Meghan Markle, duquessa de Sussex (43 años): “No me cuido solo por estética, sino porque cómo me siento depende de lo que como, cuánto descanso y cuánta agua bebo”

Enamorarse de un príncipe de la corona británica acarrea muchas cosas, pero casarte con él, definitivamente cambia tu vida para siempre. Esto es precisamente lo que le paso a Meghan Markle, duquesa de Sussex, esposa del príncipe Enrique de Inglaterra, y madre de Archie y Lilibet Diana. 

Si bien Markle ya era conocida por ser modelo y actriz, su estilo de vida se vio completamente transformado cuando contrajo matrimonio con Enrique en 2018. No obstante, el matrimonio ha revolucionado (y lo sigue haciendo) la monarquía británica y prueba de ello es que en 2020 anunciaron que dejaban su papel dentro de la familia real británica para hacerse independientes económicamente. 

Madre, activista por los derechos humanos e infantiles y actriz, Meghan Markle reactivó su cuenta de Instagram a inicios de este año, en la que comparte reflexiones y fotografías de su vida más personal y en la que ya acumula más de 3 millones de seguidores. No obstante, el matrimonio formado por Markle y Enrqiue siempre ha luchado por mantener su vida y en especial a sus dos hijos alejados de los paparazzi. 

Además de estrenar su propio programa en Netflix, Markle ha afirmado en múltiples ocasiones que es una amante de la cocina y del yoga, y sigue un estilo de vida muy saludable y equilibrado. A sus 43 años, sigue priorizando su cuidado físico y mental, ¿pero de qué forma? 

La rutina de cuidado que sigue Meghan Markle 

De esto hablaba Meghan Markle en una entrevista a la revista Best Health, en la que reconocía que "a medida que envejezco, mi forma de afrontar el envejecimiento es bastante diferente", y añadía que "no me cuido solo por estética, sino porque cómo me siento depende de lo que como, cuánto descanso y cuánta agua bebo". 

Aunque la falta de tiempo es una de las excusas (a veces cierta) que muchas de nosotras utilizamos para no hacer ejercicio todos los días, en relación con esto, Markle apuntaba que "si no tengo tiempo para hacer ejercicio largo, salgo a correr con mi perro. Estar activa es mi propia meditación en movimiento". 

En este sentido, tal como comentábamos anteriormente, la ahora también influencer Meghan Markle es toda una experta en yoga, una práctica deportiva con beneficios físicos y mentales que, según ella, "es el equilibrio entre desear más y estar contento con lo que es", además de señalar que le aporta "mayor felicidad, concentración mental, capacidad de relajación, menor ansiedad y un mejor sueño". 

La alimentación intuitiva y equilibrada de Meghan Markle 

El tipo de alimentación y sobre todo, la calidad de estos, influye mucho en nuestro bienestar tanto físico como mental. Y Meghan Markle lo sabe bien. Según afirmaba en la entrevista, "todo se trata de equilibrio. Nunca quiero sentirme privada. Siento que en cuanto haces eso es cuando empiezas a darte un atracón" y añadía que su filosofía alimentaria "no es una dieta, es un estilo de vida". 

Asimismo, Markle se consideró una amante de las patatas fritas y reconoció que "podría comer papas fritas todo el día. Me encanta la pasta y los carbohidratos". No obstante, la duquesa de Sussex explicaba que "intento comer vegano entre semana y tener un poco más de flexibilidad con lo que como los fines de semana". 

En este sentido, Markle también es una amante del buen vino y tal como decía, este equilibro también lo aplica a su consumo de esta bebida. "Claro que voy a tomarme esa copa; está delicioso y lo disfruto", afirmaba en la entrevista, y añadía que "haz lo que te guste dentro de lo razonable. Conoce tu cuerpo y lo que te funciona, y estarás bien".