¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

La ansiedad es un trastorno psicológico muy frecuente (se calcula que cinco de cada cien españoles la sufren). De entrada, no es negativa: es la respuesta de alarma que nos da el cuerpo que nos prepara para escapar o luchar ante una amenaza real. Pero, a veces, nos sobrepasa y se convierte en patológica. Hay dos tipos:

La ansiedad razonable es aquella cuya intensidad es proporcional a la situación (objetivamente peligrosa) y finaliza cuando esta se acaba. Si nos ataca una fiera, por ejemplo, es lógico que sintamos ansiedad, que es la que nos hace protegernos de algún modo, y finaliza tan pronto como la fiera desaparece.

La ansiedad no razonable o patológica es aquella que sentimos cuando interpretamos como peligrosas situaciones, síntomas o pensamientos que, en realidad, no lo son o cuya intensidad no es proporcional al peligro objetivo. Es una ansiedad que se prolonga en el tiempo incluso cuando la situación amenazante ya ha desaparecido.

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·Pistas de que padeces ansiedad. Si te sientes desbordada con frecuencia, todo se te hace una montaña, te asaltan pensamientos negativos o te preocupas por cosas que no ocurren más que en tu imaginación, es posible que estés padeciendo un trastorno de ansiedad. 

Aunque por sí solos no tienen por qué significar que padeces ansiedad, algunos de los siguientes síntomas, asociados a otros trastornos que te contamos a continuación, suelen estar relacionados con la ansiedad. 

Síntomas físicos de ansiedad. Estás en tensión y tienes el cuerpo rígido. Son muy habituales la taquicardia, palpitaciones, presión en el pecho y falta de aire. También tienes mareo y no te sientes estable. Además, tienes ganas de ir al wc, náuseas, vómitos, y una sensación de tener un “nudo” en el estómago o falta de apetito; así como cansancio extremo, temblores compulsivos o sudor en exceso.

También puedes recibir señales de que sufres de ansiedad por algunas sensaciones o emociones. 

·Síntomas de ansiedad psicológicos. Inseguridad, recelos y sospechas infundadas; sensación de amenaza o peligro; ganas de huir o atacar; sensación de vacío o extrañeza; inquietud e incertidumbre, dificultad para tomar decisiones, temor a perder el control. 

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Otro de los síntomas de la ansiedad son algunas dificultades relacionadas con el intelecto.

Síntomas de ansiedad intelectuales. No puedes mantener la atención, concentrarte o acordarte de las cosas. Aumentan los despistes y descuidos y, además, te preocupas por todo demasiado. Estás muy negativa y dudas por todo. También te sientes muy confusa, así como excesivamente cauta.

También debes fijarte en tu manera de actuar para comprobar si se sale de lo normal.

Síntomas de ansiedad conductuales. Estás constantemente en alerta y vigilando todo demasiado. Actúas torpemente, todo te cuesta mucho. Sin embargo, a la vez no puedes estarte quieta o en reposo. Tienes la mandíbula en tensión y una expresión en la cara de asombro, duda o enfado.

El modo en cómo te relacionas con los que te rodean también te puede dar alguna pista. 

·Síntomas de ansiedad sociales. Estás muy irritada, te embobas con cualquier cosa y te cuesta iniciar o seguir una conversación. Puedes llegar a decir cosas sin sentido, bloquearte o quedarte en blanco. Sientes un temor excesivo a tener cualquier conflicto.

A veces solo prestamos atención a nuestro cuerpo cuando nos habla a gritos, a través del dolor o de síntomas extremos que inmediatamente asociamos a peligro o a enfermedad. Sin embargo, hay signos más cotidianos que pueden indicar que estás cayendo en las redes de la ansiedad. 

Tensión en el cuello y hombros. Nos habla de un exceso de carga y responsabilidad.
Fatiga y abatimiento. Puede indicar que estamos empeñadas en realizar o en conseguir algo que quizá, en el fondo, no deseamos.
Mandíbula apretada. Suele estar relacionada con una ira sostenida, tal vez desde tiempo atrás, que necesita ser atendida.

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A continuación, tienes más datos sobre la ansiedad y cómo combatirla día a día. Y si no acabas de tener claro si lo que tienes es ansiedad o no, con nuestro test para saber si es tristeza, estrés o ansiedad: te ayudamos a identificar lo que estás sintiendo.