Los pies son uno de los chivatos más eficaces del cuerpo. Y es que están llenos de nervios y vasos sanguíneos que los conectan con la espalda, la cabeza y todos los órganos. Si quieres descubrir lo que te están diciendo de tu salud, solo tienes que echar un vistazo a esta galería de imágenes. Y tener en cuenta todo lo que te contamos a continuación.
Un obra de ingeniería anatómica
Nuestro pie está formado por 26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos y más de 100 tendones que lo convierten en una auténtica obra de ingeniería.
Son además la base de nuestro cuerpo y, si no los cuidamos un poco, podemos perjudicar otras partes de nuestra anatomía, como por ejemplo la columna vertebral.
El calzado más adecuado
Lo más recomendable es usar calzado ligero y de tejidos naturales como el cuero, las lonas naturales o el esparto, que se adaptan al pie y transpiran, permitiendo que se airee y no acumule humedad. Y las plantillas, como los zapatos, también deben ser transpirables.
El tamaño (del tacón) sí importa...
- Ni muy alto... porque provoca una excesiva presión en la parte delantera, sobre todo cuando la punta del zapato es estrecha. Esto daña el antepié y perjudica la espalda, en especial las lumbares.
- Ni muy bajo... porque hace que el arco del pie quede más plano, lo que repercute en mucho más peso sobre el talón. Algo que puede agravarse si la suela es rígida o fina, ya que el pie tiene más dificultades para adaptarse al terreno.
Los expertos recomiendan un tacón de entre 2 y 4 cm, ancho y confortable
Ojo con los calcetines
Para mantener el pie a buen recaudo, es tan importante elegir un buen calzado como un calcetín adecuado. Por norma general, se recomiendan los de hilo, algodón o lana.
Pero debes tener en cuenta que los de algodón absorben el sudor pero no lo secan. Motivo por el que si utilizas un zapato impermeable, entonces es mejor que te pongas unos calcetines de fibras sintéticas, que sí se mantienen secos. Así reducirás el riesgo de padecer ampollas.
¡Y mucho más!
Si quieres saber todos los trucos infalibles para presumir de unos pies bonitos y atractivos este verano, descúbrelos aquí. Y si has descuidado tus pies, no desesperes. Te damos la solución para volver a tener unos pies perfectos en solo cinco pasos.