La verdura que te blanquea los dientes mientras nutre tu cuerpo y puedes comer cruda (está muy rica)

Todos soñamos con tener una sonrisa bonita que destaque por sus dientes blancos y brillantes. Y es que tener una sonrisa con estas características no es solo un rasgo estético, es también un reflejo de la salud bucal de la persona que la luzca. Para poder tener esta sonrisa y gozar de una buena salud bucodental, es fundamental que cuides tus dientes a diario, te los cepilles al menos dos veces al día, uses hilo dental y, por supuesto, cuides tu alimentación: un exceso de productos ultraprocesados o de bebidas azucaradas podría afectar directamente a la salud de tu boca.

Además, también hay otros factores que pueden influyen en el estado de tu sonrisa, y que, incluso, pueden amarillear tus dientes. Por ejemplo, el tabaco, bebidas como el té o el café o alimentos como el curry o la cúrcuma, tienen pigmentos que pueden filtrarse en la dentina y teñirla de amarillo. Aquí puedes recurrir a la realización de un blanqueamiento dental en una clínica de odontología, pero también puedes recurrir, tal como han recomendado en la revista Mejor con Salud, al consumo diario de un alimento que ayuda a blanquear los dientes: la zanahoria.

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El poder de la zanahoria para tener unos dientes más blancos

La búsqueda de una sonrisa blanca y brillante es una preocupación común para muchas personas. La industria de los productos dentales ofrece una amplia gama de opciones, desde pastas dentales blanqueadoras hasta tratamientos costosos en clínicas dentales.

Sin embargo, ¿alguna vez has considerado recurrir a la madre naturaleza para mejorar la blancura de tus dientes? Pues sí, la zanahoria tiene un poder mágico para ayudarte a mantener tus dientes blancos y una buena salud bucodental. Estas son todas sus propiedades:

Su vitamina A es beneficiosa para la salud dental

Las zanahorias son ricas en vitamina A, un nutriente esencial para mantener la salud de tus dientes. La vitamina A es conocida por su capacidad para fortalecer el esmalte dental, la capa protectora externa de los dientes. Cuando el esmalte está sano y fuerte, tus dientes son menos propensos a mancharse y a desarrollar decoloraciones.

Su consumo estimula la producción de saliva

Masticar zanahorias crujientes también estimula la producción de saliva en la boca. La saliva es tu defensor natural contra las manchas y las bacterias que pueden causar la decoloración de los dientes. Al mantener una boca bien hidratada y una buena circulación de saliva, estás ayudando a prevenir la acumulación de manchas.

Es un limpiador natural

La textura crujiente y fibrosa de la zanahoria actúa como un agente de limpieza natural para tus dientes. Al masticarlas, eliminas los restos de alimentos y las partículas que podrían quedarse atrapados entre los dientes y que contribuyen a la decoloración. Además, esta acción de masticar puede ayudar a remover las manchas superficiales de manera suave y efectiva.

Blanqueamiento natural

Aunque, evidentemente, las zanahorias no son un blanqueador dental mágico, su consumo regular puede contribuir gradualmente a aclarar tus dientes. Esto se debe a su capacidad para eliminar las manchas superficiales y mejorar la salud dental en general.

OTROS ALIMENTOS ACONSEJADOS PARA UNA BUENA SALUD BUCAL

Además de las zanahorias, existen también varios alimentos que son beneficiosos para la salud bucodental, por ejemplo:

• Los lácteos, como el yogur y el queso, son ricos en calcio y proteínas, lo que ayuda a fortalecer el esmalte dental.

• Las manzanas y las peras son crujientes y ayudan a limpiar los dientes al estimular la producción de saliva.

• El té verde contiene polifenoles que inhiben el crecimiento de bacterias dañinas en el interior de la boca.

• Los alimentos ricos en fibra, como las verduras de hojas verdes y las nueces, estimulan la masticación y la producción de saliva.

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