Ni cola de caballo ni diente de león: si bebes esta infusión antes de dormir tendrás vientre plano según los nutricionistas

Si has llegado hasta aquí, es muy probable que la hinchazón sea una preocupación recurrente en tu día a día. Esta incómoda sensación de globo puede tener múltiples causas, y es importante comprender que no es un problema aislado, sino que puede derivar de una variedad de motivos. 

Ante este problema, las infusiones se presentan como una solución efectiva. Estas bebidas tienen un marcado efecto drenante que, junto con una alimentación rica en vegetales y frutas (y sin abuso de sal y aditivos), pueden hacer mucho por anular esa habitual hinchazón. Ahora la pregunta es, ¿cuál es la mejor infusión para conseguir un vientre plano?

Se trata de una infusión de toda la vida, rica y muy fácil de preparar. Más allá de su capacidad para reducir la inflamación, esta infusión cuenta con propiedades calmantes que te ayudarán a enfrentar el estrés y la ansiedad de manera efectiva. Su momento más óptimo de consumo es antes de acostarte, ya que te proporcionará un sueño más reparador. ¡Te contamos todos los beneficios que esta infusión te puede ofrecer!

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¿Qué causas provocan la INFLAMACIÓN? 

La hinchazón en el cuerpo es algo que muchas de nosotras experimentamos en algún momento. Puede hacer que nos sintamos incómodas, menos enérgicas y hasta puede afectar nuestro estado de ánimo. A veces, incluso llegamos a temer las comidas o reducir la cantidad de líquidos que consumimos, con la esperanza de evitar que la hinchazón empeore. Pero traemos buenas noticias: existen formas efectivas de abordar este problema y recuperar nuestro bienestar.

La experta en nutrición, Sara Mansa García, comparte en "El plan para deshincharte y perder volumen en 4 semanas" (publicado por RBA) cuatro factores clave que pueden estar contribuyendo a tu hinchazón. Estos consejos te ayudarán a entender mejor las causas de este malestar:

• La retención de líquidos se debe en buena medida a una mala alimentación porque comemos con demasiada sal, harinas y grasas. Para evitar la retención de líquidos nuestra dieta debe ser lo más vegetal posible.

• Cuando los líquidos en el cuerpo no fluyen con normalidad o se estancan en áreas específicas, existe una mayor probabilidad de experimentar estreñimiento. Este problema para eliminar los desechos puede llevar a que el organismo retenga líquidos en un esfuerzo por rehidratar las heces y facilitar su eliminación.
• La microbiota, esos microorganismos que habitan en nuestro sistema digestivo, juegan un papel fundamental en la descomposición de los alimentos que consumimos, generando gases como subproducto de este proceso. Cuando ciertos tipos de microorganismos se vuelven más dominantes debido a su cantidad y actividad, es posible que se acumulen más gases de lo normal, lo que a su vez provoca molestias.
• El estrés, un compañero frecuente en nuestra vida moderna, a menudo agrava todas estas circunstancias. Cuando llevamos un ritmo de vida acelerado, tendemos a comer con prisa, lo que nuevamente aumenta la producción de gases en nuestro cuerpo. Además, nuestras elecciones alimenticias pueden volverse menos saludables, optando por consumir más azúcar, como la que se encuentra en productos de repostería y dulce, que pueden causar una mayor sensación de hinchazón.

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Los beneficios de la infusión de manzanilla

El hábito de disfrutar de infusiones antes de ir a dormir puede aportar una serie de beneficios sorprendentes para tu salud. En primer lugar, estas infusiones tienen la capacidad de regular tus niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez disminuye la sensación de nerviosismo y mejora la calidad de tu sueño nocturno. Esto es especialmente relevante para las mujeres, ya que un sueño inadecuado puede estar relacionado con el aumento de peso.

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Una de las infusiones que destaca por sus múltiples beneficios es la manzanilla. Esta hierba es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, sedantes y ansiolíticas. Consumir una taza de manzanilla por la noche no solo te ayudará a aliviar la inflamación, sino que también facilitará la digestión, permitiéndote despertar con una sensación de ligereza y sin hinchazón abdominal. Entre los beneficios más notables de esta infusión se incluyen:

1. Dolores estomacales asociados a infecciones: La manzanilla es conocida por su capacidad para aliviar dolores estomacales relacionados con infecciones y malestares gastrointestinales. Sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas ayudan a calmar los músculos del tracto gastrointestinal.

2. Ansiedad y estrés: La infusión de manzanilla es un remedio natural ampliamente utilizado para reducir la ansiedad y el estrés. Sus componentes sedantes y ansiolíticos tienen un efecto relajante en el sistema nervioso, lo que puede ayudarte a sentirte más tranquila y preparada para conciliar el sueño. 

3. Indigestión: Consumir manzanilla después de una comida pesada puede ayudar a aliviar la indigestión y la sensación de plenitud. Esta infusión suave estimula la producción de enzimas digestivas y ayuda a relajar los músculos del tracto digestivo, lo que facilita la digestión y reduce la acidez estomacal.

4. Limpieza de impurezas en la piel: La manzanilla también ofrece beneficios para la piel. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes pueden ayudar a calmar la piel irritada, reducir el enrojecimiento y eliminar impurezas.