Este martes, 'El Hormiguero' contará con unos invitados muy especiales: Pedro Alonso y Begoña Vargas, que se sentarán junto a Pablo Motos para presentar ‘Berlín’, la precuela de ‘La casa de papel’, que se estrenará el próximo 29 de diciembre en Netflix.
Además de ser una de las actrices más aclamadas del momento por su sencillez y su talento en el cine español, Begoña Vargas también es todo un ejemplo a seguir en cuanto a estilo de vida se refiere, que se refleja en su cuerpo radiante y tonificado.
Es partidaria de practicar regularmente deporte y de cuidar su alimentación, mejor si es casera, y uno de sus secretos para tener unos abdominales de hierro es el desayuno. Sí, has leído bien: el desayuno, ¡y de estilo mediterráneo!
Y es que esta joven de 23 años sabe que la primera comida del día es fundamental para aportar energía, vitalidad y salud a su organismo antes de una intensa jornada de trabajo. ¿Quieres saber qué desayuna Begoña Vargas y por qué es ideal para invierno? ¡Descúbrelo!
![Ana Boyer](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
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¿Cómo es un desayuno mediterráneo?
Uno de los desayunos más saludables y equilibrados para empezar el día con energía es el mediterráneo, como defiende Carlos Ríos, dietista-nutricionista, compuesto con nutrientes esenciales y característicos de la dieta mediterránea, como son las frutas, cereales integrales, aceite de oliva, huevos o lácteos como el yogur, el alimento que deberías desayunar todos los días porque activa la leptina y ayuda a adelgazar. Pero, ¿cómo es exactamente el desayuno de Begoña Vargas?
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EL DESAYUNO antioxidante DE Begoña Vargas
![Desayuno Begoña Vargas](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 800 1000"%3E%3C/svg%3E)
@begovargas
La receta no esconde ningún misterio, reúne todo lo que debe tener un desayuno para ser rico y saludable. Aunque es verdad que un cuerpo tonificado y unos abdominales marcados no se consiguen solo con la primera comida del día, hace falta mucho ejercicio y una alimentación adecuada el resto del día, pero sí puede ayudar, sobre todo si escogemos la opción mediterránea.
Begoña Vargas revelada a la revista Vogue que su desayuno perfecto es el que está compuesto por zumo de naranja, tostada con tomate o aguacate y un café con leche. Básico y fácil, aunque no completo.
Con este desayuno, la actriz consigue aportar a su organismo fibra del pan, grasas saludables del aguacate; vitaminas, minerales y antioxidantes de la naranja y el tomate, y lácteos, aunque le faltaría incluir algo de proteínas para ser completo y equilibrado.
Paloma Quintana, dietista-nutricionista, sostiene que el mejor desayuno es aquel que contiene alimentos nutritivos, con proteína de calidad y grasa a ser posible, por lo que un desayuno como el de Begoña Vargas es una opción ideal siempre y cuando le agregues alimentos como huevos, jamón o pechuga de pavo.
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Sandra Moñino
Ideas de desayunos completos, saludables y variados
Como ves, el desayuno mediterráneo de Begoña Vargas puede ayudarte a mantener tu peso e incluso favorecer el vientre plano, pero si quieres ideas variadas y completas, que se adapten a tus preferencias y necesidades, aquí te dejamos varias recetas.
Por ejemplo, el desayuno con proteínas para saciarte y adelgazar, el desayuno antiinflamatorio que adoran los nutricionistas, el desayuno saludable y delicioso que deberías comer si quieres perder peso, 10 desayunos saludables rápidos que se hacen en 3 minutos o incluso 3 ideas de desayunos saludables y rápidos para preparar en la freidora de aire por las mañanas y ahorrar tiempo.
Además, te dejamos los 5 desayunos que no deberías tomar porque suben la glucosa y ralentizan el metabolismo o ideas de desayunos sin pan saludables, deliciosos y saciantes.
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