Salud

TODO lo que necesitas saber

¿Qué es el pH vaginal? Te explicamos TODO lo que necesitas saber

Amiga, tenemos que hablar sobre el pH de tu vagina. Y sí... es más importante de lo que crees.

Por Magdalena Fraj 6 de marzo de 2019, 14:35

La salud de tu vagina importa

Siéntate cómoda porque tenemos que hablar sobre el pH vaginal. Probablemente habrás oído hablar de él pero no le habrás prestado mucha atención, ¿verdad? ¡Error! En este artículo vamos a explicarte qué significa tener una vagina saludable y qué puedes hacer para mantenerla en equilibrio. ¿Empezamos? 

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¿Qué es el pH vaginal?

Para poder hablar del pH vaginal, hemos de explicar qué es el pH. Es el símbolo que indica la concentración de iones hidronio presentes en una disolución y, por lo tanto, expresa el grado de acidez de una disolución. Así mismo, el pH vaginal nos informa de la concentración de los iones en la mucosa vaginal para que podamos conocer el grado de acidez que presenta la vagina. Además, es la defensa que la vagina emplea ante las infecciones y otras molestias. Trátalo como un sistema de protección del cuerpo al que hay que prestar atención. 

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¿Cómo medirlo?

Si quieres medir el pH vaginal, puedes utilizar unas tiras de papel de tornasol que indican el grado de acidez de una muestra de fluido de la vagina (las encontrarás en cualquier farmacia). Detectan infecciones: se pegan a la ropa interior y, al entrar en contacto con el flujo vaginal, cambian de color. Es una forma fácil y sencilla de medir el pH, pero si quieres estar segura y saber en qué estado te encuentras, te recomendamos que vayas al ginecólogo. 

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¿Qué significa tener una vagina saludable?

Una vagina saludable debería encontrarse en unos niveles de pH entre 3,8 y 4,5. Eso sí, el pH vaginal varía a lo largo de la vida. Durante la época fértil se sitúa entre 4,5 y 5, antes de la menarquia y durante la menopausia es prácticamente neutro (alrededor de 7), mientras que durante la menstruación sube ligeramente y se sitúa entre 6,8 y 7,2 y es más ácido durante el embarazo (4 a 4,5). La alcalinidad va aumentando de 7 hacia arriba, mientras que de 7 para abajo va aumentando la acidez.

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El desequilibrio del pH

El pH vaginal desequilibrado puede favorecer la aparición de microorganismos dañinos en la vagina. Es muy importante que tu ginecólogo determine el valor del pH vaginal y, si estuviera alterado, proceda a su normalización. El pH elevado favorece la aparición de las inflamaciones, picor, un olor más intenso y más flujo de lo habitual. 

 

Foto: Noah Buscher vía Unsplash

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¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas que indican una alternación de la flora y del pH vaginal (y, probablemente, de una infección vaginal) suelen ser sensación de picor, irritación, flujo anormal (más abundante) y con mal olor, enrojecimiento e incluso dolor vaginal. A continuación, te contamos cómo mantener un correcto pH vaginal para prevenir las infecciones. 

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Una buena higiene

Para mantener un pH equilibrado, lo más importante es tener una buena higiene personal. No es recomendable utilizar el jabón del cuerpo para la higiene íntima, ya que los niveles de pH son más elevados en los jabones normales. Recuerda que deberías limpiarte la región vaginal de delante hacia atrás y no al revés. Olvídate de las duchas vaginales, ya que arrastran la flora vaginal normal y pueden eliminar las "bacterias buenas" de la vagina, y permiten que las bacterias dañinas de multipliquen. 

 

Foto: Bruce Mars vía Unsplash

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La ropa interior importa

A la hora de comprar la ropa interior debes de tener en cuenta su material. Los especialistas recomiendan que sea de algodón y que no esté demasiado apretada para no impedir la transpiración. La vulva es una zona que suda mucho, así que si no transpira, estamos facilitando que aparezcan las infecciones. Durante el verano no es recomendable dejarse puesta la ropa de baño húmeda durante mucho tiempo. De hecho, es la principal causa de la aparición de la candidiasis vaginal, una infección que causa irritación y picor en la vagina y la vulva.  

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¿Tampones? Sí, pero...

¿Puedes utilizar los tampones? ¡Claro que sí! Pero ten en cuenta que no se deben llevar más de cuatro horas. Los tampones absorben el flujo y, con él, las bacterias (tanto las buenas como las dañinas). Si los dejas puestos durante toda la noche, fomentas las posibilidades de una posible infección vaginal. 

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¿Y el sexo?

No te preocupes: varios estudios han relacionado una vida sexual activa con valores de pH más bajos y adecuados. Eso sí, cuando el semen, con un pH entre 7,1 y 8, entra en contacto con la vagina, puede alterar su equilibrio natural. ¿La solución? ¡Los preservativos! No solo te protegerán de las enfermedades de transmisión sexual comunes, sino que también te ayudarán a evitar otro tipo de infecciones, como la vaginosis bacteriana (una infección que puede ocurrir cuando se altera el equilibrio entre los diferentes tipos de bacterias saludables que están en la vagina). Así podrás disfrutar de tu vida sexual sin tener que preocuparte por nada.

 

Descubre todas las preguntas que te gustaría hacerle a tu ginecólogo pero no te atreves a hacerlas. 

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Remedios caseros

Las hojas de salvia disminuyen la irritación en la piel de las áreas externas de la vagina y ayudan a restablecer su equilibrio. Así mismo, ayudan a disminuir la producción excesiva de fluidos y olores fuertes. Haz una infusión con las hojas de salvia y aplica el líquido sobre la zona íntima (a modo de enjuague externo) dos veces al día hasta aliviar los síntomas. 

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Los mejores productos para mantener el pH equilibrado

Pero más allá de los remedios caseros, existen múltiples productos que te ayudarán a cuidar de tu higiene íntima y a mantener el pH vaginal equilibrado. ¡Descubre los que hemos seleccionado para ti! 

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Copa menstrual

La copa menstrual es cómoda, saludable y reutilizable. Reduce el riesgo de candidiasis recurrentes y se puede llevar hasta 12 horas. Además, no modifica el pH y no interfiere en la flora vaginal. 

 

Copa vaginal de Enna, 25,65€

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Para mujeres en etapa fértil

Recuerda que debes apostar por un producto de higiene adecuado. Este gel indicado para mujeres en etapa fértil tiene propiedades protectoras e hidratantes y su pH es ácido (3.8). 

 

Gel Cumlaude de Rilastil, 8,30€

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Con mentol natural

Con mentol natural que produce una acción refrescante y con una molécula antiolor. Respeta el equilibrio natural fisiológico de las mucosas. Perfecto si practicas deporte, sudas demasiado o durante la menstruación. Con pH 5.

 

Gel refrescante de Chilly, 3,95€

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Refuerza las defensas naturales

Con GynoPrebiotic, un complejo que ayuda a mantener el pH íntimo saludable y a reforzar las defensas naturales. Ayuda a prevenir irritaciones y molestias. 

 

pH Balance de Vagisil, 3,70€

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A partir de los 40 años

Proporciona nutrición e hidratación al instante. Indicado para mujeres durante la menopausia y a partir de los 40 años o en cualquier etapa en la que aparecen episodios de sequedad vaginal. 

 

Gel hidratante de Lactacyd, 6,80€

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Antiinflamatorio

Reduce las inflamaciones, es anti-bacteriano y suavizante. Aporta sensación de frescura y comodidad durante todo el día.

 

Gel de Regal Silhouette, 11,90€

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Toallitas íntimas

Hazte con unas toallitas íntimas para sentirte fresca y protegida fuera de casa. Sin jabón ni alcohol. Respetan el equilibrio natural y la protección de tu zona íntima. 

 

Toallitas íntimas de Babaria, 2,49€

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Escucha a tu vagina

Picor, irritación, dolor… Tu vagina puede “quejarse” de muchas formas y es importante escucharla para evitar problemas como las infecciones. Te ayudamos a descifrar los "mensajes" más habituales que puede mandarte tu vagina para que sepas identificarlos y descubras qué debes hacer para solucionarlo.

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¿Sientes irritación "ahí abajo"? ¿Picor? ¿Flujo anormal? Puede ser que el pH vaginal esté desequilibrado. Para empezar: tranquila, que no cunda el pánico. Es mucho más frecuente de lo que crees. Por eso, en este artículo te contamos qué es el pH vaginal y qué significa tener una vagina saludable. ¡No te lo pierdas!

TODO lo que necesitas saber sobre el pH vaginal

El pH vaginal nos sirve para conocer el grado de acidez que presenta la vagina. Es un sistema de protección del cuerpo al que hay que prestar atención. Una vagina saludable debería encontrarse en unos niveles de pH entre 3,8 y 4,5, pero hemos de destacar que el pH vaginal varía a lo largo de la vida. Si está desequilibrado, pueden aparecer infecciones, picor, un olor más intenso y más flujo de lo habitual. Si notas irritación "ahí abajo", acude al médico para que determine el valor del pH vaginal y, si estuviera alterado, proceda a su normalización.

Qué hacer para tener una vagina saludable

  • Las cosas como son: lo más importante es tener una buena higiene personal. No utilices el jabón del cuerpo para la higiene íntima y olvídate de las duchas vaginales. Apuesta por un gel íntimo adecuado.
  • Usa ropa interior de algodón para no impedir la transpiración. Durante el verano, no es muy recomendable dejarse puesta la ropa de baño húmeda durante mucho tiempo.
  • Tranquila, puedes seguir utilizando tampones, pero ten en cuenta que no se deben llevar más de cuatro horas para no fomentar las posibilidades de una posible infección vaginal.
  • ¿Y el sexo? El semen puede alterar el pH vaginal. Por eso es recomendable el uso de los preservativos: no solo te protegerán de las enfermedades de transmisión sexual, sino que también te ayudarán a evitar otro tipo de infecciones, como la vaginosis bacteriana.

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