Adiós Marie Kondo: la regla de los 2 minutos para tener tu casa ordenada siempre y mejorar tu bienestar mental

Llegar a casa después de un día intenso de trabajo y tumbarte en el sofá a descansar con todo limpio y ordenado es uno de los mayores placeres de la vida, aunque, para qué engañarnos, no vivimos esta idílica situación todos los días. El ajetreo diario, las prisas y el estrés nos impiden tener el hogar menos organizado de lo que nos gustaría, y mira que lo intentamos poniendo en práctica estos 20 trucos para tener la casa siempre ordenada, pero hay muchos días que nos resulta misión imposible.  

Al final, por una cosa o por otra, vamos posponiendo tareas domésticas para el día siguiente. Pero cuando llega el día siguiente, volvemos a dejarlas sin hacer otra vez por falta de tiempo y así las vamos acumulando un día tras otro. Y, ¿qué nos pasa al final? Pues que nos agobiamos por tener una lista larguísima de tareas pendientes por hacer en casa, cosa que los científicos no aconsejan ya que el orden y la felicidad van estrechamente unidos de la mano, en otras palabras, una casa limpia, ordenada y organizada afecta directamente a tu bienestar mental. ¿La solución? Aplicar la regla de los 2 minutos.

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Laura Revilla

El orden y la limpieza en casa sí dan la felicidad

Aunque la ciencia lo corrobore, seguro que tú misma has vivido en tu propia piel el sentirte más feliz cuando tienes la casa ordenada y limpia como los chorros del oro. Y es que, según varios estudios científicos, existe una relación muy directa entre nuestras emociones positivas y el estado en el que se encuentre nuestro hogar. Esto quiere decir que, cuanto más reine el desorden, el caos y la suciedad en una casa, peor será la salud mental de las personas que la habiten.

De hecho, la neuropsicóloga Diane Roberts Stoler ha hablado de este tema en el medio Psychology Today donde dijo que la limpieza en el hogar nos mantiene en calma, contribuye a nuestra paz interior, mejora nuestra calidad del sueño e, incluso, reduce el estrés, la ansiedad y la tristeza. Además, cuando vemos que, con nuestro esfuerzo, hemos logrado tener la casa bien limpia, esto nos genera una gran satisfacción y control de la situación, lo que también nos hace sentirnos orgullosas de nosotras mismas.

¿En qué consiste la regla de los 2 minutos?

Con todo lo anterior, te podrás imaginar lo importante que es conseguir una casa limpia por méritos propios ya que, cuando vemos que con nuestro esfuerzo toda la casa está reluciente, nuestra felicidad se multiplica por dos. Sobre la relación del orden y la limpieza en el hogar con nuestra felicidad también ha hablado la psiquiatra Swati Mittal de Fortis Noida and Swastik Assist Homes. La doctora dice que limpiar y ordenar aquellas cosas de la casa que solemos tener desperdigadas por toda la casa influye muy positivamente en nuestro estado emocional ya que genera muchos beneficios en nuestro cerebro y reduce el estrés.

Para poder conseguirlo, los científicos aseguran que tampoco hay que hacer un gran esfuerzo, bastaría con aplicar un método de limpieza que han creado para acabar con la procrastinación, lo que ellos han bautizado como la regla de los 2 minutos. Este efectivo método de limpieza anima a las personas a que, aunque una tarea doméstica nos genere mucha pereza realizarla y lo único que nos apetezca sea posponerla, que la analicemos bien: si el quehacer que se nos presenta se puede ejecutar en un intervalo inferior a 120 segundos (2 minutos), lo mejor es no pensar nada y ponernos manos a la obra con ella en el momento, aunque estemos cansados.

Lo positivo de esta regla de limpieza es que si vamos ejecutando estas pequeñas tareas domésticas que no llevan más de dos minutos, evitaremos tener que hacer una limpieza más profunda en el futuro, lo que iría unido a una situación más estresante y a un empleo mayor de nuestro tiempo.