Dulces sueños

Fragancias relajantes para dormir mejor (y que además huelen genial)

La lavanda, la mandarina, la naranja, el sándalo, la rosa, la bergamota y el limón son algunas de las esencias que más estudios avalan como beneficiosas para ayudar a conciliar el sueño.

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Actualizado a12 de septiembre de 2021, 10:04

Fragancias relajantes para dormir — Andrea Piacquadio vía Pexels

Un buen descanso lo es todo para empezar el día con buen pie. Ya sabes que, para favorecerlo es bueno cenar ligero, no tomar café a partir de cierta hora, procurar hacer ejercicio físico durante el día, ventilar la habitación y olvidarte de las pantallas antes de dormir. Pero aún hay algo más que te puede ayudar. Y es que hay ciertas fragancias relajantes que huelen estupendamente, pero que además, contribuyen a aliviar las tensiones y crear un ambiente propicio para el sueño.

Algunas esencias como las de lavanda, mandarina, naranjo amargo, sándalo, rosa, bergamota y limón han sido estudiadas por sus beneficios en este sentido. Su uso está tan extendido que las encontrarás en diversos formatos como pueden ser difusores de varillas, espráis o como aceite esencial. Eso sí, si tienes un problema de insomnio acude siempre a tu médico para que valore tu caso y te prescriba el tratamiento oportuno.

Echa un vistazo a esta selección de fragancias relajantes para dormir mejor y encarga la tuya hoy mismo. ¡Hay para todos los gustos!

Fragancias relajantes para dormir: lavanda

Si elaboráramos un Top 10 de las fragancias más eficaces para dormir, la lavanda sería la absoluta ganadora. Sus propiedades calmantes, sedantes y relajantes ayudan a conciliar el sueño a la vez que llenan tu casa de su maravilloso olor. Decorativamente hablando, quedará ideal en una cómoda o en la mesita de noche.

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Fragancias relajantes para dormir: aceite esencial de lavanda

Además de ayudar a dormir mejor y calmar el estrés, el aceite esencial de lavanda también es bueno para eliminar los malos olores, perfumar y purificar tu dormitorio. Tan solo debes añadir dos gotitas en tu difusor. Los aceites esenciales son productos muy activos, especialmente cuando son puros así que sigue siempre las instrucciones del fabricante respetando las dosis indicadas.

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Fragancias relajantes para dormir: rosas

Disfruta del aroma de un jardín de rosas en plena floración antes de irte a dormir. Las intensas notas de este difusor de varillas le darán un matiz cálido y elegante a tu dormitorio. Además de oler bien es muy decorativo. ¿Te has fijado en el palito de madera terminado en una rosa?

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Fragancias relajantes para dormir: naranja

Refinado y elegante, este difusor te proporcionará el ambiente idóneo para irte a dormir. La combinación de la canela con la jugosa y dulce naranja resulta tan equilibrada como agradable.

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Fragancias relajantes para dormir: aceite esencial de naranja

El aceite esencial de naranja dulce es originario del sudeste asiático y se cree que es fruto del injerto entre un pomelo y una tangerina. Ayuda a conciliar el sueño a la vez que disfrutas de un agradable aroma. El bote es de 30 ml y tiene un cuentagotas con tapa de seguridad que facilita su uso. Antes de utilizarlo lee siempre las indicaciones del fabricante.

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Fragancias relajantes para dormir: naranja roja

Una fragancia frutal, dulce y llena de frescura ambientará tu dormitorio para proporcionarte las mejores sensaciones antes de dormir. A la naranja roja se le suman las notas de mango duro y bayas de Goji. Este difusor de varillas tipo mikado está realizado en vidrio tallado con delicados relieves y cuenta con 10 cañas de ratán.

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Fragancias relajantes para dormir: sándalo y bergamota

Este difusor de varillas purificará el ambiente de tu dormitorio, aportando paz y bienestar interior. Un perfume que mezcla de manera deliciosa el sándalo con un sutil toque de lavanda y la inspiración de aromas cítricos, como el pomelo o la bergamota.

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Fragancias relajantes para dormir: bergamotto di Calabria

Una buena ducha, un camisón suave, sábanas limpitas y este difusor de varillas de ratán con un aroma que te transportará a la italiana isla de Calabria, donde el árbol de bergamotto es toda una seña de identidad. De hecho, el aroma a bergamota es de los más frescos y transmitirá esa sensación a tu dormitorio.

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Fragancias relajantes para dormir: bergamota y limón

El aroma dulce con nota picante de la bergamota y el olor cítrico del limón se alían en este difusor de varillas para llenar tu dormitorio de un aroma limpio, suave, sutil y elegante. Disfrútalo y ¡dulces sueños!

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Fragancias relajantes para dormir: aceite esencial de limón

¿Hay alguien a quien no le guste el olor del limón? Tanto en difusión como vaporización es perfecto para limpiar y purificar tu casa así que no dudes en utilizarlo después de haber ventilado bien tu dormitorio. Antes de utilizarlo lee bien las instrucciones del fabricante.

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Fragancias relajantes para dormir: sándalo

Las propiedades del sándalo han hecho que sea frecuente verlo en diversos productos de cosmética como jabones, cremas o perfumes. En esta ocasión nos quedamos con su olor para que te ayude a crear una atmósfera relajante de dos formas distintas. Por un lado, con un juego de dos velas perfumadas y por otro con un difusor que sustituye las tradicionales varillas por una exótica figura de un mono elaborada en cerámica. Ideal también para decorar.

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