La película de Pixar que recomienda la psiquiatra Marian Rojas para superar la tristeza y salir del bucle

¿Añoras un recuerdo, un momento o una situación concreta? ¿Estás inmersa en un bucle de melancolía y no sabes como salir de él? Pues por increíble que parezca, hay una película (que quizás conozcas pero no hayas visto) que puede ayudarte a superar la tristeza y la nostalgia, y lo que te resultará más sorprendente, es que se trata de un film de animación.

La reconocida psiquiatra y escritora, Marian Rojas-Estapé, ha desvelado el secreto inesperado para ayudarnos a escapar de ese bucle de negatividad que a veces nos asola y nos hace estar triste: una película de Pixar que, a pesar de ser animada, no está destinada únicamente a los más pequeños.

Y es que, esta obra cinematográfica se revela como una herramienta poderosa para enfrentar los momentos difíciles y encontrar la claridad en medio de la oscuridad, ya que tiene un mensaje muy profundo y valioso sobre las emociones humanas. Si ya conoces los 5 hábitos que activan las hormonas de la felicidad, o el método gratis y natural para activar cada una de estas hormonas y decir adiós a la tristeza, no te pierdas la película que recomienda Marian Rojas para combatir la nostalgia. ¿A cuál se refiere?

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¿Cuál es la diferencia entre nostalgia y melancolía?

En primer lugar, es importante que identifiques el sentimiento que está causando tu tristeza. Porque, aunque a menudo se confunden, la nostalgia y la melancolía son dos emociones relacionadas pero distintas. La nostalgia es un sentimiento de añoranza o deseo de regresar a un tiempo pasado, a menudo asociado con felices recuerdos o experiencias placenteras. Por otro lado, la melancolía es una sensación de tristeza profunda o generalizada, a menudo sin una causa específica.

Ambas emociones pueden ser normales y ayudarnos a sanar, pero si persisten o interfieren en tu vida diaria, es importante buscar soluciones y una forma de escapar naturalmente de ellas para que no te arrastren hacia lo más hondo, como puede ser viendo la película que aconseja la experta.

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¿Qué película recomienda Marian Rojas?

Marian Rojas, autora de 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas' (uno de los libros más inspiradores que te cambiarán la vida), desveló en el 'Divan de Fin de Semana' de la cadena COPE que para gestionar la tristeza, la melancolía o la nostalgia recomienda a sus pacientes ver la película de Pixar 'Inside Out' ('Del revés' en español). 

Pero, ¿cómo una película de animación puede ser tan relevante para adultos? La respuesta radica en su capacidad para tocar las fibras más profundas de la experiencia humana, explorando temas universales como el amor, la pérdida, la amistad y la superación personal. A través de sus personajes entrañables y sus historias conmovedoras, esta película nos invita a reflexionar sobre nuestras propias vidas y a encontrar la fuerza para seguir adelante.

La escritora expresó en COPE que se trata de una obra cinematográfica que recomienda a todas las edades, en la que una niña envuelta en un sentimiento de melancolía y tristeza es capaz de salir del bucle aprendiendo a gestionar sus emociones, lo que desde un punto de vista externo, ayuda a pensar a los espectadores.

¿Por qué esta película ayuda a superar la tristeza?

Esta película se desarrolla en la mente de Riley (la niña), donde sus emociones, personificadas, trabajan juntas para guiar sus acciones y decisiones. Las emociones principales son alegría, tristeza, miedo, ira y asco, cada una con su propia personalidad y función en la mente de Riley.

La trama se centra en el conflicto entre 'Alegría' y 'Tristeza', que son las dos emociones principales de Riley. 'Alegría', que es la emoción dominante, intenta mantener a Riley feliz y positiva, mientras que 'Tristeza', que es vista como una emoción negativa, a menudo es ignorada o reprimida. Sin embargo, a medida que Riley enfrenta desafíos y cambios en su vida, la tristeza comienza a desempeñar un papel más importante en su mente, lo que lleva a un conflicto entre las dos emociones.

La película explora temas como la importancia de todas las emociones, incluso las consideradas negativas, y cómo las experiencias difíciles pueden ayudarnos a crecer y madurar. Además, nos enseña a profundizar en la empatía y la comprensión hacia los demás.

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¿Qué otras cosas podemos hacer para huir de la tristeza?

"La manera en la que llevas la actitud determina el resultado. La felicidad no es lo que te pasa, sino cómo interpretas lo que te pasa", ha manifestado en varias ocasiones la Dra. Marian Rojas. No obstante, para superar la tristeza, hay otros remedios que nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo, a conectar con nosotros mismos y con los demás, y a encontrar sentido y propósito a nuestra vida. Algunos de ellos son:

• Aceptar la tristeza como una emoción normal y humana, que tiene un mensaje y una causa, y que puede ayudarnos a reflexionar y crecer.

• Practicar la gratitud y centrarte en las cosas por las que estás agradecida puede ayudar a cambiar tu perspectiva y mejorar tu estado de ánimo.

• Llevar un diario donde escribir nuestros pensamientos, sentimientos y situaciones que nos provocan tristeza, para identificarlos, comprenderlos mejor y cambiarlos por otros más positivos, racionales y realistas.
• Mantenerte activa haciendo actividades que te gusten, te ilusionen y te hagan sentir bien.

• Hacer ejercicio para liberar endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro que pueden mejorar el estado de ánimo.

• Decir adiós a las cosas o personas que ya no forman parte de nuestra vida, y que nos generan dolor o nostalgia. Agradecer lo que nos aportaron, y abrirnos a nuevas oportunidades y experiencias.

• Cuidar de tu cuerpo y de tu mente. Come bien, duerme lo suficiente y practica técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda.

• Buscar apoyo profesional si la tristeza se vuelve muy intensa, frecuente o duradera y te impide llevar una vida normal.