¿El amor se puede medir? ¿Qué factores influyen en la calidad de una relación amorosa? Estas son algunas de las preguntas que todos nos hemos hecho alguna vez, y que la psicología ha intentado responder desde distintos enfoques. Uno de los más conocidos es la 'teoría triangular del amor' de Robert Sternberg, un psicólogo estadounidense que propuso que el amor está compuesto por tres elementos: intimidad, pasión y compromiso. Según la combinación de estos elementos, se pueden formar diferentes tipos de amor, desde el cariño hasta el amor consumado o perfecto, y evaluar su calidad.
Pero, ¿cómo saber qué tipo de amor tenemos con nuestra pareja? ¿Qué nivel de intimidad, pasión y compromiso hay en nuestra relación? ¿Puede ser que tu pareja te ame, pero quiera intimar cada vez menos contigo y por eso te estás haciendo estas preguntas?
Para averiguarlo, te proponemos un test basado en la teoría de Sternberg, que consiste en responder 15 preguntas del 1 al 5, siendo 1 el mínimo y 5 el máximo. Al final, podrás sumar los puntos y conocer el resultado. ¿Te atreves a hacerlo? ¿Estás preparada para descubrir la verdad sobre tu relación?
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Anna Rodríguez Hurtado
¿En qué consiste la 'teoría triangular del amor' de Robert Sternberg?
La teoría triangular del amor de Robert Sternberg es una de las más conocidas en psicología para explicar el amor y las relaciones interpersonales. Lo define como “un conjunto de sentimientos, emociones y valores que se encuentran presentes en una relación y que está formado por tres componentes fundamentales: la intimidad, la pasión y el compromiso".
La intimidad se refiere al conocimiento, la confianza y la cercanía con el otro. La pasión es el deseo sexual o romántico que genera atracción física hacia el otro. El compromiso es la decisión de mantener la relación a pesar de las dificultades o los cambios.
Estos tres componentes pueden combinarse de diferentes formas, o incluso puede que una pareja tenga sólo uno o dos de estos elementos, o tienen uno que sobresale por encima de los otros, dando lugar a distintos tipos de amor, desde el cariño hasta el amor consumado o perfecto.
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¿Se puede medir la calidad de una relación?
Sí, la calidad de una relación se puede medir a partir de estos tres componentes, evaluando el grado de intimidad, pasión y compromiso que existe entre los miembros de la pareja, cuantificadas por Sternberg en un cuestionario compuesto en un inicio por 45 preguntas.
Pero ahora, Sternberg y su equipo de la Universidad de Wroklaw encabezado por Marta Kowal, han resumido ese test que consideraban "demasiado largo" a 15 preguntas, que se responden del 1 al 5, siendo 1 el mínimo (nada) y 5 el máximo (mucho).
Cada componente del amor se evalúa con 5 preguntas. Al final se suman los puntos obtenidos en cada uno. Así, se puede conocer el tipo de amor que se tiene con la pareja, y también el nivel de satisfacción o insatisfacción que se siente con la relación. Este test es una herramienta útil para reflexionar sobre el amor y mejorar la comunicación y el entendimiento con la pareja.
El test de Sternberg: ¿qué tipo de amor tienes con tu pareja?
Para medir el grado de intimidad, pasión y compromiso que existe en una relación, Sternberg y su equipo diseñaron un test de 15 preguntas, llamado TLS-15 (Triangular Love Scale), publicado en la revista Archives of Sexual Behavior. Este test se basa en la teoría triangular del amor, y se ha validado en más de 60.000 participantes de todo el mundo, en 37 idiomas diferentes.
Puedes hacerlo sola o con tu pareja, para comparar los resultados y mejorar la comunicación y el entendimiento. Puedes copiar las preguntas en un papel y al final, usar una calculadora para sumar los puntos, o hacerlo mentalmente. ¿Estás lista? Recuerda que 1 es 'nada' y 5 'mucho':
Intimidad
1. Tengo una relación cálida con mi pareja.
2. Recibo un apoyo emocional considerable de mi pareja.
3. Valoro mucho a mi pareja.
4. Tengo una relación cómoda con mi pareja.
5. Siento que mi pareja realmente me entiende.
Pasión
6. Mi relación es muy romántica.
7. Considero que mi pareja es muy atractiva.
8. No puedo imaginarme a otra persona haciéndome tan feliz como lo hace mi pareja.
9. Hay algo "mágico" en mi relación con mi pareja.
10. Mi relación con mi pareja es apasionada.
Compromiso
11. Tengo confianza en la estabilidad de mi relación con mi pareja.
12. Veo un compromiso sólido con mi pareja.
13. Estoy seguro de mi amor hacia mi pareja.
14. Considero que la relación con mi pareja será permanente.
15. Tengo un sentido de responsabilidad hacia mi pareja.
¿Cómo interpretar el resultado?
¿Y bien? ¿Cuál es tu puntuación?. Suma cada resultado y ahora, divídelo entre 15. Ahora, puedes comparar tu puntuación con la de la muestra internacional que realizó el test. El participante promedio obtuvo una puntuación general de alrededor de 4, lo que indica un nivel alto de amor en su relación.
Sin embargo, la pasión fue el componente que recibió la puntuación más baja (promedio 3,78), mientras que la intimidad y el compromiso fueron los más altos (4,22). Estos resultados sugieren que muchas parejas tienen una relación estable y cercana, pero que les falta un poco de chispa o emoción.
Para que te hagas una mayor idea, una puntuación inferior a 3 indicaría que tu relación necesita trabajo. Por el contrario, una puntuación superior a 4 reflejaría una relación muy satisfactoria y plena.
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Begoña Bernáldez
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