CUERPOMENTE RBA Con esterilla El ejercicio de pilates que 'devora' la grasa del abdomen a los +45 y puedes hacer sentada Se trata de un ejercicio incluido en muchos entrenamientos de pilates, muy sencillo de hacer aunque no estés acostumbrada a hacer deporte. ¿Y sabes lo mejor? ¡Que puedes estar sentada! Begoña Bernáldez
¿Lo sabías? El hábito del Dr. Alonso Puig para ser feliz tiene que ver con los ritmos ultradianos Los ritmos ultradianos suceden normalmente cada 90 minutos, y si no le damos ese descanso al cerebro después de una actividad mental intensa, podemos experimentar una gran fatiga. Begoña Bernáldez
@tietairina ¡Elige el tuyo! Un peluquero francés de París desvela los cortes de pelo rizado en tendencia Si tu cabello es rizado y quieres un cambio de aires, nada mejor que renovar tu imagen con uno de los dos cortes de moda que mejor sientan y son compatibles tanto si tienes el pelo corto o largo. Begoña Bernáldez
Pexels Por grupos La lista completa de alimentos prohibidos en una dieta Keto o cetogénica Esta dieta prioriza el consumo de grasas saludables y proteínas, pero trata de reducir al máximo los hidratos de carbono. Te cuento qué alimentos y bebidas se encuentran dentro de este grupo prohibido. Begoña Bernáldez
Pexels Elige bien CLARA investiga: cuál es el pan más saludable para el desayuno Ya sea con mermelada, o con pavo y tomate, no sueles perdonar el pan en tus desayunos. Pero, ¿sabes cuál es la mejor opción y cómo no equivocarte al comprarlo y comerlo? Te lo contamos. Begoña Bernáldez Sonia Sáez Rodríguez
@jlo Personalizada Un entrenador diseña la rutina de brazos con mancuernas más efectiva para mujeres Esta rutina es perfecta si quieres fortalecer tus brazos y hombros, apta tanto para principiantes como para mujeres mayores o con un nivel avanzado, y altamente eficaz si sigues las indicaciones. Begoña Bernáldez
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