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14 pasos para limpiar tu vida (como si fuera tu casa)

No solo tu casa necesita una puesta a punto, también necesitas limpiar y ordenar todos los aspectos de tu vida para sentirte liberada y feliz.

Redactora Jefe de CLARA.

Actualizado a05 de abril de 2018, 14:41

Limpieza de primavera

Una casa ordenada es el primer paso para sentirnos en paz en el lugar donde pasamos más horas cada día. La primavera es un momento ideal para hacer una limpieza general y dejar tu casa preparada para el buen tiempo. Hacerla es más fácil de lo que parece si sigues estos pasos.

Fuera relaciones tóxicas

“Tirar lo que no necesitas” es un principio que también puedes aplicar en tus relaciones. Si sientes que tu pareja o alguna amiga te roba la energía, te hace sentir más mal que bien y no te aporta nada positivo, quizás es el momento de romper con ellos. Aprende a identificar a las personas tóxicas aquí.

Pon tu casa bonita

Además de que esté limpio y ordenado, es importante que tu hogar te transmita buenas sensaciones. Pasamos muchas horas en nuestra casa, por eso es vital que sea bonita, acogedora y nos proporcione felicidad. Aquí te inspiramos para que decores en modo happy.

Introduce la meditación

Que no te suene a secta, un estudio publicado en la revista Biological Psychiatry afirma que la meditación consciente puede cambiar tu cerebro y mejorar tu salud. 5 minutos antes de levantarte de la cama cierra los ojos, empieza a respirar profundamente por el diafragma e intenta relajarte. Prueba a imaginarte que tus tensiones y preocupaciones fluyen por todo tu cuerpo hasta irse por la punta de los pies. Antes de acabar, relaja conscientemente cada parte de tu cuerpo.

Mímate mucho

Busca tiempo para ti, aunque sean 15 minutos al día. Quizás lo que más te apetece es darte un baño relajante escuchando tu música preferida. pintar o tumbarte en el sofá y leer tranquilamente. No importa, busca la actividad que te relaja y te hace feliz y entrégate a ella sin complejos.

Detox digital

No te vamos a pedir que tires tu móvil y te olvides de todo, pero sí que intentes desconectar algunas horas al día. Una buena manera de empezar a desengancharte es intentar no mirar el móvil desde que te despiertas hasta que llegas al trabajo y tampoco volver a mirarlo después de la cena. Dormirás mejor, te lo garantizamos.

Un poco de Feng Shui

Reordena tu casa siguiendo los principios del Feng Shui. Para empezar, tira todo lo que no necesites y organiza lo que te quedes (puedes aprender cómo en alguno de nuestros artículos.) Apuesta por los espacios diáfanos, colores claros y madera. Deja que el sol entre en tu casa y llénala de plantas que purifiquen el aire. Aquí puedes aprender más sobre Feng Shui fácil.

Dona lo que no necesites

Cuando te pongas en plan Marie Kondo y vacíes la mitad de tu casa, no tires lo que no quieras, mejor dónalo. Si googleas “donar ropa tu ciudad” encontrarás muchas opciones. También puedes optar por vender electrodomésticos, muebles y objetos varios en plataformas tipo Wallapop.

Respira naturaleza

El Dr. Qing Li, autor del libro El poder del bosque, afirma que pasear rodeada de árboles puede reducir la presión arterial, el estrés, el azúcar en sangre y mejorar la concentración, salud mental y fortalecer el sistema inmunitario. Si no tienes un bosque cerca, puedes ir a pasear al parque o incluso llenar tu casa de plantas de interior. ¡Te van a inspirar seguro!

Limpia tu dieta

Intenta comprar más en el mercado de tu barrio y menos en las cadenas de supermercados, así evitarás llenar tu nevera de alimentos procesados y ricos en azúcares refinados y grasas innecesarias. Apuesta por productos de temporada y, si puede ser, de proximidad. Aquí te proponemos tips para comer más sano y, además, con más sabor.

Haz ejercicio

Si no haces nada de deporte, quizás sea el momento de ponerte a ello. Puedes apuntarte a al gym o simplemente intentar andar más al día. Una reciente investigación publicada en el International Journal of Obesity dice que andar 15.000 pasos al día podría ser la clave para estar saludables, en forma e incluso adelgazar. Sigue nuestro plan y podrás dar los 15.000 pasos fácilmente.

Purifica el aire de tu casa

Hay determinadas plantas que dan más oxígeno a tu hogar y eliminan sustancias nocivas. Algunas de ellas son el potos, el ficus, las cintas, la palmera de interior, areca, drácena o los cactus.

Revisa tus gastos

Ahora, la mayoría de apps de las entidades bancarias te hacen un ranking de en qué gastas más. Otra de las apps más populares y útiles para controlar tus gastos es Fintonic. Revisa tu cuenta e intenta reducir las compras innecesarias que no te permiten ahorrar y vivir con un poquito más de tranquilidad. En nuestra sección de Ahorro vas a encontrar muchos consejos para gastar menos en todos los ámbitos de tu vida.

Tómate unas vacaciones

Un fin de semana lejos de todo también sirve. Según diversos estudios, viajar baja los niveles de estrés y eso es positivo para la salud general de tu cuerpo. Y no hace falta que gastes un dineral para desconectar. Seguro que a menos de una hora de donde vives hay lugares rurales maravillosos para descubrir.

La primavera es un buen momento para intentar cambiar pequeños aspectos de nuestra vida que ponen trabas a nuestra felicidad. Como dice Marie Kondo, el orden da felicidad, y lo bueno es que podemos ordenar cualquier cualquier cosa, no solo nuestra casa. Relaciones, finanzas, emociones tóxicas o la manera en que nos alimentamos… todo es susceptible de revisión y de una posterior “limpieza”.

En la galería de arriba te damos consejos para que puedas renovar y mejorar muchos aspectos de tu vida. No te agobies, no tienes que hacerlos todos. Elige los que mejor se adapten a ti e intenta aplicarlos. Los pequeños cambios tienen más poder del que te imaginas.

Consejos para limpiar tu vida

Limpia y ordena tu casa. Es el primer paso para armonizar el resto de aspectos de nuestra vida. Tira lo que no necesites y ordena todo lo demás siguiendo el método que mejor se adapte a ti. Después, haz una limpieza profunda y aprovechar para decorar como más te guste.
Medita. Los beneficios de la meditación están sobradamente probados. No hace falta que te conviertas en un asceta, sino que aprendas técnicas fáciles que te ayudarán a desestresarte.
Evita las relaciones tóxicas. Igual que tiramos objetos que no necesitamos y no nos aportan nada, también podemos prescindir de personas que solo traen negatividad a nuestra vida. Lo importante es saber detectar cuáles son esas personas.
Cuida tu salud. Una buena dieta y ejercicio moderado son las dos claves para llevar un estilo de vida saludable. Repasa qué comes e intenta “mediterraneizar” los platos: verduras, frutas, cereales, pescado, carnes magras… tienen que ser tus ingredientes principales. En cuanto al ejercicio, no hace falta que te machaques en el gym; prueba por ejemplo a caminar más.
Mímate. Para sentirnos bien no solo debemos alimentar nuestro cuerpo con buenos alimentos y ejercicio, sino también tenemos que alimentar nuestra mente de emociones positivas. Tienes que encontrar espacios de tiempo que solo sean para ti. Elige la actividad que más te guste y practícala un ratito cada día o, a las malas, cada semana.

Limpieza y orden Ansiedad y estrés