Seguro que lo has intentado infinidad de veces pero por una u otra razón, nunca consigues ir al gimnasio más de 2 días seguidos. ¡Clara acude al rescate de la mano de Eri para que esto cambie!
PIERDE PESO SIN SALIR DE CASA
- ¡Haz deporte en casa! Para que no tengas una actitud sedentaria y puedas activar tu cuerpo, te propongo 4 ejercicios que puedes hacer en casa y que son tan sencillos que no te costarán (demasiado).
- Entrenamiento cardio. Siempre te recomendamos combinar un entrenamiento para tonificar con ejercicios cardiovasculares. Así activarás tu metabolismo y quemarás más calorías.
- Si no tienes tiempo. Cada ronda tiene una duración de 2 minutos, así que si la repites 3 veces, ¡el entreno solo te llevará 6 minutos! Ya no tienes excusa...
TRUCOS PARA QUEMAR TODAVÍA MÁS
- Controla la respiración para tolerar mejor el esfuerzo.
- Los ejercicios de alta intensidad ayudan a activar más el metabolismo.
- La constancia es importante: haz la rutina 3-5 veces por semana.
¿Demasiado cañero? No te pierdas esta sesión de yoga que también puedes hacer en el salón de tu casa.