Sonsoles Ónega, presentadora (47 años): "Lo de los brazos es una cosa que hay que trabajar todos los días de nuestra vida"

Cuando todavía Sonsoles Ónega pertenecía a Telecinco y presentaba el programa Ya es mediodía, el coloquio del Fresh daba para mucho. Con colaboradores de la talla de Rosa Benito o el propio Miguel Ángel Nicolás nunca se sabía por dónde iba a terminar la cosa. Allá por el año 2022, la reina Letizia reaparecía en un acto público, luciendo corte bob y ataviada con un espectacular vestido negro palabra de honor con el que presumía de figura y de brazos tonificados. 

Estas imágenes de la mujer del rey Felipe daban para tener un debate en el plató de Telecinco sobre la importancia de cuidarse y de mantenerse en forma. Pero lo que llamaba especialmente la atención y comentaron entre la presentadora y los contertulios fueron los tonificados brazos de la reina Letizia. Fue entonces cuando Rosa Benito expresó su deseo de cuidarlos un poquito más para lucirlos como la monarca. 

Este es el truco de Sonsoles Ónega para mantener sus brazos tonificados

"Lo de los brazos es una cosa que hay que trabajar todos los días de nuestra vida", le decía Sonsoles Ónega minutos antes de que contase a los presentes su truco para mantenerlos en forma. Hizo una demostración en directo de cómo los trabajaba ella a diario. Y lo mejor es que es un ejercicio que se puede hacer en cualquier rato libre y sin necesidad de acudir a un gimnasio.

A Sonsoles Ónega le es suficiente con tener una superficie plana en la que apoyarse, como la mesa desde la que presentaba el programa de Telecinco, para ponerse de espaldas y apoyar las manos y bajar hacia abajo. Con este ejercicio Sonsoles Ónega cuida sus brazos y evita las temidas alas de murciélago. No hay duda de que lo sigue a rajatabla porque su musculatura es impresionante a sus 47 años.

La alimentación, un pilar en la vida de Sonsoles Ónega

No quiere decir que no influyan otros aspectos como la genética, la hidratación y, por supuesto, la alimentación. De hecho, en una de las cosas que Sonsoles Ónega suele pecar es en este aspecto, tal y como confesó en aquel programa. Al menos, de vez en cuando. Se llevó una buena regañina por parte de Miguel Ángel Nicolás por haberse comido una galleta de chocolate, mientras que Rosa Benito le discutía el hecho de que el cuerpo sí necesita azúcar. Ambos respondieron un no rotundo al unísono. "Eso es una gran mentira, necesita carbohidratos de absorción lenta", le explicaba mientras que la ex de Amador Mohedano seguía sin convencerse: "Yo creo a mi madre y el cuerpo a veces necesita azúcar". 

Sonsoles Ónega cuida mucho más su alimentación en estos últimos años. Fue tras el aislamiento del Covid cuando aprovechó para cuidar un poco más sus comidas y adquirir así hábitos más saludables. Siempre hay que cuidarse, pero llegada cierta edad, mucho más porque los años no perdonan.

La importancia de cuidar la salud mental

No se olvida de cuidar su salud mental, tal y como confesó el pasado mes de mayo cuando recogió el premio en la categoría Voz Literaria en los premios Mujer Fearless 2025: "Yo tengo la suerte de tener válvulas de escape muy potentes. Siempre he dicho que la literatura es terapéutica para mí y creo que lo es. Es verdad que si no escribo no hay quien me aguante, pero absolutamente", decía la presentadora de televisión. Y añadía: "Sobre todo, me descalzo mucho, o sea, con los pies en el suelo, sabiendo que, porque lo he vivido en mi casa, algún día estás aquí y al día siguiente allí, e intento relativizar tanto el éxito como el fracaso, ni euforia ni depresión".