La familia de Mar Flores (55 años) es noticia estos días por la condena de los hermanos de Carlo Costanzia y su padre, Carlo Costanzia di Costigliole. Mientras que su progenitor ha salido libre de cargos, a sus dos hijos Pietro Costanzia y Rocco les han caído 12 y 8 años respectivamente por el intento de asesinato del joven italiano Oresto Borelli.

Mar Flores, ajena a toda la polémica que rodea al aristócrata y a sus dos hijos, de quien se separó en 1994 tras desposarse dos años atrás y tener a Carlo, sigue volcada y centrada en su vida. A la espera de que se confirme si después de verano publicará o no sus memorias, como así se asegura en los mentideros, la modelo ha hecho lo que mejor sabe: hacer como si la cosa no fuese con ella. Una táctica a la que suele recurrir habitualmente. 

Ha hecho las maletas para pasar un fin de semana en el País Vasco y Sevilla, tal y como ella misma ha publicado a través de sus redes sociales. En las fotografías se puede ver lo mucho que ha disfrutado recorriendo los rincones secretos, además de destacar su paso por el museo de Cristóbal Balenciaga.

Así es la rutina de ejercicios de Mar Flores

Eso sí, Mar Flores no se ha olvidado de continuar con su estricta rutina de ejercicios. De la mano de Juanjo Trainer, la televisiva se tonifica seis días a la semana en sesiones de aproximadamente 90 minutos. Para ella es fundamental sentirse bien consigo misma y dedica mucho tiempo a cultivar su cuerpo. Así luce de espectacular a sus 55 años. Parece una jovencita gracias a los ejercicios funcionales que combina con peso, boxeo, yoga y surf.

Mar Flores
Instagram

Ella misma comparte sus andanzas con el deporte a través de sus redes sociales para animar y concienciar a sus seguidores (en Instagram cuenta con más de 320.000) sobre la importancia de mantenerse activos y de cuidarse. Sube vídeos de cada ejercicio para que, los que deseen, puedan hacerlo en casa.

Cómo es el ejercicio que sigue mar fLORES PARA EVITAR LAS aLAS DE MURCIÉLAGO

Este año además, Mar Flores ha comenzado con retos de 21 días para cuidar diferentes partes del cuerpo. Ha hecho uno de glúteos, otro de abdomen e, incluso, el de brazos para evitar las temidas alas de murciélago.

"Sacar un ratito al día para hacer deporte, os sentiréis genial y con más energía", escribía la televisiva en una publicación que hizo de este último ejercicio en el que guiada por su entrenador, Mar Flores mostraba los secretos para tener unos brazos tonificados a cualquier edad. Como ha demostrado también Carmen Lomana es algo que se puede, si se quiere. 

Como se puede ver en las imágenes, consiste en fortalecer los tríceps detrás de la nuca. "Colocaremos el cuerpo recto, juntando las escápulas y apretando el abdomen cada vez que realicemos el ejercicio. Llevamos los brazos por detrás de la cabeza y realizamos una flexión (extensión del brazo), escribe Mar Flores.

De fondo, en el vídeo se escucha la voz de su entrenador Juanjo Trainer explicando con más detalles el ejercicio y las claves para su correcta realización. "Se llama tríceps tras nuca. Nos colocamos con el cuerpo erguido para activar la zona del abdomen y realizamos una flexión por detrás. Tensionamos el brazo, apretamos bien el abdomen para controlarlo y sacar más fuerza", dice.