Un ejercicio core, dos versiones
Vamos con otro ejercicio que tiene dos versiones. Para empezar, apoya la rodilla en el suelo y haz una plancha sobre el antebrazo. Alarga el brazo y haz elevaciones de cadera activando la zona abdominal lateral más cercana al suelo. No tengas prisa, es mejor controlar bien el movimiento y sentir cómo trabaja la musculatura. Cambia de lado. Haz 4 series de 15 repeticiones.
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