Los mejores trucos para adelgazar

Rocío Cortés, entrenadora personal: “Uno de los mejores ejercicios para utilizar tu grasa como combustible es caminar con la cinta inclinada” — @rociovalvafit

Ejercicios efectivos

Rocío Cortés, entrenadora: "Para utilizar tu grasa como combustible, haz ejercicios de baja a moderada intensidad"

¿Se puede quemar grasa caminando en la cinta? Sí, de hecho, es una de las mejores maneras. La entrenadora personal Rocío Cortés nos explica cómo.

Lidia Lozano

Joseph David, entrenador personal de Nueva York: "Las personas de 60 años o más deberían poder hacer entre 10 y 20 abdominales" — iStock

Ejercicio funcional

¿Sabes cuántos abdominales deberías poder hacer con tu edad?

Uno de los mejores expertos en ejercicio físico de Estados Unidos revela cuántos abdominales deberías poder hacer según tu edad y da los consejos para realizarlos de manera segura y efectiva.

Teresa Ródenas

Ferran Adrià: "Mi ensalada de verano recurrente tiene pocos ingredientes. Melón con sal gorda, limón y aceite de oliva. Es fantástica, simple y muy sencilla. También la puedes hacer con mango" — iStock

Receta fácil

Ferran Adrià: "Mi ensalada de verano tiene pocos ingredientes: melón con sal, limón y aceite de oliva"

No existe una ensalada más fácil que esta propuesta de Ferran Adrià, que además es nutritiva, deliciosa y muy fresquita para este verano.

Lidia Lozano

José Antonio Ruiz, entrenador personal: “Uno de los mayores errores que veo es intentar perder barriga haciendo abdominales. La grasa se pierde de forma general, con déficit calórico y ejercicio regular” — iStock

Entrevista

José Ruiz: "Uno de los errores es creer que se puede perder grasa en zonas específicas"

¿Cuál es el secreto para perder barriga? Hablamos con el entrenador malagueño José Antonio Ruiz para saber lo que realmente sí funciona.

Teresa Ródenas

Miguel Pelayo, entrenador antigimnasio: “Para perder peso a los 60 si eres mujer, es fundamental incorporar el entrenamiento funcional de fuerza e incluso ejercicios metabólicos” — iStock

entrevista

Miguel Pelayo, entrenador: "A los 60 es fundamental incorporar entrenamientos de fuerza"

Descubrimos cómo cambia el cuerpo a los 60 años de la mano de un profesional del ejercicio físico y aprendemos cómo debemos entrenar para ver resultados.

Teresa Ródenas

Los 2 ejercicios básicos, pero con toque diferente con los que Mónica Cruz se mantiene tonificada y delgada a sus 48 años — GTRES

trucos de entrenador

Los ejercicios con los que Mónica Cruz se mantiene tonificada y delgada a sus 48 años

Miguel Lordán, entrenador personal de famosas como Victoria Federica o Mar Saura, desvela cómo no se puede perder grasa localizada con los abdominales y propone una rutina muy fácil que de verdad nos ayudará a adelgazar y a tonificar.

Laura Pérez Llorca