CANVA Vientre sano 7 recetas navideñas antiinflamatorias para los días de pesadez La Navidad es un periodo en el que solemos pasar por alto la dieta, caracterizado por comidas copiosas y muchos brindis. Para sentirte mejor, te proponemos siete platos para desinflamar. Begoña Bernáldez Sandra Moñino
Gtres Ponlos en práctica Salir a andar NO es suficiente: los ejercicios que hay hacer para estar sana y delgada La experta en fitness, Mar Planas, nos explica por qué entrenar la fuerza es importante en la menopausia y ofrece la mejor rutina de ejercicios para verse más estilizada y tonificada. Begoña Bernáldez
CANVA Practícalos Los 3 mejores ejercicios para tonificar el abdomen a partir de los 50 Descubre con la experta en fitness Mar Planas los mejores ejercicios y trucos para fortalecer tus abdominales y favorecer un vientre plano, ¡los puedes hacer en casa! Begoña Bernáldez
Gtres Está de moda El ingrediente que Máxima de Holanda toma en ayunas sirve para elaborar el té de moda que ayuda a adelgazar y reducir el azúcar Hay una bebida elaborada con 2 ingredientes que tenemos en la cocina que es antioxidante, antiinflamatoria, antibacteriana y depurativa. Aprende a prepararla fácilmente en casa. Dra. Mª Isabel Beltrán MargaritBegoña Bernáldez
Consejos de experta 5 grasas saludables que deberías tomar en la menopausia (y 5 que no) según una nutricionista femenina En esta etapa de la vida de la mujer hay un grupo de nutrientes que merece una especial atención, sobre todo a partir de los 50, y son las grasas. ¿Cuáles son las mejores en la menopausia? Begoña Bernáldez Sonia Sáez Rodríguez
CANVA Muy efectiva Soy entrenadora femenina y esta es la rutina fácil de 10 minutos que recomiendo hacer en casa para tonificar glúteos Aprende con la experta en fitness Mar Planas a fortalecer los glúteos dedicándole poco tiempo al día desde casa. ¡Estos son los mejores ejercicios! Begoña Bernáldez
CANVA ¡Fácil de hacer! La infusión antioxidante con hueso de aguacate que reduce el colesterol está de moda entre los nutricionistas Dra. Mª Isabel Beltrán MargaritBegoña Bernáldez
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Gana calidad de vida ¿Qué comer para desinflamar? Los nutricionistas confirman la lista de alimentos definitiva Carme del Vado
Canva complemento alimenticio Ginseng: ¿sirve para estar menos cansada si eres mujer? Clara PérezLaura Llacuna
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