Por Elsa Jiménez |
29 de junio de 2018, 07:00
Tic tac, tic tac... El calor ya está aquí y toca despedirse de las medias y de los pantalones largos. ¡Que no cunda el pánico! Tenemos la solución para que este verano presumas de piernas con (mini) faldas y a lo loco...
¡Quiérete!
Al 30% de las españolas les avergüenza enseñar las piernas, según un estudio de CinfaSalud. Luce tus piernas sin complejos tonificándolas en un tiempo récord con estos ejercicios sencillos pero efectivos. ¿Lo mejor? También trabajarás el core y los glúteos.
Más músculos
Los ejercicios que implican distintos grupos musculares aumentan el consumo de oxígeno, ¿y esto qué significa? ¡Pues que hacen que se quemen todavía más calorías!
Consigue unas piernas más firmes:
- El sedentarismo es el peor enemigo de tus piernas.
- Realiza esta rutina tres veces a la semana. Objetivo: haz de tres a cinco series de cada ejercicio.
- La inestabilidad de los ejercicios sobre una pierna aportan un plus de trabajo de core.