Salud

¡blíndate!

Esto es lo único que puedes hacer que realmente previene los resfriados

Se acerca el invierno y es probable que acabes pasando por un resfriado o una gripe, por eso es importante que conozcas la medida más efectiva para mantener los virus alejados.

Por Araceli Herrero | Actualizado el 31 de octubre de 2019, 13:15

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Época de resfriados y gripes

Las temperaturas están bajando y empiezan a aparecer los dichosos y molestos resfriados. Son virus y no hay medicamento contra ellos, simplemente podemos aliviar sus síntomas. Por eso la prevención es nuestra arma más poderosa para evitarlos. ¿Sabes cuál es la medida más efectiva que puedes adoptar? Se resume en una palabra: higiene. Higiene en tu cuerpo, en tu casa, en tu trabajo y en la calle. Los virus van a estar ahí y lo único que puedes es intentar darles esquinazo. Veamos las pautas de higiene más detalladas.

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Lávate las manos a menudo

Hazlo con agua y jabón durante 60 segundos, frotando bien palmas, dorso y entre los dedos, sin olvidar las muñecas. Después, sécate con una toalla de un solo uso y utilízala para cerrar el grifo sin tocarlo.

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Evita tocar...

Los pomos de las puertas o las barras del autobús o del metro, que usa mucha gente...

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Ventila la casa

Los virus y gérmenes pueden vivir durante varios días y, si no ventilas, estos se van concentrando en el interior de tu casa. Sobreviven especialmente bien en superficies lisas.

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¿Tienes un enfermo en casa?

Evita compartir vasos, cubiertos, toallas u otros objetos que hayan podido estar en contacto con él.

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Lava la ropa de casa y la de abrigo

En las sábanas, cojines, bufandas... se van acumulando virus y gérmenes, por lo que hay que lavar todo ello a menudo y hacerlo al menos a 60 grados.

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Evita los lugares cerrados

Como ocurre con tu propia casa, en estos espacios se acumulan los virus. Mira estos consejos para cuando tu compañero de trabajo ha decidido venir a trabajar con un gripazo...

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No te toques la cara

Si tus manos han estado en contacto con algún virus y te tocas los ojos, la nariz y la boca, puede que acabes enfermando.

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Estornuda sobre la manga de tu brazo

Cubrirte la boca con las manos solo favorece la transmisión de los virus.

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¿Y si ya lo he pillado?

Si estás resfriada, toma nota de todo lo que puedes hacer para curarte en 24 horas.

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