14 pasos para limpiar tu vida (como si fuera tu casa)

Una casa ordenada es el primer paso para sentirnos en paz en el lugar donde pasamos más horas cada día. La primavera es un momento ideal para hacer una limpieza general y dejar tu casa preparada para el buen tiempo. Hacerla es más fácil de lo que parece si sigues estos pasos.

“Tirar lo que no necesitas” es un principio que también puedes aplicar en tus relaciones. Si sientes que tu pareja o alguna amiga te roba la energía, te hace sentir más mal que bien y no te aporta nada positivo, quizás es el momento de romper con ellos. Aprende a identificar a las personas tóxicas aquí.

Además de que esté limpio y ordenado, es importante que tu hogar te transmita buenas sensaciones. Pasamos muchas horas en nuestra casa, por eso es vital que sea bonita, acogedora y nos proporcione felicidad. Aquí te inspiramos para que decores en modo happy.

Que no te suene a secta, un estudio publicado en la revista Biological Psychiatry afirma que la meditación consciente puede cambiar tu cerebro y mejorar tu salud. 5 minutos antes de levantarte de la cama cierra los ojos, empieza a respirar profundamente por el diafragma e intenta relajarte. Prueba a imaginarte que tus tensiones y preocupaciones fluyen por todo tu cuerpo hasta irse por la punta de los pies. Antes de acabar, relaja conscientemente cada parte de tu cuerpo.

Busca tiempo para ti, aunque sean 15 minutos al día. Quizás lo que más te apetece es darte un baño relajante escuchando tu música preferida. pintar o tumbarte en el sofá y leer tranquilamente. No importa, busca la actividad que te relaja y te hace feliz y entrégate a ella sin complejos.

No te vamos a pedir que tires tu móvil y te olvides de todo, pero sí que intentes desconectar algunas horas al día. Una buena manera de empezar a desengancharte es intentar no mirar el móvil desde que te despiertas hasta que llegas al trabajo y tampoco volver a mirarlo después de la cena. Dormirás mejor, te lo garantizamos.

Reordena tu casa siguiendo los principios del Feng Shui. Para empezar, tira todo lo que no necesites y organiza lo que te quedes (puedes aprender cómo en alguno de nuestros artículos.) Apuesta por los espacios diáfanos, colores claros y madera. Deja que el sol entre en tu casa y llénala de plantas que purifiquen el aire. Aquí puedes aprender más sobre Feng Shui fácil.

Cuando te pongas en plan Marie Kondo y vacíes la mitad de tu casa, no tires lo que no quieras, mejor dónalo. Si googleas “donar ropa tu ciudad” encontrarás muchas opciones. También puedes optar por vender electrodomésticos, muebles y objetos varios en plataformas tipo Wallapop.

El Dr. Qing Li, autor del libro El poder del bosque, afirma que pasear rodeada de árboles puede reducir la presión arterial, el estrés, el azúcar en sangre y mejorar la concentración, salud mental y fortalecer el sistema inmunitario. Si no tienes un bosque cerca, puedes ir a pasear al parque o incluso llenar tu casa de plantas de interior. ¡Te van a inspirar seguro!

Intenta comprar más en el mercado de tu barrio y menos en las cadenas de supermercados, así evitarás llenar tu nevera de alimentos procesados y ricos en azúcares refinados y grasas innecesarias. Apuesta por productos de temporada y, si puede ser, de proximidad. Aquí te proponemos tips para comer más sano y, además, con más sabor.

Si no haces nada de deporte, quizás sea el momento de ponerte a ello. Puedes apuntarte a al gym o simplemente intentar andar más al día. Una reciente investigación publicada en el International Journal of Obesity dice que andar 15.000 pasos al día podría ser la clave para estar saludables, en forma e incluso adelgazar. Sigue nuestro plan y podrás dar los 15.000 pasos fácilmente.

Hay determinadas plantas que dan más oxígeno a tu hogar y eliminan sustancias nocivas. Algunas de ellas son el potos, el ficus, las cintas, la palmera de interior, areca, drácena o los cactus.

Ahora, la mayoría de apps de las entidades bancarias te hacen un ranking de en qué gastas más. Otra de las apps más populares y útiles para controlar tus gastos es Fintonic. Revisa tu cuenta e intenta reducir las compras innecesarias que no te permiten ahorrar y vivir con un poquito más de tranquilidad. En nuestra sección de Ahorro vas a encontrar muchos consejos para gastar menos en todos los ámbitos de tu vida.

Un fin de semana lejos de todo también sirve. Según diversos estudios, viajar baja los niveles de estrés y eso es positivo para la salud general de tu cuerpo. Y no hace falta que gastes un dineral para desconectar. Seguro que a menos de una hora de donde vives hay lugares rurales maravillosos para descubrir.