Salud

No solo es tristeza

15 síntomas que nunca relacionarías con una depresión

Cuando pensamos en depresión pensamos en la tristeza y la ansiedad como síntomas para identificarla, pero hay otros igual de importantes que tal vez nunca relacionarías con ella. Descúbrelos.

Por Elsa Jiménez | Actualizado el 29 de junio de 2018, 12:04

sintomas depresion mujer tristeza ansiedad. La depresión no es solo tristeza

La depresión no es solo tristeza

Es verdad que la depresión se identifica con tristeza, ansiedad, con sentirse culpable o inútil, con pensamientos negativos… Pero hay otros síntomas, algunos más físicos o de comportamiento, que también ayudan a su diagnóstico y que no se te ocurriría relacionar con la depresión. En esta galería te los descubrimos.

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sintomas depresion mujer dispersion mental. Dispersión mental

Dispersión mental

Si sientes que te cuesta pensar con claridad, seguramente es debido a que la depresión puede comportar una menor actividad cerebral al haber un descenso de la serotonina, la "hormona de la felicidad", y un incremento del cortisol, la del estrés. Esto puede alterar la concentración, la memoria, la atención…

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sintomas depresion cansancio. Sentir un enorme cansancio

Sentir un enorme cansancio

La depresión te deja sin energía y todo cuesta un esfuerzo enorme. Sentirte mal por dentro hace que cualquier acto, incluso el más trivial, sea muy dificil. A la vez, intentar enmascarar tus sentimientos aumenta este cansancio vital que, a la vez, puede ser también físico, porque afecta a la calidad del sueño, la alimentación…

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Ansiedad por comer

Es muy habitual buscar "refugio" en la comida cuando nos sentimos mal, tristes… Y lo que solemos desear es comer alimentos dulces y grasos, por lo que además de comer mal y picotear más debido a la ansiedad que sentimos, podemos acabar cogiendo peso. Esto, a su vez, nos hace sentir mal con nosotras mismas, culpables por no poder controlarnos al comer y "alimenta" de nuevo pensamientos negativos.

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Dormir mal

Según el Instituto del Sueño, el 80% de los pacientes con depresión se queja de insomnio por no poder conciliar el sueño o no poder mantenerlo después de pocas horas en la cama. Solo en algunos casos se quejan de dormir demasiado. Pero, en cualquier caso, está claro que la depresión nos lleva a dormir mal y a estar más cansadas durante el día.

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sintomas depresion mujer mala postura. Dolores y molestias

Dolores y molestias

No sabes cómo ponerte, te duele el cuerpo y no aguantas en una misma posición mucho rato… Este es un síntoma difícil de relacionar rápidamente con la depresión, porque las malas posturas o la vida excesivamente sedentaria pueden provocarlo, pero… si no le encuentras una causa, chequea cómo está tu ánimo.

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"No puedo ir a cenar"

¿Cancelas una cita en el último momento? ¿Cambias una y otra vez la fecha para quedar con una amiga? ¿No encuentras un día para salir con unos amigos? Analiza si esta falta de tiempo no será realmente falta de ganas y esconde algo más que cansancio… Necesitas una dosis de vitamina S.

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sintomas depresion mujer moverse despacio. Moverse despacio

Moverse despacio

Este es otro de esos síntomas que pueden sorprenderte, pero la depresión puede afectar a la psicomotricidad y hacer que la persona afectada se mueva más despacio, como a cámara lenta.

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sintomas depresion tomar las cosas a mal. Estás más susceptible

Estás más susceptible

Si cuando te preguntan cómo estás te dan ganas de contestar: “Pues mira que tú”, sosprecha que algo no va bien en tu estado de ánimo. Un síntoma de depresión es tomarse las cosas mal con frecuencia, ver segundas intenciones en lo que te dicen, en definitiva, estar más susceptible de lo habitual en tú.

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sintomas depresion eccema dermatitis atopica. Un brote de dermatitis atópica

Un brote de dermatitis atópica

Si te salen eccemas y te pica la piel puede que tu cuerpo te esté diciendo que te acecha la depresión. Hay una estrecha relación entre dermatitis atópica y depresión. Un estudio de la Universidad de Wisconsin (EE. UU.) comprobó que los adolescentes con dermatitis sufrían más de depresión que el resto.

 

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sintomas depresion mirar la tele. ¿Mucha tele?

¿Mucha tele?

Si el tiempo que pasas delante de la tele o de la tablet ha aumentado significativamente, también podría esconder una depresión. Es una manera de aislarte de lo que tienes a tu alrededor, de evadirte y encerrarte en ti misma.

 

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sintomas depresion mujer sin ganas sexo. Sin ganas de sexo

Sin ganas de sexo

La depresión suele comportar problemas de autoestima y esto afecta a nuestra libido, por lo que si llevas un periodo sin ganas de sexo, plantéate si hay algo más detrás y no solo cansancio o problemas de tiempo.

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sintomas depresion mujer dolor cabeza. Dolor de cabeza

Dolor de cabeza

Diversos estudios relacionan el dolor de cabeza con la depresión y son dos enfermedades que se alimentan una a la otra, porque el dolor de cabeza provoca angustia, pero la angustia también provoca dolor de cabeza. Tenga el origen que tenga, si tienes jaquecas con frecuencia, no dejes de consultar con el médico.

 

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sintomas depresion mala digetion. Mala digestión

Mala digestión

La digestión es un proceso muy complejo porque tanto el estómago como los intestinos son órganos muy recubiertos de nervios y, por lo tanto, muy sujetos a tus estados de ánimo. Por lo tanto, la depresión puede traducirse en problemas digestivos, lo mismo que el estrés.

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sintomas depresion mujer equivocacion. Cometer más equivocaciones

Cometer más equivocaciones

La depresión hace que tu mente deje de funcionar normalmente. Te sientes más confusa, más cansada, te cuesta focalizar y… esto te lleva a cometer más errores. El problema es que te culpabilizas por ello y esto alimenta más pensamientos negativos, como no ser útil, no valer para nada, etc., que pueden agravar la situación.

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sintomas depresion mujer irritabilidad. "De qué se ríen estos…"

"De qué se ríen estos…"

Si te molesta ver que la gente se ría, esté de buen humor y tiendes a evitar a la gente que está alegre y se lo pasa bien, seguramente este rechazo esconda una depresión.

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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en España 2.408.700 personas sufrieron depresión en 2015, lo que representa el 5,2% de la población. Pero si el dato es en sí mismo alarmante, más lo es saber que estas son solo las que están diagnosticadas y que la cifra real podría ser mucho mayor, porque hay muchos casos que no se diagnostican y que, por lo tanto, no reciben tratamiento.

Cómo saber si es depresión

Es verdad que la depresión se identifica con tristeza, ansiedad, con sentirse culpable o inútil, con pensamientos negativos… Pero hay otros síntomas, algunos tal vez más físicos, que también ayudan a su diagnóstico y que no se te ocurriría relacionar con la depresión.

A veces el agobio del día a día se confunde con ansiedad y tristeza. Si tienes dudas, puedes hacer este test que te ayudará a distinguir si sufres tristeza, estrés o ansiedad. En nuestra galería y en el texto que encuentras a continuación también puedes identificar síntomas que no suelen relacionarse con ella pero que son igual de importantes para identificarla.

Cometer más errores

La depresión hace que tu mente deje de funcionar normalmente. Te sientes más confusa, más cansada, te cuesta focalizar y… esto te lleva a cometer más errores. El problema es que te culpabilizas por ello y esto alimenta más pensamientos negativos, como no ser útil, no valer para nada, etc., que pueden agravar la situación.

Dispersión mental

Si sientes que te cuesta pensar con claridad, seguramente es debido a que la depresión puede comportar una menor actividad cerebral al haber un descenso de la serotonina, la "hormona de la felicidad", y un incremento del cortisol, la del estrés. Esto puede alterar la concentración, la memoria, la atención…

Ansiedad por comer

Es muy habitual buscar "refugio" en la comida cuando nos sentimos mal, tristes… Y lo que solemos desear es comer alimentos dulces y grasos, por lo que además de comer mal y picotear más debido a la ansiedad que sentimos, podemos acabar cogiendo peso. Esto, a su vez, nos hace sentir mal con nosotras mismas, culpables por no poder controlarnos al comer, lo que "alimenta" de nuevo pensamientos negativos.

Problemas de sueño

Según el Instituto del Sueño, el 80% de los pacientes con depresión se queja de insomnio por no poder conciliar el sueño o no poder mantenerlo después de pocas horas en la cama. Solo en algunos casos se quejan de dormir demasiado. Pero en cualquier caso, está claro que la depresión nos lleva a dormir mal y a estar más cansadas durante el día.

Sin ganas de sexo

La depresión suele comportar problemas de autoestima y esto afecta a nuestra libido, por lo que si llevas un periodo sin ganas de sexo, plantéate si hay algo más detrás y no solo cansancio o problemas de tiempo.

Mala digestión

La digestión es un proceso muy complejo porque tanto el estómago como los intestinos son órganos muy recubiertos de nervios y, por lo tanto, muy sujetos a tus estados de ánimo. Por lo tanto, la depresión puede traducirse en problemas digestivos, lo mismo que el estrés.

Dolores y molestias

No sabes cómo ponerte, te duele el cuerpo y no aguantas en una misma posición mucho rato… Este es un síntoma difícil de relacionar rápidamente con la depresión, porque las malas posturas o la vida excesivamente sedentaria pueden provocarlo, pero… si no le encuentras una causa, chequea cómo está tu ánimo.

Moverse despacio

Este es otro de esos síntomas que pueden sorprenderte, pero la depresión puede afectar a la psicomotricidad y hacer que la persona afectada se mueva más despacio, como a cámara lenta.

Dolor de cabeza

Diversos estudios relacionan el dolor de cabeza con la depresión y son dos enfermedades que se alimentan una a la otra, porque el dolor de cabeza provoca angustia, pero la angustia también provoca dolor de cabeza. Tenga el origen que tenga, si tienes jaquecas con frecuencia, no dejes de consultar con el médico. E igualmente, también puedes descubrir aquí que tipos de dolores de cabeza hay y encontrar la solución más adecuada en cada caso.

Sentir un enorme cansancio

La depresión te deja sin energía, todo cuesta un esfuerzo enorme. Sentirte mal por dentro hace que cualquier acto, incluso el más trivial, sea más costoso. A la vez, intentar enmascarar tus sentimientos aumenta este cansancio vital que, a la vez, puede ser también físico, porque afecta a la calidad del sueño, la alimentación…

TENDENCIA AL AISLAMIENTO

Otro síntomas que puede delatar la depresión es la voluntad, a veces inconsciente, de quedarte en casa, de no relacionarte con nadie (o con las menos personas posibles). Anular salidas con amigos, ver mucho la tele o estar enganchada al móvil o la tablet sin realmente hacer mucho caso del contenido puede ser una señal.

PICORES Y ECCEMAS

La dermatitis atópica está ligada a la depresión. Es frecuente que la ansiedad haga que aparezcan eccemas y picores y estos, a su vez, pueden dar lugar a más ansiedad, un círculo vicioso que puede conducir directamente a la depresión.

IRRITABILIDAD

Tomárselo todo mal, no soportar el buen humor de la gente que nos rodea también delata una posible depresión.

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