3ª semana

#RetoClara: Empieza la tercera semana

Ya llevas 3 semanas con el #RetoClara y estamos seguras que ya empieza a resultarte más fácil todo. Te dejamos los menús de esta semana ¡y mucho más!

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laura hernandez web clara
Laura Hernandez Tornil

Redactora Jefe Web CLARA.es

Actualizado a

Como queremos que consigas tu objetivo, te lo ponemos fácil y compartimos contigo los menús para esta semana, la lista de la compra para que no olvides nada y algunos trucos para que cocines con menos calorías y la dieta te resulte más llevadera.

menu del plato adelgazar semana 3 jpg

Descarga el menú de la semana 3 en jpg

Descarga el menú de la semana 3 en pdf

Igual de importante que cuidar tu alimentación y tu piel, el deporte debe ser uno de los pilares fundamentales de tu dieta. Por eso, te dejamos a continuación unos ejercicios para conseguir unos brazos bonitos en casa. Y si quieres lograr unos glúteos definidos, no te pierdas este vídeo.

Aquí tienes los links a las otras semanas del reto:

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Verás cómo ha sido la evolución de Laura, vídeos, recetas, consejos y trucos para que tú también cambies tu vida y vuelvas a sentirte bien contigo misma.

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