¡Qué práctico!

Ideas para hacer desayunos saludables fuera de casa

Portabocadillos de mil tipos, botes especiales para la avena, para llevarte un yogur o una fruta… Te contamos todo lo que te ayudará a desayunar sano fuera de casa.

foto carme del vado
Carme del Vado

Redactora Jefe de CLARA.

Actualizado a

Puedes llevarte un bocadillo tradicional, un sándwich original, avena cocida con frutas y frutos secos, yogur, fruta o lo que se te ocurra y disfrutarlo como si te lo hubieses comido en tu cocina. Tenemos los recipientes que necesitas. Aquí encontrarás ideas incluso si congelas los bocadillos para no tener que hacerlos cada mañana. Te será tan fácil llevártelo todo que solo necesitas estas ideas de desayunos saludables y súper fáciles de preparar para comer bien cada mañana.

llevar bocadillo desayuno chica sandwich bolsa plastico reciclable

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El bocata, en bolsa reciclable (y congelable)

Si eres de las que hace los bocadillos el domingo por la noche para toda la semana, estas bolsas te encantarán. Son reutilizables, tienen cierre hermético y están hechas a prueba de fugas por si además de bocadillos quieres congelar líquidos, frutas, etc.

Bolsas reutilizables estancas aptas para congelación de snacker, 12,99€/6 unidades

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llevar bocadillo desayuno boc and roll funda bocadillo

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Desen-funda tu bocadillo

Esta práctica funda es de tela por un lado y plástico sin BPA por otro. Puedes envolver en él tus bocadillos y luego limpiarlo fácilmente (incluso puedes echarlo en la lavadora). Te encantará si sueles ponerle lechuga, rodajas de tomate, aguacate o huevo a tus bocatas, un tipo de sándwich que no se puede congelar.

Funda de bocadillo reutilizable sin BPA de Roll'eat, 9,95€

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llevar bocadillo desayuno funda para bocadillo congelar y cuadrada

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Más ideas para congelar el bocadillo

Para congelar el bocadillo y ganar tiempo por las mañanas puedes usar también un porta bocadillos alargado de dos piezas que encajan, que es extensible y está hecho sin BPA.

Portabocadillo extensible de Tatay, 8,23

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Pero si eres más de sándwich hecho en el último momento, también puedes usar una funda de plástico duro como la de la imagen.

Funda para sándwich de Tatay, 3,75€

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llevar bocadillo desayuno funda sandwich

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A prueba de bolsos que van a tope

Con estas fundas para sándwich no te se aplastará el bocadillo ni que lleves en el bolso también la comida, la ropa de deporte, un libro y un neceser de maquillaje que haría las delicias de Ratolina.

Fiambreras para sándwich de Tupperware, 20,90€

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llevar bocadillo desayuno taper avena fruta yogur lekue

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Avena con toppings

Un recipiente de tres piezas. En la transparente puedes poner la avena guisada o simplemente mezclada con yogur y trozos de fruta cruda o cocida, según te inspires en el momento de prepararla. Y encajando con esta parte, tienes una bandejita más pequeña en la que puedes poner por ejemplo frutos secos, para que se mantengas crujientes has el momento de consumirlos. Luego, tapa con una tapadera hermética. ¡Muy práctico!

Recipiente hermético para alimentos 400 ml de Lekué, 14,90€

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llevar bocadillo desayuno taper para avena

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Más ideas para la avena

Otra variante para llevar tu avena es este tarro con dos compartimentos separados, para mantener crujientes los toppings.

Lunchpot to go de Mepal (500 y 200 ml), 33,95€

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llevar bocadillo desayuno necera portatil

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Desayuno siempre fresco

Esta neverita portátil te permite llevar la avena, la fruta o una tarrina de queso o yogur y que se mantengan fresquitos durante más rato. Es ligera, se adapta a lo que llevas dentro y luego la puedes doblar para que ocupe poco en el bolso.

Bolsa-nevera para el desayuno de XGTsg, 17,26€

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llevar bocadillo desayuno funda cremallera manzana yogur

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La fruta y el yogur, como salidos de la nevera

Pon esta funda en el congelador y sácala para llevarte la fruta o el yogur del desayuno o media mañana. Los mantendrá fresquitos durante unas horas. Muy práctico pero, un consejo, si la fruta es blandita, como los frutos del bosque, pon dentro un táper para que no se aplasten.

Funda térmica para fruta y yogur de Iris, 8,99 € 

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llevar bocadillo desayuno fundas platano

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El plátano, siempre perfecto

Esta funda de plástico duro te encantará, tanto si te llevas el plátano para un desayuno, media mañana o para después de un entreno. No se aplasta y no mancha lo que lleves en el bolso. Y lo mejor, la hemos probado, y excepto bananas XXL, todos los plátanos caben sin problemas.

Funda de plástico duro para plátano de Nesa Ltd, 1,13€

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llevar bocadillo desayuno bock and roll funda para snacks

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Funda para snacks

Si llevas frutos secos, fruta desecada, fruta o garbanzos desecados en el horno como snack para media mañana o tarde, esta funda te encantará. Es de tela con un interior de plástico sin BPA. Lo puedes usar tanto como quieras y es muy fácil de limpiar.

Bolsa para snacks ecológica y reutilizable sin BPA de Roll'eat, 9,95€

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llevar bocadillo desayuno termo para cafe

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Y para el té, café, el chocolate caliente…

Un termo antigoteo que aguantará el trote hasta la oficina o la caña que le des el fin de semana llevando caliente o frío el café, el té o el líquido que le eches.

Termo antigoteo de Contigo, 25,26€

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llevar bocadillo desayuno botella agua saborizada

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¿Y una botella de agua saborizada?

Si te cuesta beber agua, además de las ideas que te damos en este post, también puedes probar a llevar contigo una botella como esta, que permite darle sabor al agua. Solo tienes que poner fruta u hojas de té en el recipiente central y rellenar el otro con agua. 

Cantimplora con filtro infusor 800 ml de Laptone, 10,99€

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llevar bocadillo desayuno taza cafe para llevar

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La taza de café para llevar

Si te lo quieres subir a la oficina, puedes rellenar esta taza con cierre hermético a tu gusto en casa o en el bar al que suelas ir y además de hacerle un favor al planeta porque evitas el uso de recipiente de usar y tirar, te lo llevas calentito y con toda la seguridad de que no te vas a quemar con una salpicadura ni te vas a manchar. Y, por supuesto, no tiene BPA.

Taza para café sin BPA de Faireach, 13,99€

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