iStock Exigente y completo Marcela Mollo, instructora de Pilates: "El elefante es un clásico del pilates que trabaja la fuerza, estabilidad y flexibilidad" Ideal para mejorar la salud de la columna, el elefante es un ejercicio clásico de pilates con máquina que fortalece también piernas y brazos. ¡Y se puede realizar en esterilla! Teresa Ródenas
iStock optimiza tu entrenamiento Un catedrático de Ejercicio Físico: "Si entrenas por la mañana, se quema más grasa" El experto nos descubre el impacto en el cuerpo de practicar deporte por la mañana y cómo afecta a nuestra salud en general. Teresa Ródenas
iStock en tiempo récord La rutina de core exprés e intensiva para cuando no tienes tiempo Atrévete con este entrenamiento exprés a intervalos que nos propone la experta para poner nuestro abdomen a punto y sigue la tabla de tiempos que te indica. Teresa Ródenas
estilizan las facciones Cortes de pelo corto a capas que favorecen a rostros redondos porque estilizan ¿El pelo corto marca más la redondez de la cara? ¡Nada más lejos! Fíjate en las claves de estos cortes de pelo corto a capas para rostro redondo y estrena efecto lifting. Teresa Ródenas
iStock fortalece la espalda El swan dive es el ejercicio de pilates que estiliza la postura y reafirma glúteos Este completo ejercicio clásico de pilates retará tu espalda, tus glúteos y tu core. Aunque en su versión original no es apto para principiantes, puedes adaptarlo como te indicamos. Teresa Ródenas
Gtres también otros alimentos ¿Tiendes a retener líquidos? Entonces deberías minimizar el consumo de estos productos ¿Tiendes a retener líquidos? Entonces deberías tener cuidado con estos alimentos sobre los que nos advierte esta experta. Teresa Ródenas
degradado 10 cortes de pelo para media melena con flequillo desfilado que suavizan el rostro Teresa Ródenas
iStock trabaja todo el cuerpo La secuencia full body de fit yoga de Xuan Lan para trabajar todo el cuerpo en unos minutos Teresa Ródenas
iStock pautas y consejos Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Estaremos mejor o peor si hemos hecho ejercicio o no" Teresa Ródenas
iStock entrevista Rafa Carmena, entrenador: "Para perder peso a los 45 debes mezclar entrenamiento de fuerza con cardio" Teresa Ródenas
son superhidratantes Las 5 cremas coreanas más vendidas este 2025: ligeras y muy hidratantes Teresa Ródenas
iStock resetea tu cerebro Pablo Iglesias, entrenador personal: "Una siesta de 20-30 minutos es de lo mejor que puedes hacer por tu cerebro" Teresa Ródenas
iStock fortalece el cuello El cangrejo: el ejercicio de pilates avanzado que retará tu abdomen Teresa Ródenas
no vale cualquier forma Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico: "Para considerar la caminata como un ejercicio, debe ser pautado" Teresa Ródenas
con mucho movimiento 10 cortes de pelo de mujer que marcarán tendencia en el verano 2025 Teresa Ródenas
aclaran suavemente Las mechas sucesoras de las balayage que quedan aún más naturales (y cubren canas) Teresa Ródenas
entrevista Ana Rodríguez-Villa, dermatóloga: "La fotoprotección diaria es el mejor aliado antiedad" Teresa Ródenas
colores y diseños de moda Las uñas cortas que más se llevan esta primavera: cómodas, elegantes y de tendencia Teresa Ródenas
iStock tonifica todo el cuerpo The swimming: el ejercicio de pilates para lucir una espalda bonita este verano Teresa Ródenas
iStock cardio vs. fuerza Boticaria García, sobre caminar 10.000 pasos: "Está fenomenal para no estar mal, pero no sirve para estar bien" Teresa Ródenas
así dejan tu cutis Paola Gugliotta, experta en cosmética: "Desmaquillarse con toallitas no es la mejor opción" Teresa Ródenas
iStock sana y rápida La receta de noodles de arroz de la nutricionista Lucía Martínez: "Mi plato estrella cuando no tengo ganas de cocinar" Teresa Ródenas
protegen y previenen ¿Buscas protector solar antiedad? 10 opciones para prevenir el fotoenvejecimiento todo el año Teresa Ródenas
fresco y dinámico 10 cortes de pelo corto con flequillo desfilado: "Una gran opción si tienes el pelo fino" Teresa Ródenas
tratan y embellecen el cutis ¿Cuál es el mejor maquillaje para pieles maduras? Nuestras bases y trucos favoritos Teresa Ródenas
dan volumen Olga G. San Bartolomé peluquera: "Las mechas rubias pueden aportar al pelo corto un aire renovado" Teresa Ródenas
iStock mejora la coordinación La sierra: el ejercicio de pilates que engancha con el que corriges la joroba Teresa Ródenas
iStock es mejor que nada Marcos Vázquez, experto en fitness: "Cualquier dosis de entrenamiento de fuerza ayuda" Teresa Ródenas
mitos sobre el lavado Clara Lacasta, dermatóloga: "Es importante que laves el cuero cabelludo y que el jabón caiga por medios y puntas" Teresa Ródenas
iStock básicos y eficaces ¿Te da pereza hacer deporte? Estos ejercicios de fuerza son especiales para ti Teresa Ródenas
iStock fortalecen y deshinchan Blanca Pombal, entrenadora personal: "Estos tres ejercicios te van a ayudar a fortalecer el abdomen" Teresa Ródenas
la mejoran visiblemente Alimentos que retrasan el envejecimiento, estimulan el colágeno y dan luminosidad Teresa Ródenas
entrevista Ana Santamarina, experta en dermocosmética: "Una buena opción es usar un autobronceador gradual" Teresa Ródenas
![Adiós, "chepa": el swan dive es el ejercicio de pilates que estiliza la postura y reafirma glúteos](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
iStock