¿Sabías que solo el 30% de la grasa acumulada en el abdomen es cuestión de genética? El 70% restante depende de ti. Si estás en plena operación bikini (o te apetece ponerte en forma), haz estos ejercicios para tonificar el abdomen.
¿Por qué es importante fortalecer el abdomen?
Un abdomen tonificado es capaz de soportar la columna vertebral con más facilidad y, por consiguiente, aguantará mejor el peso del cuerpo. Por lo tanto, ejercitar el abdomen nos protegerá, entre otras cosas, de sufrir dolores de espalda de forma habitual.
Adiós hinchazón
Unos abdominales fuertes contribuyen a mantener el buen ritmo de los intestinos, por lo que estos ejercicios serán muy beneficiosos para ti si tienes estreñimiento.
Trucos para ejercitarte mejor y quemar más grasa
- Usa la respiración para tolerar mejor el esfuerzo y sincronízala con cada movimiento.
- Al hacer abdominales, mantén el ombligo hacia dentro.
- Si hay dolor o molestias en las lumbares, deja de hacer estos ejercicios.