Por Araceli Herrero |
Actualizado el 31 de octubre de 2019, 13:15
Época de resfriados y gripes
Las temperaturas están bajando y empiezan a aparecer los dichosos y molestos resfriados. Son virus y no hay medicamento contra ellos, simplemente podemos aliviar sus síntomas. Por eso la prevención es nuestra arma más poderosa para evitarlos. ¿Sabes cuál es la medida más efectiva que puedes adoptar? Se resume en una palabra: higiene. Higiene en tu cuerpo, en tu casa, en tu trabajo y en la calle. Los virus van a estar ahí y lo único que puedes es intentar darles esquinazo. Veamos las pautas de higiene más detalladas.
Lávate las manos a menudo
Hazlo con agua y jabón durante 60 segundos, frotando bien palmas, dorso y entre los dedos, sin olvidar las muñecas. Después, sécate con una toalla de un solo uso y utilízala para cerrar el grifo sin tocarlo.
Evita tocar...
Los pomos de las puertas o las barras del autobús o del metro, que usa mucha gente...
Ventila la casa
Los virus y gérmenes pueden vivir durante varios días y, si no ventilas, estos se van concentrando en el interior de tu casa. Sobreviven especialmente bien en superficies lisas.
¿Tienes un enfermo en casa?
Evita compartir vasos, cubiertos, toallas u otros objetos que hayan podido estar en contacto con él.
Lava la ropa de casa y la de abrigo
En las sábanas, cojines, bufandas... se van acumulando virus y gérmenes, por lo que hay que lavar todo ello a menudo y hacerlo al menos a 60 grados.
No te toques la cara
Si tus manos han estado en contacto con algún virus y te tocas los ojos, la nariz y la boca, puede que acabes enfermando.
Estornuda sobre la manga de tu brazo
Cubrirte la boca con las manos solo favorece la transmisión de los virus.