A veces, nos encontramos con que una persona cercana a nosotros está pasando por una situación difícil, que le genera malestar, sufrimiento o angustia. Nos gustaría ayudarle, pero no sabemos cómo hacerlo. Creemos que lo mejor sería que acudiera a un psicólogo, pero no sabemos cómo sugerírselo sin que se sienta ofendido, juzgado o rechazado.
Decirle a alguien que necesita ir al psicólogo es un tema delicado y sensible, que requiere de tacto, empatía y respeto. No se trata de imponer nuestra opinión, sino de ofrecer una alternativa que pueda beneficiarle y contribuir a su bienestar. Tampoco se trata de criticar o culpabilizar a la persona, sino de mostrarle nuestro apoyo y comprensión.
Aunque dicho así parece sencillo, tomar impulso para hacerlo no es tan fácil. Por eso, si algún amigo, familiar o vínculo cercano está pasando por una mala situación y consideras, por su bien y el de sus allegados, que acuda a terapia, te vendrá bien conocer algunos consejos de expertos para entablar esta conversación.
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Begoña Bernáldez
¿Qué resistencias te puede poner alguien al sugerirle ir al psicólogo?
Ir al psicólogo es una decisión que puede generar muchas dudas y temores en algunas personas. A pesar de que la psicología es una ciencia que tiene como objetivo ayudar a mejorar la salud mental y el bienestar de las personas, todavía existen muchos prejuicios y mitos que dificultan la búsqueda de ayuda profesional. Algunas de las resistencias más comunes que puede poner alguien al sugerirle ir al psicólogo son:
- Negar que tenga un problema o minimizar su gravedad.
- Sentir vergüenza, culpa o miedo de reconocer que necesita ayuda.
- Tener prejuicios o falsas creencias sobre lo que significa ir al psicólogo o lo que hace un psicólogo.
- Pensar que puede resolver sus problemas por sí mismo o con el apoyo de sus familiares o amigos.
- Temer que el psicólogo le juzgue, le manipule o le medique.
- No confiar en la eficacia de la terapia o en la profesionalidad del psicólogo.
- No disponer de recursos económicos, tiempo o acceso a un psicólogo.
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Monia Presta
¿Cuál es la mejor forma de decirle a alguien que debería ir al psicólogo?
No hay una forma única o infalible de decirle a alguien que debería ir al psicólogo, pero hay algunos consejos que pueden facilitar esta conversación y hacerla más respetuosa y empática. Algunos expertos han tratado este tema, y estas son algunas recomendaciones que puedes tenes en cuenta:
- El libro ‘Cómo hacer que te pasen cosas buenas’ de la psiquiatra Marian Rojas Estapé, explica cómo animar a una persona a acudir a terapia psicológica y qué beneficios puede obtener de ella. Una de las conclusiones de la experta es que la terapia puede ayudar a mejorar la autoestima, la resiliencia, la inteligencia emocional y la felicidad de las personas, y que se debe abordar el tema con empatía, respeto y confianza.
- Un estudio publicado en 'National Library of Medicine' analiza las estrategias más efectivas para sugerir a alguien que busque ayuda profesional. El metanálisis señala que las intervenciones basadas en la motivación, la educación y el apoyo social son las más eficaces para aumentar la aceptación y que se debe tener en cuenta el contexto y las preferencias de cada persona.
- El psicólogo Nahum Montagud Rubio establece que se debe evitar la presión, el juicio y el consejo no solicitado, y que se debe escuchar, comprender y acompañar a la persona, ofreciéndole información sobre los beneficios de la terapia y facilitándole el acceso a un profesional adecuado.
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Monia Presta
5 consejos para decirle a alguien que le iría bien ir al psicólogo y evitar que se moleste
Decirle a alguien que debería ir al psicólogo no es fácil, y aunque puede ser de grata ayuda para su bienestar, la decisión final siempre debe ser suya, y que debes respetarla sea cual sea. "Es importante hablar de ir a terapia como una parte normal de la vida", defiende la psicóloga licenciada Karol Darsa.
Para facilitar esta conversación, podemos seguir algunos consejos de expertos que nos ayuden a abordar el tema de la forma más adecuada posible.
- Elige el momento y el lugar adecuados. No es lo mismo hablar de este tema en medio de una discusión, que en un ambiente tranquilo y privado. Busca un momento en el que la persona esté receptiva y dispuesta a escucharte, y un lugar en el que no haya distracciones ni interrupciones. Evita hacerlo por teléfono o por mensaje.
- Escúchale y sé empático. Antes de proponerle ir al psicólogo, es importante que le escuches con atención y le muestres tu interés y preocupación por su situación. Valida sus sentimientos y reconoce su esfuerzo por afrontar sus problemas. Usa un lenguaje empático, respetuoso y no estigmatizante, evitando términos como ‘loco’ o ‘enfermo’.
- Explícale el propósito de la terapia. Si opone resistencia por falsas creencias o prejuicios sobre lo que significa ir al psicólogo, es importante que le expliques qué es la terapia, para qué sirve y cómo puede ayudarle. Infórmate antes y destaca los beneficios de contar con un profesional que le ofrezca herramientas para mejorar su bienestar.
- Ofrece información sobre los recursos disponibles. Aporta varias opciones, tanto públicas como privadas, y facilítale el acceso a ellos, por ejemplo, ayudando a buscar un profesional adecuado o a concertar una cita.
- Ofrécete como su compañía. Ir al psicólogo por primera vez puede generar nerviosismo o ansiedad. Por eso, puedes ofrecerte a acompañarle en la primera sesión o a esperarle fuera si lo prefiere. Así le demostrarás tu apoyo y tu compromiso con su proceso terapéutico.
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