100 frases estoicas para descubrir tu fortaleza interior

Vivimos en un mundo cambiante y acelerado, en el que encontrar paz y serenidad es cada vez más complicado. Encontrar la fuerza interior que se necesita para ser constante, paciente y perseverante es una de las batallas diarias con las que muchos tenemos que lidiar. Quizá, por eso, las frases estoicas y las antiguas enseñanzas de esta corriente están cada vez más a la orden del día.

Esta filosofía, que floreció en la antigua Grecia, llega hasta nosotros como un legado del pasado, un tesoro de reflexiones perspicaces y consejos prácticos que pueden ayudarnos a superar los desafíos que plantea la existencia moderna. Estas frases filósoficas te ayudarán a cultivar la tranquilidad en medio del caos, a abrazar la adversidad como oportunidad para crecer y a vivir con propósito.

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Porque no hay ninguna frase más motivadora que aquella que te hace reflexionar. Si quieres descubrir las palabras de grandes filósofos como Séneca, Marco Aurelio o Epicteto, quédate, porque son frases que debes leerlas al menos una vez en la vida, todas ellas nacidas del estoicismo.

¿Cuál es el lema del estoicismo?

El lema del estoicismo es “Sustine et abstine”. Esta locución latina puede traducirse como “soporta y renuncia”, y es la máxima de los estoicos. La cita se le atribuye a Epicteto, uno de los principales representantes de este movimiento filosófico, y expresa a la perfección la base de este. Porque el estoicismo consiste en ser capaz de controlar tus emociones y sentimientos, manteniéndote firme ante la adversidad.

¿Qué frase podría resumir el estoicismo?

Quizá la frase que mejor resume el estoicismo es “La virtud es el único bien”, una de las máximas de este movimiento filosófico. Para los estoicos, los seres humanos solo pueden tener un bien, que es la virtud. Lo demás son cosas externas, por lo que no son buenas o malas por sí misma, tan solo tiene valor como “material para que la virtud actúe”.

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¿Cómo expresar esta filosofía con frases?

Para ser un estoico debes abrazar esta filosofía y comprenderla al máximo. Lo mejor que puedes hacer es estudiar esta corriente filosófica y quedarte con aquello que te aporte. Comienza leyendo a autores modernos que hayan hablado de ella y luego avanza hasta los padres del estoicismo, los grandes sabios y filósofos de esta escuela, como Séneca, Marco Aurelio o Epicteto, sin olvidar a Zenón de Citio.

Pero si quieres empezar algo más suave, prueba a leer estas frases estoicas. Te ayudarán a conectar con la esencia de este movimiento filosófico y a empezar a reflexionar sobre lo que significa el estoicismo.

Frases estoicas cortas

Algunas de las mejores frases estoicas son aquellas que resumen el estoicismo en pocas palabras. Son lemas de esta corriente filosófica que te darán las claves para saber cómo ser un estoico moderno.

• “La mejor venganza es ser diferente a quien causó el daño.” Marco Aurelio
• “Eres un alma pequeña que lleva un cadáver.” Epicteto
• “Lo que no es útil para la colmena, no es útil para la abeja.” Marco Aurelio
• “Los hombres no tienen miedo de las cosas, sino de cómo las ven.” Epicteto
• “Si no conviene, no lo hagas; si no es verdad, no lo digas. Sé dueño de tus inclinaciones.” Marco Aurelio
• “Filosofar es esto: examinar y afinar los criterios.” Epicteto
• “Realiza cada una de tus acciones como si fuera la última de tu vida.” Marco Aurelio
• “Si quieres mejorar, conténtate con que te consideren tonto y estúpido.” Epicteto
• “El mundo no es más que transformación, y la vida, opinión solamente.” Marco Aurelio
• “Primero aprende el significado de lo que dices y luego habla.” Epicteto

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• “El tiempo es como un río que arrastra rápidamente todo lo que nace.” Marco Aurelio
• “La verdad triunfa por sí misma, la mentira necesita siempre complicidad.” Epicteto
• “Recibe sin orgullo, despréndete sin apego.” Marco Aurelio
• “La prudencia es el más excelso de todos los bienes.” Epicteto
• “Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos crean.” Marco Aurelio
• “Donde hay un ser humano, hay una oportunidad para la amabilidad.” Séneca
• “Los hombres han nacido los unos para los otros. Instrúyelos o sopórtalos.” Marco Aurelio
• “Te conviertes en lo que le das a tu atención.” Epicteto
• “Muchas veces comete injusticia el que nada hace, no sólo el que hace algo.” Marco Aurelio
• “No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho.” Séneca

Frases estoicas sobre el amor

El estoicismo está plagado de frases filosóficas sobre el amor, porque ofrece su propia perspectiva sobre el mismo. Lo verás a través de estas frases de Séneca, Marco Aurelio y otros autores que te ayudarán a decir 'te amo' de forma filosófica.

• "El amor no debe ser una fuente de sufrimiento, sino un camino hacia la tranquilidad interior.” Epicteto
• “Un amor apaga otro amor, y un temor otro temor.” Séneca
• "El amor no mira con los ojos, sino con el alma." Séneca
• "No busques fuera lo que tienes dentro de ti." Epicteto
• "El amor propio es la fuente de todos los demás amores.” Séneca
• "El amor no se trata de poseer a alguien, sino de apreciar su presencia en tu vida mientras dure". - Marco Aurelio
• “No hay cosa más fuerte que el verdadero amor.” Séneca
• "El amor es una fuerza poderosa, pero debemos aprender a dirigirla hacia lo que realmente importa: la virtud y la sabiduría.” Séneca
• “¿Y cómo pretendes amar si no sabes que está bien y qué está mal?” Epicteto
• “La dulzura, cuando es sincera, es una fuerza invencible.” Marco Aurelio

• "No esperes que el amor te haga feliz. Debes ser feliz para poder amar.” Marco Aurelio
• “La llaga de amor, quien la sana, la hace.” Séneca
• "Ama sin expectativas, porque el amor incondicional es la mayor libertad emocional". Séneca
• "No permitas que los celos y la posesividad arruinen el amor, pues el verdadero amor es libre y confiado.” Epicteto
• “Aunque amor sea virtud, algunas veces perjudica.” Séneca
• “No permitas que tu memoria se enajene de las cosas que tienes, sino de las que te hagan falta.” Marco Aurelio
• “El verdadero amor no sufre dilaciones.” Séneca
• “No hay cosa que más pronto torne a sí, que el amor.” Séneca
• "El amor verdadero no está en buscar a alguien perfecto, sino en amar las imperfecciones de otra persona". Séneca
• "El amor no es una emoción que nos controla, sino una elección que hacemos". Marco Aurelio

Frases estoicas de felicidad

Una de las claves para estudiar esta filosofía es preguntarte cómo ser feliz según el estoicismo. Hay algunas frases que resumen el pensamiento del estoicismo sobre la felicidad en pocas palabras. Podrían ser lemas, perfectamente, de lo que dicen los estoicos de la vida.

• “No es el hombre que tiene muy poco, sino el hombre que anhela más, que es pobre.” Séneca
• “La felicidad consiste en hacer el bien.” Aristóteles
• “Una persona racional puede encontrar la paz cultivando la indiferencia hacia cosas que están fuera de su control.” Ravikant Naval
• "Sabed que cuando uno es amigo de sí mismo, lo es también de todo el mundo.” Séneca
• “La felicidad no consiste en desear cosas sino en ser libre.” Epicteto
• “En ninguna parte puede hallar el hombre un retiro tan imperturbable y tranquilo como en la intimidad de su alma.” Marco Aurelio
• "Solo hay una manera de alcanzar la felicidad y es dejar de preocuparse por cosas que están más allá del poder o de nuestra voluntad.” Epicteto
• “La felicidad es el significado y el propósito de la vida, el fin de la existencia humana.” Aristóteles
• “El deseo y la felicidad no pueden vivir juntos.” Epicteto
• “Solo hay felicidad donde hay virtud y esfuerzo serio, pues la vida no es un juego.” Aristóteles

• "Los que obran bien son los únicos que pueden aspirar en la vida a la felicidad." Aristóteles
• “La felicidad no consiste en adquirir y gozar, sino en no desear nada, pues consiste en ser libre.” Epicteto
• "El hombre no está preocupado tanto por problemas reales como por sus ansiedades imaginadas sobre los problemas reales.” Epicteto
• “Más cuenta tiene con dios el desdichado que el feliz.” Séneca
• “La felicidad depende de nosotros mismos.” Aristóteles
• “Nadie tiene el poder de tener todo lo que desea pero está en sus manos no querer lo que no tiene y, utilizar con entusiasmo de la mejor manera lo que si tiene.” Séneca
• “No pretendas que las cosas ocurran como tú quieres. Desea, más bien, que se produzcan tal como se producen, y serás feliz.” Epicteto
• “Justa causa de alegría es ver alegre a un amigo.” Séneca
• "Hace falta muy poco para tener una vida feliz; está todo dentro de ti, en tu forma de pensar.” Marco Aurelio
• “La felicidad es no tener que pensar en ella.” Séneca

Frases estoicas sobre la adversidad

El estoicismo también nos habla sobre la tristeza y la brevedad de la vida, así como de las adversidades que encontramos por el camino. Por eso, los grandes lemas y las frases que resumen el pensamiento del estoicismo incluyen estos temas.

• “El arte de vivir se asemeja más a la lucha que a la danza.” Marco Aurelio
• “A menudo tenemos más miedo que dolor; y sufrimos más en la imaginación que en la realidad.” Séneca
• “Podrás amenazarme, encadenarme, encerrarme o exiliarme. Pero yo te recuerdo que ni Zeus podría quitarme el poder de decidir mi actitud.” Epicteto
• “Una de las cualidades más hermosas de la verdadera amistad es entender y ser entendido.” Séneca
• “Quien le tenga miedo a la muerte no hará cosas dignas de quien está vivo.” Séneca
• “Todo lo que escuchamos es una opinión, no un hecho. Todo lo que vemos es una perspectiva, no la verdad.” Marco Aurelio
• “Las circunstancias no hacen al hombre, solo lo revelan.” Epicteto
• “No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles, pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas.” Séneca
• “El hombre conquista el mundo al conquistarse a sí mismo.” Zenón de Citio
• “Quejarse siempre, es no aceptar lo que es.” Eckhart Tolle

• “¿Por qué deberíamos prestar tanta atención a lo que piensa la mayoría?” Sócrates
• “Si estás molesto por una causa externa, el dolor no se debe a la causa en sí misma, sino al valor que tú le das. Y tienes el poder de revocar ese valor.” Marco Aurelio
• “Que algo te parezca difícil, no quiere decir que nadie más sea capaz de lograrlo.
• “La pérdida no es otra cosa que una transformación.” Marco Aurelio
• “Ningún mal es honorable, pero la muerte es honorable, por lo tanto, la muerte no es malvada.” Zenón de Citio
• “Si se habla mal de ti, y si es verdad, corregirte a ti mismo; si es una mentira, ríete de ella.” Epicteto
• “No hay viento favorable para el que no sabe donde va.” Séneca
• “Algunas cosas dependen de nosotros y otras no dependen de nosotros.” Epicteto
• “Cuanto más busques lo incómodo, más te sentirás cómodo.” Conor McGregor
• “La vida no es buena ni mala, sino un lugar para el bien y el mal.” Marco Aurelio

Frases estoicas sobre el trabajo

El estoicismo ofrece también un punto de vista único sobre el trabajo, que aparece reflejado en sus lemas. Algunas de las frases más famosas de Marco Aurelio versan sobre este tema, y resumen a la perfección el pensamiento del estoicismo, como podrás ver a continuación.

• “No obres como si fueras a vivir mil años; obra como si el fin estuviera muy cerca." Marco Aurelio
• “Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza.” Marco Aurelio
• “No te sabotees a ti mismo adoptando involuntariamente actitudes negativas e improductivas a través de tus relaciones con otros.” Epicteto
• “Es esencial que recuerdes que la atención que le des a cualquier acción debe ser proporcional a su valor.” Marco Aurelio
• “Si logras algo bueno con trabajo duro, el trabajo pasa rápido, pero el bien perdura. Si haces algo vergonzoso en busca del placer, el placer pasa rápidamente, pero la vergüenza perdura.” Musonio Rufo
• “Toma este momento. Sumérgete en sus detalles. Responde a esta persona, este desafío, esta acción. Deja las evasiones.” Epicteto
• “La mayoría de lo que hacemos y decimos no es esencial. Pregúntate en cada momento, ¿es esto necesario?” Marco Aurelio
• “El estoicismo enseña cómo mantener una mente tranquila y racional sin importar lo que te pase y te ayuda a comprender y concentrarte en lo que puedes controlar y no preocuparte y aceptar lo que no puedes controlar.” Jonas Salzgeber
• “En cada momento mantén la atención en la tarea que tienes entre manos. Realiza cada tarea como si fuera la última, evitando la distracción, el drama, la vanidad y la queja por tu situación.” Marco Aurelio
• “La dificultad es lo que despierta al genio.” Nassim Nicholas Taleb

• “¿No sabes que un buen hombre no hace nada por las apariencias, sino por hacer lo correcto?” Epicteto
• “Solo continúa. Sé estoico.” Maxime Lagacé
• “Cuánto tiempo ahorra el que no se da la vuelta para ver lo que su vecino hace, dice o piensa.” Marco Aurelio
• “El autocontrol es la fuerza. El pensamiento correcto es dominio. La calma es poder.” James Allen
• “La primera regla es mantener un espíritu tranquilo. El segundo es mirar las cosas a la cara y conocerlas por lo que son.” Marco Aurelio
• “Que no te arrastren los accidentes exteriores; procúrate tiempo libre para aprender algo bueno y cesa ya de girar como un trompo.” Marco Aurelio
• “Comenzar es la mitad del trabajo, comienza nuevamente con la mitad restante, y habrás terminado.” Marco Aurelio
• “Largo es el camino de la enseñanza por medio de teorías; breve y eficaz por medio de la práctica.” Séneca
• “Lo increíble es que cada día podemos elegir la actitud que adoptaremos.” Charles R. Swindoll
• “Únete a lo que es espiritualmente superior, independientemente de lo que otras personas piensan o hacen. Mantén tus verdaderas aspiraciones sin importar lo que esté sucediendo a tu alrededor.” Epicteto