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¡No estás sola!

Test: ¿Tristeza, estrés o ansiedad? Descubre cómo identificarlo

A veces el agobio del día a día se confunde con ansiedad y tristeza. Te ayudamos a identificar lo que estás sintiendo.

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Últimamente andas triste y agobiada, pero no sabes identificar qué te pasa. Tranquila, es normal. Otras veces lo que nos ocurre es que el día a día es tan vertiginoso y nuestro ritmo tan frenético que no descansamos, y el agotamiento abre la puerta a la tristeza. Por ello, a veces cuesta diferenciar el estrés de la tristeza. En otras ocasiones, el abatimiento es tan grande que te bloquea, y estaríamos hablando de una tristeza mayor, más honda, de un principio de depresión. Falta de ilusiones, cansancio, negatividad, apatía, tendencia al aislamiento... Los síntomas son tan parecidos que cuesta distinguirlos. Con nuestro test vamos a intentar ayudarte a que le pongas nombre a lo que te ocurre.

Hablar con alguien

El silencio es una reacción muy frecuente. Pero encierra una doble trampa: si no te expresas, es difícil que las personas que te rodean entiendan lo que te sucede, y esto a su vez aumentará tus sentimientos de soledad e incomprensión. Hablar es imprescindible para superar una situación, sea de estrés, de tristeza o de depresión, y te ayudará a sentirte acompañada y comprendida.

Valorar tu estado

Si el estado de tristeza se prolonga más de 15 días y te impide llevar la vida que llevabas antes, afectando a tu relación de pareja, a tu trabajo, tu familia..., es probable que sufras un episodio de depresión. El test te ayudará a salir de dudas.

Qué hacer si es depresión

Tu médico de cabecera valorará tu estado y el tipo de tratamiento que necesitas. Si se trata de una depresión leve, puede hacerlo él mismo, o si lo cree necesario, dirigirte a un psicólogo. Según el tipo de depresión, puede tener que intervenir un psiquiatra.

Fuera cargas

Si crees que has llegado a esta situación por un exceso de responsabilidades, de obligaciones, compártelo con tu familia (o en el trabajo) y empieza a ceder tareas. Quizá se hayan acostumbrado a que siempre has llevado tú las riendas de todo y ni siquiera se hayan planteado que pudieras necesitar ayuda.

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