos ayurvédicos, lleva pimienta negra y hierba de limón, que le da un toque muy fresco a la bebida.

Té antifatiga de Camino de Cabras

Aunque lleva el nombre de té, en realidad se trata de una tisana sin cafeína que combina diversos ingredientes para proporcionar energía extra. Entre ellos, destaca el hibisco, que, como nos contaba Sara Mansa García, Dietista-nutricionista especialista en psiconutrición y sistema digestivo, es una planta digestiva, diurética, tranquilizante, termogénica y antiinflamatoria. El rooibos es rico en bioflavonoides y es perfecto contra la alergia, pero también es relajante y quemagrasa. El chute de energía viene de la maca (que además equilibra los niveles hormonales y mejora el ánimo) y el açaí (de un inmenso poder antioxidante). Además, contiene otros ingredientes llenos de beneficios como la baya de goji, regaliz, vainilla o chili.

Té Depurativo de Camino de Cabras

Combinación de ingredientes con un gran poder diurético: el té verde (estimulante, antiinflamatorio, antioxidante, quemagrasa, etc.), cola de caballo (depurativa, con sales minerales, magnesio y zinc, entre otros), diente de león (diurética y, como muchas otras hierbas o flores amargas, bueno para el hígado), cúrcuma y jengibre (los dos alimentos con más poder antiinflamatorio junto al ajo), goji (fuente de melatonina), piña (muy diurética), menta (digestiva), citronela (digestiva y diurética) y más.

Rooibos orgánico certificado de Sudáfrica de Valley of Tea

Dejamos atrás las infusiones de varios ingredientes para recomendarte otras 3 opciones pero de un único componente. Empezamos por el rooibos, del que ya te hemos contado que tiene muchos beneficios. En este caso es 100% orgánico y con origen certificado de Sudáfrica, de donde proviene el arbusto del que se extraen sus hojas y tallos para infusionar. El rooibos tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas, antioxidantes y relajantes, pero es que además contiene minerales que influyen de manera decisiva en nuestro bienestar: magnesio, potasio, zinc, hierro y calcio. Por si fuera poco, es uno de los mejores remedios naturales ante las alergias primaverales al intervenir en la formación de histamina.

Ortiga en polvo bio de Biojoy

Puede sorprender dada su mala fama (al menos, cuando te asustan con ella en la infancia), pero la ortiga en infusión está llena de beneficios. Comparte con el rooibos sus efectos contra la inflamación, lo que también ayuda a combatir los síntomas de la alergia. La ortiga bloquea los receptores de las histaminas y también impide la formación de triptasa, que se forma a la vez que las histaminas. Además es diurética, depurativa y remineralizante. Eso sí, no puede tomarse si estás embarazada, si sufres hipertensión, cardiopatía o insuficiencia renal. Biojoy la vende BIO 100% natural y en polvo, por lo que además de prepararla como infusión puede agregarse a batidos o como complementos en platos.

Hierba de San Juan de Biojoy

Te lo contamos en este artículo: la hierba de San Juan en infusión tiene poder antidepresivo, ansiolítico, antiespasmódico, digestivo y cicatrizante, algo que ha sido estudiado y respaldado por el Departamento de Farmacología de la UCM. La hierba de San Juan ayuda a regular el estado de ánimo, combate la ansiedad, el nerviosismo y el insomnio, además de reducir los dolores menstruales. Biojoy también la vende ecológica, en forma de tallos y flores enteros y secos, para preparar en infusión.