Los nutricionistas revelan la infusión para quemar grasa más efectiva y que mejor sabe

Hoy en día, la pérdida de peso es uno de los motivos que más nos preocupan en nuestra vida diaria. Las dietas, el ejercicio, el cuidado con los dulces, el control de los antojos… Todo ello sumado a que queremos mantener una vida lo más sana posible hacen de esta tarea algo que nos cuesta mucho mantener en el tiempo.

Como sabemos, infusiones hay para todo tipo de cosas y necesidades; desde para eliminar la retención de líquidos, dormir mejor, antigases, hasta para mejorar la digestión. Si lo que te interesa es perder peso, sigue leyendo porque hoy te contamos cuál es la mejor infusión que te ayudará a eliminar de forma natural la grasa que te sobra. 

¿Cuál es la infusión que te ayuda a perder peso? 

Las infusiones quemagrasas son una de las infusiones más socorridas si se quiere perder peso. Las más conocidas son principalmente los tés: el té negro, el té verde, y el té de jengibre entre otros. Pero hoy te vamos a hablar de una infusión que no se relaciona directamente con la pérdida de peso pero que por el contrario es muy efectiva para eso y que además está muy buena: la infusión de canela.

Artículo relacionado

Infusión drenante

Soy nutricionista y esta es la infusión que bebo para no sentirme hinchada y eliminar la retención de líquidos

Sara Mansa García

Beneficios de la canela

• Quema grasa. Uno de los componentes de la canela, el cinamaldehído, actúa sobre las células adiposas induciéndolas a quemar más grasa al estimular las termogénesis.
• Menos hambre. La canela mejora la sensibilidad a la insulina y actúa estabilizando los niveles de glucosa en la sangre, incluso en personas con diabetes tipo 2, por lo que permite controlar mejor el hambre y los antojos.
• Mejores digestiones. La canela estimula la salivación y los jugos gástricos, por lo que favorece la digestión y evita los gases.
  

Cuánta canela tomar para que sea efectiva

No hay una regla fija porque se necesitan más estudios. También depende de la cantidad de principio activo que lleve. A grandes rasgos, para regular la glucosa sería suficiente tomar 1 g al día, mientras que para la digestión bastaría conun cuarto de cucharadita con agua o dos o tres veces al día, generalmente después de las comidas.

Otras infusiones que te ayudan a controlar el apetito 

Para la mayoría de las personas, acabar picoteando es algo que es inevitable a lo largo del día y resulta uno de los principales motivos de subida de peso. Los motivos pueden ser varios pero existen infusiones que ayudan a evitarlo. Conoce las alternativas que hay y cuáles son las mejores opciones dependiendo del motivo por el que se caiga en el picoteo.

Agracejo

Una de las causas más habituales que te impiden perder peso es picar abusando de los dulces ya que provoca subidas y bajadas de glucosa en sangre y provocan antojos de más dulce. El agracejo es perfecto para esta situación; contribuye a mantener estable el azúcar en sangre y evitar así los antojos. 

Ashwagandha

Si lo que te lleva a picotear es el estrés, la ashwagandha es la infusión que necesitas. Tiene un efecto adaptógeno, por lo que ayuda con los caprichos en épocas de estrés. 

Garcinia

Si comemos en exceso porque estamos decaídas, lo mejor es recurrir a la garcinia. Ayuda a elevar los niveles de serotonina y eso contribuye a reducir el apetito. 

Abedul

El abedul, que es diurético y desintoxicante, actúa sobre los depósitos de grasa, por lo que si estás haciendo dieta, no dudes en incluir esta infusión.