¿Has escuchado alguna vez eso de: "Estás deprimida y cansada porque te falta tomar el sol"? Es una afirmación que, en la era del estrés, la ansiedad y el trabajo sedentario, se ha vuelto muy popular. Aunque, según el dermatólogo Alex Docampo, tiene poco fundamento.

"Sí, el sol tiene beneficios incluso en el estado de ánimo, pero no hace magia", señala el experto, quien explica que cada vez más influencers e incluso médicos recomiendan en redes que tomemos el sol para mejorar nuestra salud. "Probablemente, influya mucho más en tu salud mental la ansiedad y la depresión que genera el uso de las redes sociales, tal y como señalan los metanálisis, la evidencia científica más sólida que tenemos", apunta el dermatólogo.

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El objetivo oculto de esta recomendación

Alex Docampo ha detectado que muchos influencers se aprovechan de que "una gran parte de la población está cansada o triste" para vender luces infrarrojas para utilizar en casa. Lo irónico, según este especialista, es que "con estas luces eliminas lo mejor que tiene el sol: la posibilidad de hacer actividades al aire libre y de socializar".

Y es que el experto asegura que "lo que más mejora la salud no son unos rayitos de sol, sino salir a tocar la realidad". Por eso concluye que si nos están recomendando que tomemos el sol, pero luego nos están vendiendo una lámpara de infrarrojos, "no quieren tu salud, sino tu dinero".

Los beneficios del sol

"Los dermatólogos, conocemos muy bien que el sol tiene efectos nocivos en nuestra piel. Pero también efectos beneficiosos en nuestra salud. Eso sí, estos son limitados", afirma el médico especialista, que recalca que hay muchos más factores que influyen en nuestra salud, incluidos algunos que no podemos modificar, como los genéticos.

"Lo más importante de estar al aire libre son las actividades que puedes realizar", explica el dermatólogo, que afirma que "la actividad física y las relaciones sociales son muchísimo más beneficiosas para nuestra salud que adquirir el famoso callo solar". Se refiere a esa falsa creencia popular de que la piel puede desarrollar una especie de tolerancia al sol generando una barrera protectora a través de la exposición repetida sin protección.

Todo ello, explica, sabiendo que el exceso de sol produce manchas y arrugas en la piel y un mayor riesgo de cáncer. "Basta de atribuirle propiedades mágicas a la luz del sol para quedarse con tu dinero", pide.

¿El callo solar en niños?

El dermatólogo también cuestiona a quienes hablan de callo solar en los niños como mecanismo para fortalecer de la piel. "La exposición solar es importante, Y no solo por los niveles de vitamina D, sino porque permite muchas actividades fundamentales para la vida, especialmente, en niños", explica el experto, refiriéndose a actividades como hacer deporte o relacionarse con otras personas.

Aunque, por otro lado, recuerda que la piel de los niños está especialmente desprotegida contra los daños de la radiación solar y que "las quemaduras solares en la infancia están claramente relacionadas con padecer melanoma cuando eres mayor". Y el melanoma es uno de los cánceres más peligrosos para el ser humano 

Por eso considera peligroso ese mensaje de exponer al sol a los niños para hacer más fuerte su piel. "No hay ningún mecanismo fisiológico por el cual una exposición solar en la infancia vaya a protegernos de quemaduras cuando somos mayores", recalca Docampo. 

Así, recomienda que los niños disfruten de los beneficios de estar al aire libre, pero "protegiéndose de los daños de esa radiación solar, que es especialmente peligrosa si tienen menos de 6 meses".