Cómo ser más positiva de forma fácil

17 de octubre de 2019, 07:26

Muchas ya conocéis lo que llamo “terribilizar”. Para quienes no, la “terribilitis” es lo que llamo la madre de todas las enfermedades. Es cuando nos decimos que cualquier cosa, cualquier adversidad que nos pase, es terrible. Y que, además, no lo podremos soportar.

Al terribilizar, no tenemos control de nuestro pensamiento

Claro, si realmente pensamos así y nos lo creemos, tiene sentido que estemos convencidos de que hay cosas terribles y que estamos a merced de los acontecimientos. He tenido muchos pacientes que venían a consulta pidiendo un diagnóstico para lo que les estaba pasando: “¿Soy hipocondríaco? ¿Tengo depresión? ¿Es un TOC?”. Y yo siempre les decía lo mismo: “Déjate de rollos, ¡lo que tienes es terribilitis! Así que... ¡manos a la obra!”.

Si terribilizas partes de la base equivocada

Terribilizar es creerse que lo que nos sucede es tan grave que no podremos soportarlo. Este es un planteamiento equivocado. La verdad ya la decía el gran filósofo Epicteto, no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa. Muchos podéis pensar que hay situaciones verdaderamente terribles: quedarse sin trabajo, separarse, tener una enfermedad grave, perder a un ser querido... y yo digo que no. Es muy cierto que hay situaciones duras, complejas, inesperadas, pero no terribles.

Si nos lo contamos así, como que sea lo que sea que nos pase es insoportable y durísimo, así lo viviremos, así nos afectará. La clave es armarse de una buena filosofía verdadera de vida. No es darse mensajes positivos o rosas, ni repetirse frases como un loro, sino creérselo de verdad. Una revolución interna.

Cambia tus creencias y haz tu revolución interna

¿Cómo podemos cambiar esa creencia? Te voy a dar unas sencillas y potentes instrucciones, pero antes quiero que conozcas a dos personas reales, con situaciones muy complicadas, que viven con una filosofía a prueba de bombas. Daniel Stix nació con cáncer y tuvo daños irreparables, uno de ellos afectó a su movilidad. Va en silla de ruedas. En 2016 ganó la plata en los Paralímpicos de Brasil. Desde su infancia se ha ido construyendo una mente fuerte y clara. La silla, lejos de frenarle, le ha dado fuerza.

Otro ejemplo es Ana Amalia Barbosa, profesora de niños con discapacidad. Ana escribe libros, es investigadora y ha hecho la tesis escribiendo con su barbilla porque es tetrapléjica.