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Palabra de psicóloga: los 4 hábitos de vida de Meryl Streep para ser una mujer y madre feliz pasados los 70

La actriz ha encontrado la clave de la felicidad en hábitos que le permiten mantener el equilibrio entre su vida personal y su trabajo. ¿Cuál es su secreto?

Gtres

Begoña Bernáldez

Periodista especialista en estilo de vida, actualidad y SEO

Susana Ivorra

Psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja

Actualizado a12 de marzo de 2024, 13:40

Meryl Streep es una de las actrices más admiradas y respetadas de la historia del cine. Con una trayectoria de más de 50 años, ha protagonizado películas de todos los géneros, desde el drama hasta la comedia, pasando por el musical y la biografía. Ha sido nominada 21 veces al Óscar, ganando tres, y 33 veces al Globo de Oro, ganando ocho. Además, ha recibido numerosos premios y reconocimientos, como la Medalla Nacional de las Artes, el Premio Princesa de Asturias de las Artes y el Premio Cecil B. DeMille.

Pero más allá de su impresionante carrera profesional, Meryl Streep es también una mujer y una madre feliz, que ha sabido mantener el equilibrio entre su vida personal y su trabajo. A sus 74 años, sigue en plena forma y con proyectos muy interesantes en el horizonte, pues no tiene pensado aún retirarse de su gran pasión. Pero, ¿cuál es el secreto de su eterna juventud? ¿Qué hábitos le han permitido envejecer tan bien y llegar a esa edad con tanta vitalidad y alegría?

El secreto de Meryl Streep para una vida plena

Más allá de su éxito en la pantalla, Streep también es reconocida por su enfoque equilibrado y gratificante de la vida, especialmente en su papel como mujer y madre. La actriz, a lo largo de su trayectoria, ha sabido compaginar 4 hábitos que retrasan el envejecimiento, siendo un modelo a seguir para muchas mujeres que aspiran a encontrar la felicidad y la realización en todas las etapas de la vida. ¿Cuáles son?

No busca el reconocimiento por su trabajo

Uno de los hábitos más destacados de Meryl Streep es su capacidad para no depender del reconocimiento externo para validar sus méritos. Se entrega al máximo en cada papel que interpreta, pero que no busca la fama ni el aplauso por su trabajo. "Toda alabanza y reconocimiento, si es honesto, es bienvenido. Y hay a quien le gustan en mayor o menor medida. Pero no los necesitan en su vida a cualquier precio", argumenta la psicóloga Susana Ivorra.

La actriz ha declarado en varias ocasiones que se siente segura de sí misma pero se considera modesta; y que no ve sus propias películas, que simplemente mira hacia adelante.

Su motivación es el amor por el arte, no el ego. Por eso, no se deja afectar por los halagos ni por las críticas, y se mantiene humilde y agradecida por las oportunidades que le ofrece la vida. Esta actitud desinteresada le ha permitido mantener una perspectiva equilibrada y centrada en lo que realmente importa: la pasión por su trabajo y las relaciones significativas que ha cultivado.

Dedica parte de su tiempo al hogar

A pesar de su estatus como una de las estrellas más grandes de Hollywood, Meryl Streep no ha perdido de vista las responsabilidades cotidianas del hogar. Ella misma se encarga de cocinar, limpiar y ordenar su casa, sin depender de empleados ni de servicios externos, un hábito que refleja su humildad y su conexión con la realidad de la vida diaria.

Este compromiso con las tareas domésticas demuestra que, independientemente del éxito profesional, Streep valora la importancia del trabajo duro y la contribución personal al bienestar de su hogar y su familia. Además, le gusta cocinar o cuidar de su propio jardín, actividades que le ayudan a relajarse, a desconectar y a sentirse conectada consigo misma y con la naturaleza.

"Mantener la autonomía, aunque cueste más esfuerzo o tiempo llevar a cabo algunas tareas y otras directamente hayan sufrido algunas modificaciones, es muy positivo para la autoestima y el bienestar", sostiene la autora de 'Luces, cámara… ¡Amor! Desenmascarando las falsas promesas del amor romántico'.

Prioriza sus habilidades y no su apariencia

En una industria obsesionada con la juventud y la belleza superficial, Meryl Streep se destaca por su enfoque en el desarrollo y la expresión de sus habilidades artísticas en lugar de preocuparse por su físico, a pesar de que lo mantiene en perfecto estado.

"Enfocarnos en algo sobre lo que tenemos escaso control puede llevarnos a una insatisfacción constante y a la no aceptación del paso del tiempo. Sentirnos hábiles y capaces nos ayuda a conectar con las personas desde una perspectiva mucho más profunda y menos superficial, y esto influye en la calidad de vida", corrobora Ivorra,

A lo largo de los años, Streep ha desafiado los estándares convencionales de belleza y se acepta tal y como es. Su secreto es centrarse en su talento, en su inteligencia y en su sensibilidad, atributos que la hacen única y especial. Además, practica deporte con regularidad, especialmente la natación, que le aporta beneficios físicos y mentales.

"A las mujeres jóvenes, aconsejo que no se preocupen tanto por su peso. Las chicas pasan demasiado tiempo pensando en ello, pero hay cosas mucho mejores. Lo que te hace diferente es tu fuerza. Solía odiar mi nariz, pero ahora no", reivindica la actriz.

Busca nuevos retos y oportunidades

Meryl Streep mantiene una perspectiva amplia y comprensiva en todas las áreas de su vida, lo que le permite tener una visión a largo plazo y superar los desafíos. No se conforma con lo que ya ha hecho, sino que siempre busca nuevos retos y oportunidades de aprendizaje, tanto en su carrera profesional como en su papel como madre y esposa.

"La edad influye, pero no impide iniciar nuevos proyectos o nuevos aprendizajes. Sin importar la edad, es positivo para cualquier persona tener la mirada puesta en pequeños (o grandes) retos. Aceptando que quizá nos cueste más tiempo o esfuerzo algunas cosas que antes hacíamos de manera más rápida o fácil, podemos seguimos aprendiendo cada día y nutriendo nuestras vidas con esos aprendizajes", defiende Susana Ivorra.

Y es que, a la actriz le gusta explorar diferentes géneros, personajes, historias y culturas, y trabajar con directores y actores de distintas procedencias y estilos.Además, tiene una visión global y comprometida de la realidad, y se involucra en causas sociales y humanitarias, como la defensa de los derechos de las mujeres, el medio ambiente y la educación.

Otros hábitos para envejecer feliz y con salud

Además de los hábitos específicos de Meryl Streep, existen otros hábitos saludables muy efectivos que pueden contribuir a un envejecimiento saludable y feliz.

Realiza actividad física periódica. El ejercicio ayuda a mantener la masa muscular, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia. También fortalece la mente y ayuda a desconectar.
Lleva una dieta equilibrada. Se recomienda mantener una alimentación variada, con alimentos ricos en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, y evitar el exceso de grasas, azúcares y sal.
Cuida la salud psicológica. El bienestar emocional es clave para afrontar los cambios y los retos que conlleva el envejecimiento. Se aconseja practicar técnicas de relajación, gestionar el estrés y expresar las emociones.
Aumenta la implicación social. La interacción con otras personas favorece la autoestima, la motivación, la memoria y la creatividad. Puedes participar en actividades de ocio, voluntariado, asociaciones o grupos de interés, y mantener el contacto con familiares y amigos.