¡funciona! Trucazo infalible para dormirse en 1 minuto No hay nada más estresante que tener sueño y no poder dormirse. Olvida lo de contar ovejas porque vamos a explicarte la técnica más popular ahora mismo: el método "4-7-8". Carme del Vado
Maxcolchon contenido patrocinado 5 hábitos que suben la felicidad y que puedes hacer en tu cama Ahora más que nunca necesitamos un chute de optimismo para sentirnos bien. ¿Sabías que muchas de las cosas que te hacen feliz las puedes hacer en tu dormitorio? Descubre cómo puedes generar endorfinas sin salir de la cama. Esther G. Valero
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joanna kosinska via unsplash Contenido patrocinado 8 razones por las que deberías comer pistachos, una fuente de proteína completa Los pistachos no solo son uno de los alimentos vegetales con proteínas completas, sino que, además, son tan nutritivos como el huevo, ayudan a controlar el peso, reducen el estrés... Carme del Vado
Una hora más o menos sí importa ¿Cambio de hora? Así no te afectará Te contamos los trucos para adaptarte a los cambio de horario que sufrimos dos veces al año –para adaptarnos al horario de invierno o al de verano– y que tienen efectos sobre nuestra salud, sobre todo, si eres mujer. Laura Hernandez Tornil
¡relájate! 5 estiramientos súper fáciles para hacer antes de dormir ¿Acumulas muchas tensiones durante el día? ¿Terminas la jornada tan cargada que te cuesta conciliar el sueño? Realiza estos ejercicios antes de meterte en la cama. ¡Dormirás a pierna suelta! Esther G. Valero
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