La infusión que "devora" la grasa de la cintura y acelera el metabolismo con ingredientes de despensa

Imagina una bebida que no solo no engorde, sino que además de resultar reconfortante y tener un sabor muy apetecible pueda ayudarte a deshacerte de esa incómoda grasa de la cintura. Bueno, pues déjame decirte que esa bebida existe, y su poder reside en una combinación de ingredientes naturales que seguramente uses para cocinar y tengas en tu despensa.

Sí, nada más termines de leer lo que vengo a contarte, o incluso mientras descubres de cuál se trata, puedes poner agua a hervir agua e ir a tu cocina a buscar los ingredientes que componen esta infusión quemagrasas que tendrás lista en menos de 5 minutos y será desde ahora tu aliada en la lucha contra esos centímetros de más alrededor de tu cintura.

No es una poción mágica, pero sí una bebida fácil de elaborar que se puede tomar tanto fría como caliente, que fusiona propiedades adelgazantes y termogénicas que pueden acelerar tu metabolismo y promover la quema de grasa abdominal de manera natural.

Te descubro la infusión quemagrasas más efectiva

Lo mejor de las infusiones es que permiten combinar ingredientes de todo tipo, siempre que sus sabores casen bien, claro está. Desde uno solo, como la manzanilla, hasta 5 ingredientes como los que componen la infusión "devora" grasas que he descubierto hace poco y que, te confieso, funciona.

Se trata de la infusión de té verde, menta, jengibre, canela y limón. Cinco poderosos componentes que juntos multiplican sus propiedades quemagrasas en un solo vaso. Te cuento por qué.

El té verde, lleno de antioxidantes

El té verde es ampliamente conocido por sus numerosos beneficios para la salud, y su capacidad para promover la pérdida de peso no es una excepción. Es rico en antioxidantes, como las catequinas, que según una revisión publicada en la Revista de la Sociedad Latinoamericana de Nutrición provoca efectos antigenotóxicos y genotóxicos, lo que ayuda a estimular el metabolismo y aumentar la oxidación de las grasas. Además, su contenido de cafeína proporciona un impulso de energía natural que te ayudará a mantenerte activa y quemar más calorías durante el día.

La menta verde, facilitadora de la quema de grasas

La menta no solo añade un delicioso sabor refrescante a la infusión, sino que también cuenta con propiedades digestivas, lo que te puede ayudar a calmar el malestar estomacal y promover una digestión saludable, fundamental para mantener un metabolismo eficiente y facilitar la quema de grasas. Además, su aroma refrescante y fuerte te puede ayudar a reducir los antojos y mantener el apetito bajo control.

El jengibre, un poderoso acelerador del metabolismo

El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, pero también puede jugar un papel importante en la pérdida de peso. Como explica el Doctor Fernando Salgado en este informe, el jengibre contiene gingerol, un compuesto que aumenta la termogénesis en el cuerpo y puede acelerar el metabolismo y ayudar a quemar grasa, especialmente en la zona abdominal. Además, su capacidad para regular los niveles de azúcar en la sangre puede ayudar a prevenir picos de insulina, lo que a su vez puede reducir los antojos y promover así la pérdida de peso.

La canela, aumenta la quema de calorías

La canela, además de agregar un delicioso sabor especiado a tu infusión, tiene propiedades termogénicas que aumentan la quema de calorías y grasa, y según un estudio publicado en el Journal of the Endocrine Society, también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ser beneficioso para controlar los antojos y mantener la energía estable a lo largo del día. 

El limón, desintoxica y mejora la salud digestiva

El limón es la gota que colma el vaso de esta refrescante y cítrica infusión, y también aporta una serie de beneficios para la salud. Es rico en vitamina C y antioxidantes, lo que puede fortalecer tu sistema inmunológico y combatir el daño oxidativo en el cuerpo. Además, su contenido de ácido cítrico puede mejorar tu digestión y desintoxicar el cuerpo, siendo muy beneficioso para la pérdida de peso y la salud digestiva en general.

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Ahora que ya conoces cuál es la infusión quemagrasa más efectiva (al menos la que para mí lo es entre todas las que he probado), voy a contarte qué cantidad de cada ingrediente necesitas exactamente y cómo prepararla en casa. ¡Es muy fácil!

Ingredientes

• 1 cucharadita de té verde
• 5-6 hojas de menta fresca
• 1 rodaja fina de jengibre fresco (aproximadamente 1 cm de grosor) o 1 cucharada de jengibre rallado
• 1 palito de canela
• 1 rodaja fina de limón o 1 cucharada de zumo
• Miel al gusto (opcional)
• 1 taza y media de agua

Paso a paso

1. Hierve el agua en una olla pequeña.
2. Mientras tanto, lava bien las hojas de menta y la rodaja de limón, y corta una rodaja fina de jengibre (o úsalo en polvo si lo prefieres).
3. En una tetera o jarra resistente al calor, agrega la cucharadita de té verde, las hojas de menta, la rodaja de jengibre, el palito de canela y la rodaja de limón (o zumo).
4. Una vez que el agua hierva, viértela sobre los ingredientes en la tetera.
5. Cubre la tetera y deja reposar durante unos 5-7 minutos para permitir que los sabores se mezclen y los ingredientes se infusionen.
6. Pasado el tiempo de reposo, cuela la infusión en tazas individuales, deja que se enfríe levemente y disfruta de tu infusión casera de té verde, menta, jengibre, canela y limón.

Te dejo algunos Consejos adicionales 

• Puedes ajustar las cantidades de los ingredientes según tus preferencias personales. Si te gusta más fuerte o más suave, puedes aumentar o disminuir la cantidad de té verde y otros ingredientes como el jengibre.
• Si no tienes menta fresca, también puedes usar menta seca, aunque el sabor puede ser un poco más suave.
• Esta infusión es mejor disfrutarla recién hecha para aprovechar al máximo sus beneficios y sabores frescos. Sin embargo, si te sobra, puedes refrigerarla y consumirla fría más tarde.

¿Y cuál es el mejor momento para que te la tomes?

Hay gente que la toma en ayunas, aunque lo ideal es disfrutar de una taza de esta infusión después de las comidas principales. ¿Por qué? Porque puede ayudarte a hacer la digestión, contribuir a acelerar el metabolismo y a evitar la acumulación de grasa, y a prevenir picos de azúcar en la sangre.

También puedes tomarla, si lo prefieres, antes de las comidas para controlar el apetito y evitar comer en exceso. Sea como sea, debes encontrar el momento en que a ti te resulte más beneficioso, o tengas tiempo para prepararla y disfrutarla tranquilamente. Eso sí, una taza de esta infusión al día es más que suficiente, no te pases.

No te olvides de las contraindicaciones

Antes de irte, quiero recordarte que ninguna infusión puede "devorar" la grasa de la cintura por sí sola. Esta infusión debe ser un complemento a una dieta saludable y ejercicio regular.

Y aunque sí puede ser beneficiosa para la mayoría de las personas, es importante tener en cuenta algunas precauciones. Por ejemplo, no se recomienda en mujeres embarazadas o lactantes, tampoco si tienes alguna condición médica que te lo impida, como una alergia, o estás tomando medicamentos que puedan interaccionar con su consumo.

Mi consejo es que consultes a un profesional de la salud antes de incorporar esta infusión a tu rutina.