¿Eres de las que miran con recelo las pesas? ¡Cambia el chip! Descubre cómo hacer que se conviertan en las mejores amigas de tus brazos con estos ejercicios.
Estamos a tiempo. Los brazos suelen ser los grandes olvidados y, cuando nos queremos dar cuenta, las alas de murciélago acaban delatándonos. Don't panic! Realiza nuestra rutina y consigue unos tríceps a prueba de los saludos más efusivos que hacemos ondeando la mano. Hola, firmeza, ¡adiós, tembleques!
Sal de tu zona de confort
Realizar ejercicios con peso es el mejor "atajo" para estimular la musculatura y tonificar en un tiempo récord. El consejo de nuestra experta: cambia constantemente el peso de las mancuernas que levantas.
Entonces, ¿no hace falta coger las más pesadas? ¡Para nada! Un estudio de la Universidad McMaster (Canadá) afirma que ejercitarse con pesas livianas puede ser incluso más efectivo que hacerlo con unas XL, ¡la clave está en la intensidad!