El picoteo es tu enemigo a batir si quieres perder peso y no recuperarlo después. Tranquila, con los 10 menús diarios diseñados por la Dra. Beltrán y que tienes en esta galería de imágenes podrás adelgazar sin pasar hambre y, lo que es mejor, esa sensación de ganas de comer continua desaparecerá. Esta dieta está especialmente diseñada para que recuperes los buenos hábitos y el control sobre la comida.
En esta galería tienes los 10 menús diarios para hacer la comida y la cena de la dieta saciante. Y para completar los menús, bajo estas líneas te damos varias opciones para los desayunos y para la media mañana y la merienda.
Opción A
Desayuno
- Café o té
- 2 rebanadas de pan con aceite de oliva
- 1 loncha de jamón cocido
Media mañana
- 2 rodajas de piña natural
- 1 yogur desnatado
Media tarde
- Pan integral con mermelada sin azúcar
- Infusión de hierbaluisa
Opción B
Desayuno
- Zumo de naranja
- 1 huevo pasado por agua o en tortilla
- 1 rebanada de pan integral
Media Mañana
Media Tarde
- Yogur desnatado
- 3 galletas integrales